x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   Fashion & Beauty
5 Jenis Makanan yang membuat kulit sehat Alami

Makanan-yang-membuat-kulit-sehat

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Makanan yang kita konsumsi setiap hari pasti sangat berpengaruh pada kesehatan organ tubuh, salah satunya ialah kulit.

Jika mengonsumsi makanan sembarangan, bisa membuat kondisi kulitmu tampak kusam.

Maka dari itu, untuk mencegahnya sekarang seringlah untuk mengonsumsi makanan yang membuat kulit sehat. Apa saja jenis makanan tersebut?

Jenis Makanan yang membuat kulit sehat dan Awet Muda

Setiap orang pasti mendambakan kulit yang sehat, tampak cerah, halus dan awet muda.

Namun, jika kamu masih memiliki pola makan yang buruk dengan mengonsumsi berbagai jenis makanan secara sembarangan, kulit sehat akan sulit kamu dapatkan.

Berikut ini ialah beberapa jenis makanan yang bisa dikonsumsi untuk menjaga kesehatan kulit:

  1. Ikan Berlemak

Jenis ikan berlemak seperti salmon, makarel dan tuna menjadi salah satu makanan yang sangat baik untuk kesehatan kulit kamu karena kaya akan kandungan asam lemak omega-3 yang sangat penting untuk menjaga kulit tetap kencang, lembap dan awet muda.

Bahkan, kandungan lemak yang tinggi pada ikan salmon juga bisa mengurangi peradangan seperti pada kulit berjerawat dan sensitif terhadap paparan sinar UV.

Selain itu, ikan dengan kandungan lemak yang tinggi juga menjadi sumber protein berkualitas tinggi, vitamin E dan mineral seng yang sangat penting untuk memproduksi sel kulit baru, melindungi kulit dari kerusakan karena radikal bebas dan kesehatan kulit secara keseluruhan.

Makanan-yang-membuat-kulit-sehat

  1. Brokoli

Brokoli menjadi salah satu makanan yang membuat kulit sehat.

Brokoli sangat tinggi akan kandungan vitamin dan mineral yang berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit kamu.

Bukan hanya itu, sayuran yang berasal dari daerah Laut Tengah juga memiliki kandungan lutein dan karotenoid yang berfungsi untuk melindungi kulit kamu dari penyebab kulit kering dan keriput.

Bahkan menurut hasil dari beberapa penelitian dikatakan, bahwa brokoli memiliki kandungan senyawa khusus yang disebut juga dengan sulforaphane.

Senyawa tersebut memiliki berbagai manfaat, seperti efek anti-kanker, mampu menetralisir radikal bebas yang berbahaya hingga bisa mengaktifkan sistem perlindungan lain dalam tubuh kamu.

Brokoli

  1. Alpukat

Alpukat memiliki kandungan lemak sehat, serat dan beberapa vitamin serta mineral yang bermanfaat baik untuk fungsi tubuh, termasuk kesehatan kulit kamu.


Baca Juga:


Alpukat juga memiliki kandungan senyawa yang unik, yaitu Polyhydroxylated Fatty Alcohols (PFAs).

Senyawa tersebut mampu melawan peradangan, melindungi kulit dari bahaya sinar UV dan membantu untuk memperbaiki DNA yang rusak pada sel kulit.

Alpukat

  1. Kacang-kacangan dan Biji-bijian

Kacang-kacangan dan biji-bijian menjadi sumber nutrisi yang sangat penting untuk kesehatan kulit kamu.

Walnut, flaxseeds dan juga biji bunga matahari merupakan beberapa jenis makanan yang kaya dengan asam lemak esensial seperti omega-3 dan 6, vitamin E dan C, mineral seng dan selenium, protein dan juga asam linoleat yang sangat dibutuhkan agar kulit tetap sehat.

Kacang-kacangan-dan-biji-bijian

  1. Kedelai

Kedelai memiliki kandungan isoflavon yang terbukti bisa mengurangi kerutan, meningkatkan produksi kolagen, menjaga elastisitas kulit dan bisa melindungi kulit dari kekeringan serta bahaya sinar UV bahkan bisa membantu mencegah berkembangnya beberapa jenis kanker kulit.

Kedelai

Makanan yang sehat tentu akan menunjang untuk kesehatan tubuh dan kulit kamu. Oleh sebab itu, mulailah untuk mengonsumsi makanan sehat untuk kulit di atas agar mendapatkan kulit yang sehat.



Buat Tulisan
Cara agar Tidur Didoakan Malaikat yang Dianjurkan
Previous
Cara agar Tidur Didoakan Malaikat yang Dianjurkan
MUFFEST 2019, Kembali Hadir dengan Empat Tema Tren Busana Muslim
Next
MUFFEST 2019, Kembali Hadir dengan Empat Tema Tren Busana Muslim
Related Articles
Back to
top