x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

Sudah Tahu Apa Saja Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan?


manfaat-buah-pisang-untuk-kesehatan

Durasi Baca: Hanya 1,5 Menit

Pisang termasuk buah-buahan yang sering dujumpai di Indonesia. Buah pisang sangat mudah didapatkan dan mempunyai harga yang relatif terjangkau.

Buah ini biasanya cocok dijadikan sebagai makanan pencuci mulut. Banyaknya manfaat buah pisang bagi kesehatan, tak ada salahnya jika kamu rutin mengonsumsinya.

Ketahui Kandungan Gizi Dibalik Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan

Berikut rincian hasil kandungan gizi dan nutrisi yang ditemukan dalam 1 buah pisang:

  • Kandungan vitamin A sebanyak 81 UI
  • Kandungan vitamin B6 sebanyak 0,5 miligram
  • Kandungan vitamin C sebanyak 9 miligram
  • Kandungan kalium sebanyak 450 miligram
  • Kandungan potassium sebanyak 400 miligram
  • Kandungan magnesium sebanyak 34 miligram
  • Kandungan riboflavin / vitamin b12 sebanyak 0,1 miligram
  • Kandungan niacin / vitamin b3 sebanyak 0,8 miligram
  • Kandungan zat besi sebanyak 0,3 miligram
  • Kandungan serat sebanyak 3 gram
  • Kandungan sodium sebanyak 1 miligram
  • Kandungan karbohidrat sebanyak 23 gram
  • Kandungan protein sebanyak 1 gram
  • Kandungan folat sebanyak 25 microgram
  • Kandungan mangan sebanyak 0,3 miligram

Kandungan-kandungan gizi dan nutrisi tersebut adalah yang menjadi latar belakang mengapa pisang memiliki manfaat yang sangat kaya. Setiap kandungan gizi dan nutrisi memiliki manfaat penting antara lain:

manfaat-buah-pisang-untuk-kesehatan

Inilah Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan Tubuh

Mengobati Penyakit Lambung (Maag)

Ada mitos yang mengatakan bahwa kandungan pada buah pisang dapat meningkatkan asam lambung dan gas lambung, maka penderita maag dilarang untuk mengonsumsinya terlalu banyak.

Sebenarnya, kandungan dari buah pisang ini justru mampu mengobati rasa nyeri pada lambung kita.

Bahkan, kita dapat mengonsumsinya ketika nyeri perut mulai terasa karena maag yang kambuh. Konsumsilah buah pisang tersebut seperti seakan-akan mengonsumsi obat lambung kita. Dengan mengonsumsi secara rutin, kita akan mendapati kondisi maag yang lebih baik dari sebelumnya.

Meningkatkan Kesehatan Ginjal

Kandungan kalium pada satu buah pisang sangat tinggi jumlahnya. Kandungan kalium ini juga bermanfaat untuk membantu kerja ginjal kita.

Oleh karena itu, buah pisang sangat dianjurkan untuk membantu meningkatkan kesehatan ginjal kita.

Membantu Program Diet

Buah pisang merupakan salah-satu buah yang memiliki kandungan fruktosa dengan berindeks glikemiks yang rendah.

Kandungan jenis gula ini sangat baik untuk tubuh, dan membuat buah pisang sangat cocok untuk dikonsumsi saat diet.

Kandungan protein  di dalamnya juga dapat mencukupi kebutuhan tubuh, kandungan lemak dan karbohidratnya tidak mengkhawatirkan untuk mengganggu program diet kita.

Selain itu, kandungan serat dalam buah pisang juga dapat membantu kita melancarkan pencernaan dan membuat perut terasa lebih cepat kenyang.

Oleh sebab itu, pastikan kita mengonsumsi buah pisang saat sedang menjalankan program diet sehat.

tepatkah-pisang-untuk-diet

Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan nutrisi pada buah pisang yang berupa potassium serta serat dapat membantu dalam mencegah kerusakan pada sistem peredaran darah.

Sehingga risiko serangan jantung pada manusia yang mengonsumsi buah pisang ditemukan dengan jumlah yang sangat kecil. Manfaat buah pisang bagi  kesehatan jantung pun kini telah diyakini.

Mengurangi Sakit yang dirasakan Penderita Diabetes

Diabetes termasuk salah-satu penyakit yang banyak dialami manusia saat ini. Penyakit ini biasanya disebabkan oleh pola hidup yang tidak sehat.

Namun tenang saja, ada salah-satu jenis pisang yang diketahui mampu dalam mengobati sakit diabetes ini, yaitu pisang goroho dari  Makassar. Oleh sebab itu, buah pisang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi oleh para penderita diabetes.

