x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Travel Religi   Kuliner
5 Manfaat Kacang Pistachio yang Baik untuk Kesehatan Tubuh

manfaat kacang pistachio

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Tahukah kamu, bahwa kacang-kacangan sangat baik untuk kesehatan? Salah satunya adalah kacang pistachio.

Kacang yang masih belum banyak dikenal ini ternyata membawa manfaat penting untuk kesehatan tubuh.

Kacang pistachio merupakan kacang yang dapat tumbuh pada daerah kering, seperti Azerbaijan Barat, Mesir, Iran, serta Turkmenistan.

Rasanya juga bukan hanya gurih melainkan mengandung banyak nutrisi sehingga baik untuk dikonsumsi. Bagaimana tidak, kacang ini mengandung beragam vitamin serta mineral, sumber protein, karbohidrat, serat, hingga lemak tak jenuh.

Selain itu, kacang ini juga lebih banyak mengandung karotenoid semacam antioksidan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Tak heran jika banyak manfaat kacang pistachio untuk kesehatan.

Kacang pistachio adalah salah satu kacang yang sangat mudah dalam menyajikannya, yakni dipanggang atau direbus. Jadi tak perlu repot jika ingin menjadikan kacang pistachio sebagai camilan sehat.

Nah, apa saja sih manfaat kacang pistachio yang dinilai baik untuk kesehatan?

5 Manfaat Kacang Pistachio Bagi Kesehatan

  1. Membantu Menjaga Kesehatan Mata

Kacang pistachio mengandung vitamin serta beta karoten yang dapat menjaga kesehatan mata. Zat karoten zeaxanthin serta lutein yang di dalamnya, juga berperan dalam mencegah efek bahaya dari pancaran sinar UV.

Selain itu, beta karoten yang terkandung juga dapat membantu mencegah degenerasi makula karena mampu melindungi retina.

Tips menjaga kesehatan mata

  1. Menurunkan Risiko Diabetes

Kacang pistachio dipercaya dapat membantu menurunkan risiko diabetes jika dikonsumsi secara rutin.


Baca Juga:


Hal ini disebabkan karena kandungan fosfor yang ada di dalamnya mampu menjadi pemecah protein yang menghasilkan asam amino. Di mana asam amino sangat baik untuk menurunkan kadar gula dalam darah.

  1. Mengontrol Berat Badan

Journal of The American College of Nutrition menerbitkan sebuah studi yang dilakukan pada juni 2010 menemukan, bahwa selama 12 minggu mengonsumsi 240 kalori kacang pistachio dapat membantu menurunkan massa tubuh lebih dari pada lebih sedikit mengonsumsi kalori.

Selain itu, kacang pistachio juga mengandung serat sehingga dapat membantu mengontrol nafsu makan serta kenyang lebih lama.

Cara mengontrol kesehatan mata

  1. Mengurangi Risiko Kanker

Karotenoid yang terkandung dalam kacang pistachio merupakan sejenis antioksidan yang sangat baik untuk tubuh. Antioksidan dapat berperan dalam mencegah radikal bebas penyebab kanker.

Selain itu, kacang ini juga mengandung vitamin E yang dapat membantu melindungi tubuh dari beragam efek oksidatif radikal bebas.

  1. Menutrisi Kulit

Kacang-kacangan juga dipercaya dapat meningkatkan kesehatan kulit tubuh kita, lho. Termasuk kacang pistachio mampu membuat kulit sangat baik.

Selain itu, terdapat minyak esensial yang dapat menjaga kelembapan kulit sehingga tidak kering. Ditambah vitamin E yang sangat dipercaya dapat melindungi kulit dari bahaya sinar ultraviolet.

Itulah beberapa manfaat kacang pistachio yang dapat berdampak baik bagi kesehatan tubuh. Namun, tak boleh berlebihan dalam mengonsumsinya, pertimbangkan juga kadar kalori yang ada di dalamnya.

Annisa Nurul Haqiqie



Buat Tulisan
Yuk, Cari Tahu 5 Dampak Buruk Sinar Matahari Bagi Kesehatan Tubuh
Previous
Yuk, Cari Tahu 5 Dampak Buruk Sinar Matahari Bagi Kesehatan Tubuh
Lakukan 5 Tips Aman Ini untuk Merawat Kulit Saat Musim Hujan
Next
Lakukan 5 Tips Aman Ini untuk Merawat Kulit Saat Musim Hujan
Related Articles
Back to
top