x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

Berbagai Manfaat Blewah, Si Buah Musim Ramadhan


manfaat-blewah

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Blewah, menjadi salah satu buah yang eksis saat bulan Ramadhan. Biasanya, buah blewah dijadikan menu berbuka puasa untuk menghilangkan dahaga. Manfaat blewah untuk kesehatan juga banyak, lho.

Blewah berwarna kuning dengan bercak kehijauan atau putih. Kulit buahnya tipis, dan biasa daging buahnya tebal serat lembut.

Jika sudah matang, warna daging buah akan berubah orange kemerahan dan mengeluarkan aroma harum hingga keluar kulit.

Manfaat Blewah, Berbagai Kandungan Nutrisi di Dalamnya

Buah blewah atau bisa juga disebut cantaloupe, mempunyai beragam nutrisi dan gizi yang baik untuk menjalankan diet rendah kalori.

Blewah mengandung vitamin A yang tinggi, sehingga mampu mencukuip hingga 68% kebutuhan vitamin A.

Kandungan vitamin C juga cukup tinggi. Mampu mencukupi 61% kebutuhan harian vitamin C. Selain itu, blewah mencukupi 8% kebutuhan harian kalium.

Blewah juga mengandung nutrisi float yang mampu mencukupi 5% kebutuhan harian akan float.

Enzim yang terkandung dalam buah blewah ini juga mempunyai fungsi penyerapan yang sangat baik. Sehingga, disarankan dikonsumsi saat sedang menjalankan ibadah puasa.

Manfaat Buah Blewah Untuk Tubuh

  1. Baik untuk kesehatan kulit

Biasanya buah-buahan yang berwarna oranye seperti wortel, ubi jalar, labu dan tentu saja blewah, merupakan sumber karotenoid (pigmen organik tumbuhan) tinggi yang bisa mengurangi risiko kanker kulit.

Karotenoid juga berguna untuk menghilangkan rasa sakit dan kerusakan yang terkait dengan sengatan matahari.

Pigmen karotenoid bahkan dapat mencegah tanda-tanda penuaan pada kulit termasuk garis-garis halus, perubahan warna, dan keriput.

Jadi dengan makan buah blewah secara rutin, dapat menjadikan wajah dan kulit tetap awet muda.

  1. Melancarkan pencernaan

Buah blewah adalah buah yang sangat menghidrasi tubuh karena kandungan airnya yang melimpah.

Blewah cukup baik bagi pencernaan karena bermanfaat untuk mendetoksifikasi tubuh, membuang racun, dan membantu usus mencerna makanan dengan baik.

Setelah itu, manfaat buah blewah juga dapat membantu zat karbohidrat yang sulit dicerna, yang bisa memicu gejala Irritable Bowel Syndrome (IBS) dan gangguan pencernaan lainnya.

apa-saja-manfaat-blewah

  1. Rendah kalori dan baik untuk asupan diet

Pada kandungan 100 gram buah blewah, nyatanya hanya mengandung hanya 60 kalori. Sedangkan kandungan air dan nutrisi pada manfaat blewah bagus untuk menurunkan bobot tubuh kamu.

Buah blewah memiliki kepadatan tekstur daging dan mengandung nutrisi penting lainnya.


Baca Juga:


Kalau kamu ingin melakukan diet rendah kalori, buah blewah bisa menjadi pilihan tepat jika ditakar dengan jumlah kalorinya yang rendah namun manfaat kesehatannya tinggi secara keseluruhan.

Biasanya untuk mereka yang sedang mengikuti diet rendah kalori, terkadang dapat mengalami kekurangan nutrisi, menyebabkan siklus pencernaan yang buruk, kekebalan tubuh rendah, serta tubuh jadi gampang lemah.

Menambahkan buah belewah ke dalam minuman, membuat tubuh dapat memperoleh banyak vitamin dan mineral dalam proses menurunkan berat badan.

  1. Mencegah kanker

Buah blewah mengandung sumber antioksidan yang banyak seperti flavonoid, beta karoten, lutein, zea-xanthin dan cryptoxanthin.

Semua antioksidan tersebut, berperan untuk melindungi tubuh serta sel dan struktur tubuh lainnya dari kerusakan tekanan DNA.

Banyak penelitian yang juga telah menunjukkan, bahwa buah blewah juga sangat bermanfaat untuk mencegah kanker pada seluruh bagian tubuh karena kandungan antioksidannya. 

Sobat Moslem, gak salah banget jika kamu pilih buah blewah sebagai salah satu menu buka puasa, kan?

Dayana Cinthya



Buat Tulisan
Makanan Ibu Hamil Saat Puasa Agar Nutrisi Harian Tetap Terpenuhi
Previous
Makanan Ibu Hamil Saat Puasa Agar Nutrisi Harian Tetap Terpenuhi
3 Cara Membuat Pizza Tanpa Oven Mudah dan Mengenyangkan
Next
3 Cara Membuat Pizza Tanpa Oven Mudah dan Mengenyangkan
Related Articles
Back to
top