x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   Parenting

Cepat Hamil Bisa Diwujudkan dengan Makanan Penyubur Kandungan Ini


makanan-penyubur-kandungan

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Hamil merupakan salah satu anugerah terindah-Nya yang diberikan kepada kita sebagai kaum perempuan.

Khawatir karena sudah lama menikah tapi belum juga hamil? Coba ganti asupan harian dengan mengonsumsi beberapa makanan penyubur kandungan.

Sebagian besar pasangan suami istri tentunya mendambakan kehadiran si kecil untuk mewarnai kehidupan rumah tangga mereka.

Ada wanita yang cepat hamil walaupun baru menikah, ada juga yang sudah beberapa bulan hingga tahun menikah namun tak kunjung hamil.

Sebenarnya ada beberapa faktor yang bisa menghambat kehamilan. Seperti kerusakan tuba falopi, masalah hormonal, masalah harim, atau serviks.

Jika kamu termasuk wanita yang sulit hamil, coba ganti asupan kamu dengan mengonsumsi makanan penyubur kandungan.

Sebenarnya para ahli masih memperdebatkan kaitan antara makanan dengan kehamilan, karena nyatanya ada wanita yang bisa hamil walau tidak rutin mengonsumsi makanan penyubur kandungan.

Tapi, sebagian ahli menganggap, pada sebagian wanita yang sulit hamil ada kemungkinan asupan gizi yang lebih baik dapat membantu menyuburkan kandungan. Mereka mengatakan apa yang dimakan turut memengaruhi tubuh.

Makanan Penyuburkan Kandungan yang Menyehatkan

Daging. Kamu bisa mengonsumsi daging sapi dan ayam rendah lemak. Selain mengandung banyak protein, daging tersebut kaya akan nutrisi yang baik untuk kandungan yaitu zat besi.

Kamu disarankan untuk tidak mengonsumsinya lebih dari tiga porsi tiap hari. Menurut penelitian, berlebihan mengonsumsi protein hewani justru bisa menurunkan kesuburan.

daging-makanan-penyubur-kandungan

Tumbuh-Tumbuhan Berprotein. Jika kamu seorang vegetarian atau ingin mencari alternatif makanan berprotein lainnya, kamu bisa mengonsumsi kedelai (tempe atau tahu), kacang polong, atau kacang tanah.

Selain lebih murah, makanan penyubur kandungan jenis ini juga lebih rendah lemak dan kalori ketimbang daging sehingga bobot tubuh bisa tetap terjaga.

Menurut para ahli, mengonsumsi protein hewani dan nabati bisa meningkatkan kesuburan.

Ikan. Zat yang baik untuk mengoptimalkan kinerja reproduksi yaitu asam lemak omega-3. Zat tersebut bisa ditemukan pada ikan seperti salmon, tuna, sarden, dan ikan lele.

Namun ada kekhawatiran ikan dapat terkontaminasi oleh merkuri, zat yang bisa berbahaya bagi kandungan.

Sebagai langkah aman disarankan untuk tidak  mengonsumsinya lebih dari 340 gram dalam seminggu.

Jika masih khawatir atau tidak suka dengan ikan, bisa mendapatkan manfaat omega-3 dari kacang almond, kenari, dan telur yang diperkaya omega-3 atau DHA.

Ikan-makanan-penyubur-kandungan

Produk Susu. Selain baik bagi kesehatan tulang, produk olahan susu seperti susu, keju, yoghurt, juga kemungkinan bagus sebagai makanan penyubur kandungan. Pilih produk yang rendah lemak atau bebas lemak. 

produk-susu-untuk-menyuburkan-kandungan


Baca Juga:


Karbohidrat Kompleks. Coba sekarang ganti nasi putih dan roti tawar dengan produk yang terbuat dari biji-bijian utuh atau karbohidrat kompleks seperti nasi merah atau roti tawar gandum atau sereal biji-bijian utuh.

Makanan yang terbuat dari biji-bijian utuh memiliki nutrisi penting untuk kesuburan seperti vitamin B, antioksidan dan zat besi. Nutrisi tersebut telah hilang pada karbohidrat olahan.

Ada penelitian yang mengatakan, mengonsumsi karbohidrat olahan bisa meningkatkan kadar gula darah dan insulin. Peningkatan tersebut bisa mengganggu hormon reproduksi dan mengacaukan siklus menstruasi.

makanan-karbohidrat-kompleks

Makanan Mengandung Zinc. Zat ini sangat penting jika kamu ingin hamil. Zinc bisa memperlancar siklus menstruasi dan meningkatkan produksi sel telur yang berkualitas. Sumber terbaik zinc bisa ditemukan pada tiram.

Namun, jika sulit mencarinya atau tidak menyukainya kamu bisa menggantinya dengan mengonsumsi telur, produk susu, biji-bijian utuh, daging sapi, dan ayam.

makanan-yang-mengandung-zinc

Ubi. Manfaat ubi kaya akan vitamin yang baik untuk kesuburan. Walau belum pasti, menurut beberapa penelitian kemungkinan ubi memiliki zat yang bisa merangsang ovulasi.

ubi-makanan-penyubur-kandungan

Sobat Moslem, itulah beberapa makanan yang disarankan untuk membantu menyuburkan kandungan. Sebaiknya langsung konsultasikan ke dokter kandungan jika terjadi masalah.

Dayana Cinthya



Buat Tulisan
Apakah Makan Junk Food Saat Hamil Perlu Dihindari?
Previous
Apakah Makan Junk Food Saat Hamil Perlu Dihindari?
Nilai Persahabat Dalam Islam, Salah Satu Nikmat Allah SWT yang Indah
Next
Nilai Persahabat Dalam Islam, Salah Satu Nikmat Allah SWT yang Indah
Related Articles
Back to
top