x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI
Apa Saja Manfaat Cokelat Hitam Bagi Kesehatan?

Manfaat Cokelat Hitam

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Tahukah kamu cokelat hitam merupakan jenis cokelat yang menyehatkan. Banyak manfaat cokelat hitam yang bisa kamu dapatkan, lho.

Cokelat hitam ini tidak seperti cokelat yang lainnya yang sering kamu konsumsi, cokelat hitam rasanya justru agak pahit.

Luar Biasanya Manfaat Cokelat Hitam

Cokelat hitam juga dikenal dengan sebutan dark chocolate terbuat dari 60% biji tanaman kakao yang berwarna lebih tua dan rasanya lebih pahit.

Walaupun pahit, cokelat ini memiliki rasa yang tak kalah enak dengan cokelat lainnya serta manfaat cokelat hitam juga baik untuk tubuh, lho. Berikut di antaranya:

  1. Menurunkan tekanan darah dan mencegah penyakit jantung

Cokelat hitam kaya akan kandungan flavanolnya. Dalam tubuh, flavanol berperan untuk mengaktifkan gen dalam sel untuk memproduksi nitrit oksida.

Nitrit oksida berfungsi untuk melebarkan pembuluh darah yang membuat aliran darah menjadi lebih lancar dan tekanan darah ikut menurun.

Dalam jurnal Jama Network, terdapat sebuah penelitian yang menemukan bahwa konsumsi satu batang cokelat hitam selama 18 minggu dapat menurunkan tekanan darah hingga 18% pada orang yang memiliki hipertensi.

Penelitian lain yang diterbitkan dalam jurnal Heart menyatakan, bahwa makan cokelat hitam dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 11% dan menurunkan risiko strok sebesar 23%.

Selain itu, penelitian jangka panjang dalam Jama Internal Medicine melibatkan 470 pria lanjut usia menunjukkan bahwa mengonsumsi minuman cokelat hitam dengan rutin dapat mengurangi 50% risiko kematian akibat penyakit jantung.

Inilah Manfaat Cokelat Hitam

  1. Menurunkan risiko diabetes

Cokelat hitam murni yang tidak diberi tambahan apapun merupakan makanan dengan indeks glikemik rendah yang tidak akan menyebabkan kadar gula darah naik.


Baca Juga:


Selain itu, cokelat hitam juga dapat menjaga kesehatan pembuluh darah yang membuat sirkulasi darah tetap lancar dan terlindungi dari diabetes tipe 2.

Risiko terserang diabetes juga akan menurun karena kandungan flavonoid pada cokelat hitam yang dapat mengurangi resistensi insulin dengan cara membantu sel-sel agar dapat bekerja dengan baik dan mampu menggunakan insulin dalam tubuh.

  1. Melindungi kulit dari radiasi sinar matahari

Cokelat hitam dapat membantu mencegah kerusakan kulit karena paparan sinar matahari dengan melancarkan aliran darah di kulit dan meningkatkan kelembapan serta kekenyalan kulit. Hal ini berkat kandungan flavonol dalam cokelat hitam.

Dalam Journal of Cosmetic of Dermatology menyatakan bahwa dampak buruk radiasi sinar UVB bisa menyebabkan penuaan dini, kerusakan mata, dan kanker kulit.

Berbagai manfaat cokelat hitam

  1. Mempertajam fungsi otak

Penelitian yang dilakukan pada 2012 menunjukkan, bahwa cokelat hitam dapat meningkatkan fungsi kognitif pada orang tua yang memiliki penurunan fungsi kognitif. Semua ini karena kandungan tinggi flavonoid.

  1. Kenyang lebih lama

Para peneliti dari University Copenhagen menemukan, bahwa makan cokelat hitam dapat membuat perut kenyang lebih lama dan mencegah ngidam makanan asin, manis, dan berlemak.

Buat kamu yang sedang diet, cokelat hitam bisa jadi camilan yang cocok, nih!

  1. Memperbaiki mood

Cokelat hitam mengandung Phenylethylamine (PEA) yaitu senyawa kimia yang dapat memberikan efek positif pada mood dan kesehatan kognitif.

Senyawa kimia ini menstimulasi otak untuk melepas hormon endorphin yang membuat kamu akan lebih merasa bahagia setelah memakannya.

Sebaiknya untuk tidak makan cokelat hitam secara berlebihan untuk mendapatkan manfaat cokelat hitam yang baik karena sesuatu yang berlebihan itu tidak baik, Sobat!



Buat Tulisan
Adab Buang Air Kecil yang Harus Kamu Pahami
Previous
Adab Buang Air Kecil yang Harus Kamu Pahami
5 Destinasi Wisata Religi di Istanbul, Kota Cantik Didua Benua
Next
5 Destinasi Wisata Religi di Istanbul, Kota Cantik Didua Benua
Related Articles
Back to
top
manfaat-cokelat-hitam.html