x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   Parenting

Ibu Hamil, Manfaat Buah Apel Baik untuk Kandungan, Lho!


Manfaat Buah Apel

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Manfaat buah apel yang sangat baik untuk ibu hamil tidak bisa disepelekan.

Apel merupakan buah banyak memiliki kandungan nutrisi penting dan baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin di dalam kandungan, lho!

Ragam Manfaat Buah Apel untuk Ibu Hamil

Apel sangat aman dikonsumsi oleh ibu hamil karena kaya dengan antioksidan, fitonutrien, flavonoid, dan juga serat.

Namun sebelum mengonsumsinya, kamu harus ingat untuk selalu mencuci apel terlebih dahulu agar residu yang menempel pada buah apel hilang.

Kamu juga harus menghindari mengonsumsi biji apel karena mengandung sianida yang sangat berbahaya untuk tubuh.

Mengonsumsi apel selama kehamilan tentu memiliki berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan. Berikut ini ialah beberapa manfaat buah apel untuk ibu hamil, yaitu:

  1. Mencegah Anemia

Risiko mengalami anemia akan lebih tinggi dialami saat sedang mengandung.

Jika dibiarkan, hal tersebut akan berbahaya untuk berat badan bayi saat lahir yang bisa sangat rendah bahkan persalinan prematur.

Demi mencegah hal tersebut terjadi, kamu bisa mengonsumsi apel.

Apel ialah buah yang kaya dengan zat besi, bisa meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah dan mencegah anemia.

  1. Mencegah Radikal Bebas

Flavonoid dan phytochemical ialah antioksidan yang sangat kuat dan terkandung dalam apel.

Kedua antioksidan tersebut bersama dengan vitamin C, yang juga ada di dalam apel, bekerja untuk melawan radikal bebas yang bisa jadi penyebab kerusakan sel secara oksidatif maupun DNA.

Inilah manfaat buah apel untuk kesehatan

  1. Membantu Perkembangan Tulang

Selain memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan, kandungan apel yang lainnya ialah kalsium.


Baca Juga:


Kandungan nutrisi tersebut tentu sangat penting untuk perkembangan tulang yang sangat kuat pada diri kamu sendiri dan juga janin dalam kandungan.

  1. Menjaga Kesehatan Jantung

Selain itu, apel juga bermanfaat untuk kesehatan jantung kamu, lho!

Hal tersebut sudah terbukti dalam penelitian yang menunjukkan bahwa mengonsumsi apel setiap hari akan menurunkan kadar kolesterol jahat, plak dan peradangan yang ada di dalam dinding arteri.

  1. Meningkatkan Daya Ingat

Kulit apel memiliki kandungan quercetin, yaitu antioksidan yang bisa meningkatkan daya ingat juga fungsi kognitif.

Kandungan antioksidan tersebut juga bisa melindungi otak kamu dari peradangan, mencegah kerusakan sel di otak, mengurangi risiko penyakit Alzheimer, dan juga demensia.

Mengonsumsi jus apel murni secara rutin setiap hari juga bisa meningkatkan daya ingat karena bisa menstimulasi neurotransmitter yang juga disebut acetycholine.

Berbagai manfaat apel untuk kesehatan

  1. Mencegah Masalah Pernapasan

Penelitian lain menunjukkan bahwa mengonsumsi apel selama kehamilan bisa menurunkan risiko asma pada bayi.

Apel dengan kandungan antioksidan juga bisa menguatkan paru-paru dan mencegah masalah pernapasan.

  1. Menjaga Kesehatan Mulut

Kulit apel dengan kandungan serat bisa bekerja seperti sikat gigi.

Kulit apel tersebut bisa membersihkan gigi dan gusi dengan menghilangkan sisa makanan serta plak.

Mengunyah buah apel setelah makan bisa membantu menghilangkan endapan pada permukaan gigi.

  1. Mengurangi Kerontokan Rambut

Ada juga penelitian yang menujukkan bahwa procyanidin yang ada dalam buah apel bisa meningkatkan pertumbuhan rambut untuk mereka yang mengalami masalah rambut rontok.

Perlu kamu perhatikan juga, walaupun mengonsumsi apel dalam jumlah wajar memiliki manfaat untuk ibu dan janin dalam kandungan, jika kamu mengonsumsinya dalam jumlah berlebihan bisa memperlambat metabolisme tubuh, lho!

Dikatakan oleh pakar nutrisi, H. Darlene Martin, bahwa jumlah yang direkomendasikan untuk dikonsumsi ibu hamil ialah 2 hingga 4 buah apel ukuran sedang per harinya.

Jadi, untuk kamu yang sedang hamil jangan ragu lagi untuk mengonsumsi buah apel secara rutin dengan takaran yang pas ya, karena manfaat buah apel sangat baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin.



Buat Tulisan
6 Manfaat Membaca Buku Fiksi yang Dianggap Buang-Buang Waktu
Previous
6 Manfaat Membaca Buku Fiksi yang Dianggap Buang-Buang Waktu
Apakah Perlu Mengikuti Kelas Parenting?
Next
Apakah Perlu Mengikuti Kelas Parenting?
Related Articles
Back to
top