x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI
Manfaat Buah Rambutan, Ini Kandungan Nutrisinya

Manfaat Buah Rambutan

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Buah rambutan memiliki ciri khas rambut pada kulitnya, memang memiliki rasa yang sangat segar dan nikmat saat dimakan.

Selain lezat, ternyata buah rambutan juga memberikan banyak manfaat dalam menjaga kesehatan.

Manfaat buah rambutan sangat banyak karena terdapat beberapa kandungan penting yang dimilikinya. Apa saja?

Manfaat Buah Rambutan yang Menyehatkan

Buah rambutan dengan nama latin Nephelium lappaceum yang memiliki ciri khas seperti rambut merupakan salah satu buah asli dari Asia Tenggara.

Jika kamu perhatikan, buah rambutan memang sekilar mirip dengan buah leci, mulai dari bentuk kulit dan daging buahnya.

Walaupun dari segi warna kedua buah tersebut sama-sama merah dan terasa segar, membedakan buah rambutan sangat buah dengan melihat rambut yang tumbuh pada kulitnya.

Banyak orang yang belum mengetahui bahwa buah rambutan termasuk dalam buah super karena sangat berkhasiat untuk kesehatan.

Berbagai manfaat buah rambutan yang baik untuk kesehatan ialah:

  1. Kaya nutrisi dan antioksidan

Sama seperti jenis buah lainnya, buah rambutan juga kaya dengan kandungan serat, vitamin, dan mineral.

Diketahui bahwa tiap 100 gram daging rambutan mengandung 1,3-2 gram serat yang baik untuk tubuh kamu.

Bahkan, kandungan serat tersebut sama dengan yang ada di dalam buah apel, jeruk atau pir dalam berat yang sama.

Manfaat buah rambutan yang lainnya juga bisa membantu untuk menyerap zat basi lebih mudah lagi di dalam tubuh kamu.

Hal itu karena buah rambutan memiliki kandungan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan atau penangkal radikal bebas.

Jika kamu mengonsumsi 5-6 buah rambutan tiap harinya, maka kamu sudah bisa memenuhi 50 persen kebutuhan vitamin C harian untuk tubuh.

Semakin banyak antiosidan yang masuk ke dalam tubuh kamu, maka sel-sel tubuh akan semakin terlindungi dari segala kerusakan akibat radikal bebas.

Selain kaya dengan vitamin, buah rambutan juga memiliki kandungan mineral yang sangat penting dan banyak.

Mineral utama ada pada kandungan tembaga di dalam daging rambutan. Tembaga tersebut memiliki peran penting dalam proses pertumbuhan dan pemeliharaan berbagai sel dalam tubuh, baik sel tulang, otak dan jantung.

Hanya dengan mengonsumsi  100 gram atau setara dengan 4 buah rambutan saja, kamu sudah bisa memenuhi 20 persen kebutuhan tembaga harian, lho!

Berbagai Manfaat Buah Rambutan

  1. Melancarkan pencernaan

Rambutan masuk ke salah satu jenis buah-buahan yang baik untuk sistem pencernaan kamu.

Dalam setengah daging buah rambutan memiliki kandungan serat yang tidak larut dalam air.


Baca Juga:


Oleh sebab itu, setengah dari serat tidak larut air tersebut langsung masuk ke dalam sistem pencernaan dan mendorong kotoran yang ada di usus.

Hal itulah yang akan membuat pencernaan kamu lebih lancar dan lebih mudah untuk mengeluarkan tinja saat buang air besar.

Setengah dari kandungan serat lainnya yang ada di dalam buah rambutan termasuk serat larut air.

Serat larut air tersebut akan menjadi makanan untuk bakteri usus yang menghasilkan asam lemak rantai pendek.

  1. Membantu menurunkan berat badan

Buah rambutan menjadi senjata utama untuk kamu yang ingin melangsingkan tubuh dengan cara yang lebih sehat.

Tiap 100 gram daging rambutan yang kamu konsumsi mengandung 75 kalori dan 1,3-2 gram serat.

Kandungan serat tinggi dan kalori yang rendah akan membuat kamu gemuk walaupun makan buah rambutan dalam jumlah lebih banyak.

  1. Menjaga sistem kekebalan tubuh

Beberapa ahli mengatakan bahwa manfaat buah rambutan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Menurut penelitian yang terdapat pada jurnal LWT- Food Science and Technology tahun 2009, buah rambutan memiliki sifat antioksidan dan antibakteri yang bisa melindungi tubuh dari serangan penyakit.

Jadi, tidak ada salahnya jika kamu mengonsumsi rambutan untuk alasan kesehatan, karena banyak manfaat buah rambutan yang bisa kamu dapatkan.

Namun, tetap harus diperhatikan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan karena sesuatu yang berlebihan tidak akan baik.



Buat Tulisan
4 Kebiasaan yang Salah Saat Makan, Bisa Timbulkan Masalah Kesehatan
Previous
4 Kebiasaan yang Salah Saat Makan, Bisa Timbulkan Masalah Kesehatan
5 Bahan Alami Redakan Sakit Gigi yang Mudah Kamu Temukan di Rumah
Next
5 Bahan Alami Redakan Sakit Gigi yang Mudah Kamu Temukan di Rumah
Related Articles
Back to
top
manfaat-buah-rambutan.html