Membantu Menghilangkan Jerawat

Tidak banyak orang tahu, bahwa buah pisang dapat memberikan manfaat dalam bidang kecantikan  seperti menghilangkan jerawat.

Kandungan vitamin yang terdapat dalam buah pisang mampu menutrisi kulit wajah dan mudah menghilangkan jerawat ataupun bekasnya.

Caranya dengan menumbuh buah pisang hingga halus dan membalurkannya pada wajah. Setelah itu, diamkan masker pisang hingga setengah jam pada muka dan bersihkan dengan air hangat juga dingin. Lakukan perawatan ini sebanyak dua kali dalam sehari untuk mendapatkan hasil yang maksimal.


Baca Juga:


Membantu Proses Metabolisme

Mengalami gangguan sistem pencernaan bisa mengganggu kamu saat menjalankan aktivitas sehari-hati. Gangguan ini biasanya terjadi karena gaya hidup yang penuh jadwal, sehingga konsumsi makanan pun menjadi tidak teratur dan bahkan terkadang sangat minim sekali kandungan serat.

Buah pisang merupakan salah-satu buah yang memiliki kandungan serat cukup tinggi dan berperan baik sebagai kebutuhan pelumas sistem pencernaan tubuh.

Untuk mendapatkan sistem pencernaan yang baik dan lancar, kita dapat mengonsumsi buah pisang secara rutin setiap harinya. Pastikan kita mengonsumsi buah pisang sebanyak dua kali dalam sehari, untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Memperbaiki Kondisi Mata yang Minus

Kesehatan mata selalu berkaitan dengan kecukupan vitamin A. Buah pisang telah diketahui memiliki kandungan vitamin A yang cukup banyak.

Secara perlahan-lahan, kandungan vitamin A pada buah pisang dapat menyembuhkan kelainan minus mata yang diderita. Jadi, jika ingin memperbaiki kemampuan pengelihatan kita konsumsilah pisang secara rutin.

 Mencukupi Kebutuhan Energi dalam Tubuh

Terkadang, meskipun banyak mengonsumsi makanan tetap tidak mencukupi kebutuhan energi tubuh kita. sehingga sangat dibutuhkan makanan pendamping yang diyakini dapat memberikan asupan energi tambahan.

Pisang termasuk buah yang memiliki kandungan lengkap dan cukup untuk memenuhi kebutuhan energi tambahan tersebut. Oleh sebab itu, jika ingin mengatasi rasa lapar sangat baik bila mengonsumsi buah pisang.

pisang-untuk-kesehatan-tubuh

Meningkatkan Aliran Oksigen ke Otak

untuk menjaga kesehatan otak, aliran oksigen ke otak merupakan salah-satu hal yang sangat penting.

Pisang memiliki kandungan nutrisi baik yang mampu melancarkan aliran oksigen tersebut sehingga otak akan dapat bekerja dengan maksimal.

Mengobati Hipertensi

Hipertensi atau yang sering disebut tekanan darah tinggi saat ini sangat umum terjadi. Akibat dari penyakit ini juga cukup serius karena dapat menyebabkan stroke pada manusia.

Oleh sebab itu, untuk menjaga tingkat tekanan darah tetap dalam batasan normal dianjurkan mengonsumsi pisang. Karena itu, buah pisang mampu menjaga kadar tekanan darah jika sudah terlalu tinggi.

Meningkatkan Kecerdasan Otak

Harus kita ketahui, buah pisang merupakan salah satu buah yang mampu merangsang kemampuan dan kecerdasan otak.

Karena itu, buah pisang sangat cocok diberikan sejak bayi masih dalam usia 6 bulan. Pada usia bayi merupakan usia perkembangan otak yang paling tepat.

Oleh sebab itu, mengonsumsi pisang sejak usia bayi sangat cocok untuk perkembangan kecerdasan otak si kecil.

Itulah beberapa kandungan gizi dan nutrisi dibalik manfaat buah pisang bagi kesehatan yang sangat penting kita ketahui.

Dengan mengetahui beberapa penjelasan di atas, kita jadi lebih tahu penggunaan buah pisang untuk mengatasi berbagai masalah-masalah kesehatan yang sering muncul. Semoga dapat bermanfaat dan membantu sobat dalam memenuhi kebutuhan informasi ya.

Fifi Jacob



Buat Tulisan
Mantapnya Khasiat Buah Naga Merah, Si Kaktus Tidak Berduri
Previous
Mantapnya Khasiat Buah Naga Merah, Si Kaktus Tidak Berduri
Cara Membuat Lasagna, Masakan Italia yang Punya Cita Rasa Khas
Next
Cara Membuat Lasagna, Masakan Italia yang Punya Cita Rasa Khas
Related Articles
Back to
top