x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

Memetik Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan Tubuh


Manfaat-buah-melon

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Buah melon tidak hanya sekadar menawarkan rasa manis, melon juga memiliki berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan. Lantas, apa saja manfaat buah melon tersebut?

Melon termasuk buah dalam suku labu-labuan atau cucurbitaceae. Buah melon memiliki daging buah yang lembut dengan warna hijau keputih-putihan.

Menurut data dari USDA National Nutrient, buah yang hampir 95% mengandung air ini mengandung vitamin A, C, E, K, folat, dan niasin.

Berbagai Manfaat Buah Melon

Buah melon merupakan salah satu sumber vitamin A terbaik. Di setiap 100 gr melon, mengandung 112% dari rekomendasi konsumsi harian.

Buah melon juga kaya akan mineral, seperti kalsium, tembaga, zat besi, magnesium, mangan, dan seng. Buah ini juga memiliki elektrolit seperti kalium.

Berkat kandungan nutrisi pada melon, buah-buah ini memiliki berbagai peranan untuk menjaga kesehatan tubuh. Berikut adalah manfaat buah melon yang bisa kamu dapatkan:

1. Baik untuk kesehatan jantung

Melon dapat membantu kesehatan jantung dengan cara mengurangi kolesterol "jahat" di tubuh, sehingga mampu melindungi tubuh terhadap aterosklerosis.

Selain itu, kandungan kalium dalam melon yang tinggi bertindak sebagai vasodilator, yang mana dapat mengurangi tekanan darah, sehingga menurunkan kemungkinan terkena penyakit jantung koroner, menderita stroke, atau serangan jantung.

2. Menjaga kesehatan pencernaan

Melon mengandung serat makanan, terutama serat larut seperti pectin yang sangat tinggi.

Serat ini dapat membantu menghilangkan sembelit, membuat buang air besar menjadi lancar, dan mampu mengatasi masalah pencernaan lainnya.

Serat terlarut yang terkandung dalam buah melon membuat kenyang lebih lama, sehingga kita dapat mengontrol agar makan tidak berlebihan.

Berkat kandungan serat inilah buah melon sangat cocok untuk kamu yang sedang menjalani diet atau mengontrol berat badan.


Baca Juga:


3. Mengurangi stres

Buah ini kaya akan potassium yang dapat menormalkan detak jantung dan meningkatkan suplai oksigen ke otak, sehingga membuat kamu merasa lebih relaks dan fokus.

Selain itu, kandungan superoksida dismutase dalam melon dapat memerangi stres dengan menurunkan tekanan darah dan menenangkan saraf. Ini sekaligus mencegah kematian sel akibat stres oksidatif.

Apa-saja-manfaat-buah-melon

4. Meringankan masalah menstruasi

Buah melon mengandung vitamin C yang efektif untuk mengatur aliran menstruasi dan mengurangi kram menstruasi pada wanita.

Selain itu, konsumsi melon secara teratur selama menstruasi dapat mengurangi aliran dan pembekuan secara signifikan, hal ini juga dapat menghilangkan masalah menstruasi lainnya.

5. Baik untuk masa kehamilan

Asam folat merupakan nutrisi yang baik bagi wanita yang sedang menjalani program hamil dan juga yang sedang hamil.

Folat yang tinggi dalam buah melon dapat membantu memproduksi dan memelihara sel-sel  baru, terutama pada wanita hamil dan juga mencegah gangguan pada janin.

6. Menjaga kesehatan kulit

Kandungan Vitamin K dan E dalam melon berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit dan mampu membuat kulit bercahaya. Kandungan air yang tinggi mampu menghidrasi kulit dari dalam.

Selain itu, melon juga merupakan sumber vitamin B, kolin, dan betaine yang baik sehingga dapat membuat kulit kamu tetap segar dan terlihat awet muda.

Vitamin A dan C yang tinggi dalam buah melon dapat meregenerasi kulit, membantu pembentukan kolagen, serta pembentukan jaringan ikat yang dapat memberi kesan muda pada kulit.

Menariknya lagi, asam folat yang melimpah dalam malon dapat memudahkan proses regenerasi sel, sehingga membuat kulit supaya selalu sehat dan mencegah kerusakan akibat radikal bebas.

Manfaat buah melon ini bisa kita dapatkan jika kita mengonsumsinya dengan rutin, ya. Dengan mengetahui berbagai manfaat ini, semoga kita dapat terus menerapkan pola makan sehat dengan ngonsumsi buah-buahan.

Dayana Cinthya



Buat Tulisan
Cara Menghilangkan Bau Apek Pada Baju dengan Cepat
Previous
Cara Menghilangkan Bau Apek Pada Baju dengan Cepat
4 Keistimewaan Introvert, Pemimpin Hingga Teman yang Berkualitas
Next
4 Keistimewaan Introvert, Pemimpin Hingga Teman yang Berkualitas
Related Articles
Back to
top