x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

Berat Badan Ideal, 6 Makanan yang Tidak Mengandung Karbohidrat Tinggi dan kaya Serat


Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Saat seseorang sedang menjalankan diet asupan yang kita makan sangat mempengaruhi prosesnya. Dengan memilih asupan karbohidrat yang tepat tentu peluang keberhasilannya akan lebih besar.

Maka dari itu, bagi siapa pun yang sedang menjalankan diet lebih baik mengatur asupan karbohidratnya terlebih dahulu.

Belakangan ini sedang tren metode diet karbohidrat dengan cara membatasi asupan karbohidrat. Dengan begitu, tubuh secara otomatis tubuh akan membakar lemak untuk dijadikan energi.

Lemak yang dibakar akan berpengaruh pada berat badan yang secara otomatis akan berkurang.

Namun, adakah makanan yang tidak mengandung karbohidrat tinggi? Jawabannya adalah ya! Mungkin yang dimaksud adalah kandungan karbohidrat yang lebih rendah daripada kandungan lainnya.

Sebab, tubuh kita sebenarnya tidak boleh kehilangan karbohidrat sepenuhnya. Jika secara drastis dihilangkan, maka tubuh kita bisa jatuh sakit. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk tidak terlalu menghilangkan asupan karbohidrat, Sobat.

Karbohidrat menjadi salah satu kandungan utama yang sangat diperlukan oleh tubuh manusia. Dengan demikian, tubuh kita akan dapat memperoleh energi yang bisa digunakan untuk beraktivitas.

Namun, jika ada di antara kita yang sedang melakukan diet karbohidrat jangan langsung dihilangkan begitu saja. Lebih baik pilihlah asupan makanan yang mengandung sedikit karbohidrat. Atau karbohidrat kompleks yang punya serat tinggi hingga membuat perut kenyang lebih lama.

Karbohidrat merupakan zat gizi utama yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Tubuh kita memperoleh energi untuk beraktivitas dengan cara membakar karbohidrat yang kita dapatkan dari makanan.

Namun, jika Anda sedang diet pilihlah sumber karbohidrat yang tepat. Hal ini akan membantu Anda dalam menurunkan berat badan.

Punya serat lebih tinggi, inilah 7 makanan yang tidak mengandung karbohidrat tinggi cocok untuk diet

Kentang

Dengan kandungan pati resisten dalam kentang yang tidak bisa dicerna oleh tubuh bisa saja membantu saat sedang berdiet.

Jika sebelumnya menjadikan kentang sebagai lauk saat makan, kali ini kita bisa menggantinya menjadi makanan utama.

Kentang juga bisa menjadi pengganti sumber karbohidrat dari nasi, lho. Namun, jangan memasaknya dengan cara menggorengnya ya karena akan menambah lemak dalam tubuh, lebih baik direbus atau dikukus.

Beras Merah

Kurang lebihnya sama seperti kentang, beras merah ternyata punya kandungan serat yang tinggi. Tak hanya itu, beras merah juga termasuk makanan yang tidak mengandung karbohidrat tinggi.

Nyatanya beras merah sudah banyak dijadikan sebagai alternatif beras putih. Terutama oleh mereka yang sedang menjalankan diet karbo.


Baca Juga:


Bahkan, tak hanya membantu menurunkan berat badan kandungan serat yang tinggi pada beras merah juga baik dikonsumsi untuk penderita diabetes untuk bisa mengontrol kadar gula dalam darah.

Roti gandum

Dibandingkan dengan roti putih, roti gandum memiliki kandungan serat yang tinggi. Ini sebabnya roti gandum menjadi salah satu makanan yang tidak mengandung karbohidrat tinggi.

Oatmeal

Serat yang terkandung pada oatmeal dapat membantu mereka yang sedang diet merasa kenyang lebih lama. Di samping itu, oatmeal juga dapat membantu mengontrol bahkan mengurangi kadar kolesterol dalam darah.

Namun, ada yang harus diperhatikan lebih baik tidak menambahkan bahan lainnya yang membuat oatmeal mengandung banyak gula dan kalori.

Quinoa

Belakangan ini, Quinoa sedang tren dan bisa dibilang menjadi salah satu makanan yang tidak mengandung karbohidrat tinggi. Oleh karena itu, quinoa banyak dijadikan sebagai makanan camilan bagi mereka yang sedang diet.

Selain itu, quinoa juga mengandung banyak serat dan protein yang mampu memenuhi nutrisi harian saat diet.

Buah

Buah-buahan juga termasuk salah satu makanan yang tidak mengandung karbohidrat tinggi.

Maka tak heran jika buah menjadi pilihan tepat bagi mereka yang sedang diet. Bahkan, di dalam buah juga mengandung gula alami yang baik untuk kesehatan tubuh kita.

Meskipun terkadang ada beberapa dari makanan yang tidak mengandung karbohidrat tinggi ini tidak kita sukai. Tak ada salahnya sedikit berkorban demi melancarkan diet serta menyehatkan tubuh kita, kan?

 

Annisa Nurul Haqiqie



Buat Tulisan
Ketika Hati Ingin Agar Sholat Lebih Khusyu, Lakukan 5 Hal Penting Ini!
Previous
Ketika Hati Ingin Agar Sholat Lebih Khusyu, Lakukan 5 Hal Penting Ini!
Aneka Olahan Udang untuk Anak yang Susah Makan
Next
Aneka Olahan Udang untuk Anak yang Susah Makan
Related Articles
Back to
top