x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

6 Manfaat Arugula untuk Kesehatan Tubuh


Manfaat-arugula

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Apakah kamu pernah mendengar sayuran bernama arugula? Sayuran ini berwarna hijau dan memang belum banyak dikenal, padahal manfaat arugula dan kandungan gizinya tidak kalah dengan brokoli, kembang kol dan kubis, lho!

Nah, karena kaya dengan kandungan gizi, arugula disebut mempunyai segudang manfaat untuk kesehatan tubuh kamu lho!

Manfaat Arugula untuk Tubuhmu

Argula merupakan tanaman yang berasal dari wilayah Mediterania.

Ternyata, ia memiliki sedikit rasa pedas saat kita memakannya. Walaupun begitu, kandungan gizi di dalamnya tidak perlu diragukan lagi.

Pasalnya, tanaman sayuran argula ini sudah terbukti memiliki kandungan berbagai jenis vitamin dan mineral, di antaranya ialah vitamin C, vitamin A, vitamin E, vitamin K, asam folat, kalium dan juga fosfor.

Lalu, manfaat apa saja yang bisa kamu dapatkan jika mengonsumsi sayuran hijau ini?

  1. Membantu melawan kanker

Tidak jauh berbeda dengan sayuran brokoli yang bisa melawan kanker, sayur argula ternyata bisa menghalau pertumbuhan kanker, khususnya kanker usus besar, dan kanker paru.

Bahkan, terdapat penelitian yang membuktikan bahwa argula bisa melawan kanker lebih besar lagi dibandingkan sayuran lainnya seperti selada dan kubis.

Kandungan sulforaphane yang ada di dalam arugula juga bisa menghalangi pertumbuhan enzim histone deacetylase (HDAC) yang juga ikut terlibat dalam pertumbuhan kanker.

Nah, zat sulforaphane yang terkandung di dalam arugula bisa memicu sel kanker yang menghancurkan diri.

Arugula

  1. Membantu tumbuh kembang janin

Manfaat arugula juga bisa dinikmati oleh ibu hami. Kandungan folat atau vitamin B nya bisa membantu untuk meningkatkan pertumbuhan DNA dan materi genetik lainnya yang dibutuhkan janin.

Hal itu tentu sangat baik untuk ibu hamil atau wanita yang sedang melakukan program hamil karena kurangnya folat bisa menyebabkan bayi cacar dalam kandungan.

  1. Menjaga kesehatan tulang

Manfaat lainnya dari arugula ialah bisa mencegah pengeroposan tulang atau osteoporosis.


Baca Juga:


Kandungan vitamin K dan kalsium yang tinggi di dalamnya bisa menjaga kesehatan tulang dan membuatnya lebih kuat.

  1. Menguatkan sistem imun

Manfaat arugula yang lainnya ialah kandungan vitamin A dan C nya yang cukup tinggi untuk tubuh kamu.

Vitamin C ialah antioksidan yang bisa membantu penyerapan zat besi pada makanan dan menjaga kesehatan jaringan tubuh.

Sementara vitamin A merupakan antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan sistem imun dan pertumbuhan sel akan lebih baik.

Jadi, kombinasi dari kedua vitamin tersebut bisa meningkatkan kekebalan tubuh kamu dari berbagai penyakit.

Apa-saja-manfaat-arugula

  1. Menjaga kesehatan jantung

Selain sangat baik untuk sistem imun, arugula juga mampu menjaga kesehatan jantung kamu.

Manfaat itu berasal dari kandungan vitamin C dan vitamin K0nya yang ampuh untuk mencegah risiko penyakit jantung.

Studi yang dirilis oleh Journal of American College of Nutrition mengungkapkan bahwa orang yang mengonsumsi suplemen vitamin C setiap harinya menujukkan adanya penurunan protein C-reaktif, atau protein yang dihasilkan oleh hati saat tubuh mengalami infeksi sebanyak 24%.

  1. Menjaga kesehatan mata

Kesehatan mata juga bisa kamu jaga dengan rutin mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A, vitamin K dan beta karoten.

Manfaat dari arugula bisa menjaga kesehatan mata dengan menghindari retina mata kamu dari gangguan radikal bebas,

Oleh sebab itu, cobalah untuk mengenal dan mengonsumsi sayuran arugula ini karena banyak berbagai manfaat arugula yang bisa kamu dapatkan untuk kesehatan tubuh.



Buat Tulisan
Ada 3 Perawatan Penting Kulit Bayi Sensitif yang Perlu Dilakukan, Lho!
Previous
Ada 3 Perawatan Penting Kulit Bayi Sensitif yang Perlu Dilakukan, Lho!
5 Cara Memilih Ikan Segar yang Tepat
Next
5 Cara Memilih Ikan Segar yang Tepat
Related Articles
Back to
top