x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Travel Religi   Kuliner

3 Resep Makanan untuk Orang Diet dalam Menu Harian


Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Dalam menjalankan diet, sebagian dari kita sering tidak tepat dalam memilih makanan yang akan dikonsumsi. Diet bukan berarti mengurangi makan berlebih, tapi memilih makanan yang kaya akan nutrisi yang diperlukan tubuh agar tetap sehat meskipun mengalami penurunan berat badan.

Begini Seharunya Makanan untuk Orang Diet

Ada banyak cara yang dapat dilakukan dalam menu makanan untuk orang diet, kita dapat mengurangi porsi makan atau mengganti makanan yang biasa kita makan dengan jenis makanan yang lebih sehat.

Pastikan tidak memasak makanan dengan cara digoreng atau mengandung lemak jenuh yang nantinya akan menumpuk pada tubuh.  

Makanan sehat sebenarnya dapat dengan mudah kita temukan, misalnya sayur mayur, daging tanpa lemak, ikan tuna dan salmon.

Namun, meskipun bahan yang digunakan sudah benar kita juga harus memperhatikan bagaimana cara mengolahnya yang benar.

Berikut Resep Makanan untuk Orang diet, dari pagi hingga malam

Diet dapat dikatakan sebagai kebutuhan sebagian orang yang bermasalah dengan kegemukan. Nah, berikut 3 menu untuk orang diet yang dapat kita coba:

Siapkan Menu Sehat untuk Pagi Hari

Bahan yang diperlukan:

  • Satu bonggol brokoli (potong kecil, matangkan dengan air hangat)
  • 2 butir telur hangat
  • Garam secukupnya
  • 2 roti gandum panggang

Cara memasak:

  • Kocok telur dan beri sedikit garam, jika suka kita juga boleh menambahkan irisan bawang merah atau bombay.
  • Kemudian, masukan brokoli kedalam kocokan telur.
  • Panaskan wadah masak, dan tuangkan sedikit minyak.
  • Tuang adonan telur kedalamnya, biarkan hingga matang. Lalu angkat dan sajikan bersama roti gandum yang telah dipanggang.


Baca Juga:


Menu makan siang sehat juga enak

Bahan yang diperlukan:

  • 3 siung bawang putih (haluskan)
  • 2 ruas jahe (haluskan)
  • Cabe rawit sesuai selera
  • 2 sdm kecap manis
  • ½ sdt saus tiram
  • Ikan salmon filet (lumuri 2 sdm kecap asin dan air perasan jeruk nipis)
  • Buah nanas (potong)
  • Margarin
  • Gula putih dan garam secukupnya

Cara memasak:

  • Haluskan bawang putih dan jahe, campurkan dengan kecap manis serta saus tiram.
  • Sementara itu, panggang ikan salmon hingga matang. Kemudian lumuri bumbu yang telah dibuat, lalu panggang kembali.
  • Jika sudah matang, olesi kembali menggunakan minyak goreng.
  • Buat saus dengan mencampurkan nanas yang telah halus, cabe rawit, gula, dan garam serta perasan jeruk. Selanjutnya koreksi rasa sesuai yang diinginkan.
  • Sajikan ikan salmon dengan siraman saus nanas tersebut.

Makan malam pun tidak akan bikin gemuk

  • Bahan yang diperlukan:
  • Mayones
  • Merica bubuk
  • Saus tomat
  • Air perasan jeruk nipis
  • Susu kental manis (secukupnya)

Bahan sayuran:

Untuk bahan sayuran kita dapat menggunakan sayuran apapun yang kita suka misalnya mentimun, daun selada, paprika, wortel, tomat dan lainnya.

Cara membuatnya:

  • Blender mayonaise, saus tomat, merica bubuk, dan air perasan jeruk, serta susu kental manis hingga halus.
  • Kemudian, diamkan dalam lemari es beberapa saat
  • Potong sayuran dan masukan kedalam wadah, lalu siram dengan saus yang didiamkan dalam lemari es.

Jadi, diet bukanlah hanya menahan lapar dan membatasi apa yang akan dikonsumsi. Melainkan, memperhatikan apa saja yang baik untuk dikonsumsi saat dalam proses menurunkan berat badan. Semoga resep makanan untuk orang diet ini bermanfaat untuk menu satu hari kita ya Sobat.

Fifi Jacob



Buat Tulisan
Jaga Kesehatan Janin dengan Konsumsi Makanan Sehat untuk Ibu Hamil Muda
Previous
Jaga Kesehatan Janin dengan Konsumsi Makanan Sehat untuk Ibu Hamil Muda
Bisa Jadi Menu Andalan, 5 Aneka Sayur Tumis Siap Dihidangkan
Next
Bisa Jadi Menu Andalan, 5 Aneka Sayur Tumis Siap Dihidangkan
Related Articles
Back to
top