x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

Berbagai Jenis Makanan untuk Rambut Sehat Bebas Masalah


Makanan-untuk-rambut-sehat

Sumber: merdeka.com

Bagian dari tubuh yang perlu diperhatikan kesehatannya adalah rambut.

Sebagi sebuah mahkota, rambut juga perlu dirawat dengan benar agar tetap indah dan sehat.

Berbagai cara untuk merawat rambut biasanya memakai produk-produk seperti sampo, conditioner, serum rambut, dan sebagainya.

Namun, perawatan rambut tak hanya di lakukan dari luar saja tapi juga dari dalam yakni melalui makanan yang kita konsumsi sehar-hari. Makanan untuk rambut sehat apa saja yang dianjurkan untuk dikonsumsi?

Makanan untuk Rambut Sehat dan Indah

Gejala rambut yang tidak sehat, biasanya dimulai dari rambut rontok dan kulit kepala kering (ketombe).

Lebih parahnya lagi bisa menyebabkan kebotakan.

Saat ini, kebotakan sudah  mulai membuat khawatir wanita maupun pria. Oleh karena itu, sangat diperlukan perawatan ekstra dari makanan sebagai berikut.

1. Telur

Tidak disangka, makanan ini menjadi makanan yang sangat penting untuk rambut.

Telur adalah makanan yang kaya Protein dan Biotin. Kedua nutrisi ini mendorong pertumbuhan rambut.

2. Salmon

Salmon adalah salah satu ikan berlemak yang mengandung nutrisi baik bagi rambut seperti vitamin D dan Protein.

Ikan ini juga mengandung asam lemak omega-3 yang dapat meningkatkan pertumbuhan rambut dan menjaga kulit kepala tetap sehat.

Asam Lemak Omega-3 juga terdapat membran sel kulit kepala dan pada minyak di rambut yang membuat rambut tetap terhidrasi.


Baca Juga:


Rambut mengandung 3% Asam Lemak Omega-3. Mengonsumsi ikan salmon dapat membuat rambut terlihat lebih berkilau dan lebat. Selain Salmon, ikan-ikan yang mengandung Omega-3 adalah ikan sarden dan mackerel.

salah-satu-makanan-untuk-rambut-sehat

Sumber: motherandbaby.co.id

3. Walnut

Asam Lemak Omega-3 dan Omega-6 juga terdapat pada kacang dan biji-bijian seperti Walnut dan Biji Rami. Nutrisi tersebut dapat membantu mencegah kerontokan.

makanan-untuk-rambut-sehat-walnut

Sumber: pinterest.com4 

4. Kacang Merah

Kacang merah adalah salah satu makanan sumber protein yang dibutuhkan oleh tubuh. Baik protein hewani maupun nabati.

Makan kacang merah 3 porsi (127,5 gr) per hari, dapat mencegah kerontokan rambut. Selain sumber protein, kacang merah juga kaya akan Vitamin B, Kalsium, Fosfor dan Zat Besi.

5. Ubi Jalar

Kalau kamu ingin rambutmu cepat tumbuh, kamu bisa mengonsumsi Ubi Jalar.

Ubi Jalar mengandung Vitamin A yang dapat membantu pertumbuhan rambut.

Selain itu, Vitamin A pada Ubi Jalar juga dapat membantu kulit dan rambut dari kerusakan akibat paparan sinar matahari.

6. Pisang

Selain mudah didapat, pisang menjadi salah satu buah yang paling sering dikonsumsi. Buah ini kaya akan Kalium, Vitamin A, B, dan C.

Manfaat pisang untuk rambut yaitu, dapat mengatasi ketombe, menghaluskan rambut keriting, membuat rambut berkilau, dan juga dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.

Jadi, sangat disarankan untuk memasukan jenis makanan untuk rambut sehat di atas ke dalam menu sehari-hari ya Moslem Fellas. 

Tyhan Ladarizka Dewanti



Buat Tulisan
 Sayur dan Buah untuk Kulit Glowing sekaligus Menjaga Kesehatan Tubuh
Previous
Sayur dan Buah untuk Kulit Glowing sekaligus Menjaga Kesehatan Tubuh
Social Media Detox: Kembali ke Dunia Nyata
Next
Social Media Detox: Kembali ke Dunia Nyata
Related Articles
Back to
top