x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

Khusus Wanita, Makanan Penyubur Agar Cepat Hamil


Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Dalam perjalanan kehamilan tidak selalu sama, ada wanita yang cepat hamil padahal baru beberapa bulan menikah.

Namun, ada pula beberapa wanita yang sudah bertahun-tahun menikah namun tidak kunjung hamil juga.

Jika sobat termasuk wanita yang sulit hamil, coba ubah asupan makanan kita dengan mengonsumsi makanan penyubur kandungan.

Sebenarnya beberapa ahli masih memperdebatkan kaitan antara makanan dengan kehamilan karena nyatanya, ada beberapa wanita yang dapat hamil meskipun tidak mengonsumsi makanan penyubur kandungan.

Tapi untuk beberapa wanita yang kesulitan hamil, mungkin butuh asupan gizi yang lebih terarah untuk menyuburkan kandungan. Berikut beberapa jenis Makanan Penyubur Agar Cepat Hamil yang harus Sobat ketahui:

Tumbuh-tumbuhan berprotein. Jika Sobat merupakan seorang vegetarian atau sedang mencari alternatif makanan berprotein lainnya, Sobat bisa mencoba mengonsumsi kedelai (tempe atau tahu), kacang polong, atau kacang tanah.

Selain terjangkau, makanan ini juga lebih rendah lemak dan kalori dibandingkan daging sehingga bobot tubuh bisa tetap terjaga.

Menurut para ahli, dengan mengonsumsi protein hewani dan nabati dapat meningkatkan kesuburan kandungan.

Daging. kita dapat mengonsumsi daging sapi dan ayam yang rendah lemak. Selain mengandung banyak protein, daging juga termasuk makanan yang kaya akan zat besi.

Namun, tetap untuk memperhatikan porsi yang dianjurkan, yaitu tidak mengonsumsinya lebih dari tiga porsi tiap hari.

Menurut penelitian, berlebihan dalam mengonsumsi protein hewani justru dapat menurunkan kesuburan pada kandungan.

Produk susu. Selain baik untuk kesehatan tulang, produk olahan susu seperti susu, keju, yoghurt, juga sangat bagus untuk kesuburan kandungan kita.

Pilih produk susu yang memiliki kadar rendah lemak atau bebas lemak.

Ikan. Zat yang baik dalam mengoptimalkan kinerja reproduksi lainnya yaitu asam lemak omega-3. Zat tersebut dapat kita temukan pada ikan seperti salmon, sarden, dan ikan lele.

Namun ada pula kehawatiran ikan dapat terkontaminasi oleh merkuri, zat yang dapat berbahaya bagi kandungan.

Karena itu, pastikan kita selalu mengonsumsi ikan dalam keadaan matang. Agar tetap aman, pastikan tidak mengonsumsinya lebih dari 12 ons dalam seminggu.

Jika masih khawatir atau tidak begitu menyukai ikan, kita dapat mendapatkan manfaat omega-3 dari almond, kenari, dan telur yang juga diperkaya omega-3 atau DHA.


Baca Juga:


Ubi. Makanan ini kaya akan vitamin yang baik untuk kesuburan. Menurut beberapa penelitian, kemungkinan ubi memiliki zat yang bisa merangsang ovulasi.

Sebagai asupan tambahan, kita dapat mengonsumsi vitamin khusus atau multivitamin untuk menutupi kekurangan nutrisi yang mungkin tidak bisa kita dapatkan semuanya dari makanan penyubur kandungan saja.

Sebaiknya, konsultasikan hal ini kepada dokter kandungan agar kita mendapatkan vitamin yang tepat.

Karbohidrat kompleks. Mungkin selama ini karbohidrat yang kita konsumsi hanyalah produk dari padi-padian yang telah disuling atau karbohidrat olahan seperti nasi putih atau roti tawar putih.

Sekarang, cobalah ganti dengan produk yang terbuat dari biji-bijian utuh atau karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti tawar gandum atau sereal biji-bijian utuh.

Biji-bijian utuh memiliki nutrisi penting untuk kesuburan seperti vitamin B, antioksidan serta zat besi. Nutrisi tersebut telah hilang pada karbohidrat yang telah mengalami proses pengolahan.

Makanan mengandung zinc. Zat ini sangat penting dalam kehamilan. Zinc dapat memperlancar siklus menstruasi serta meningkatkan produksi sel telur yang berkualitas.

Sumber terbaik zinc dapat ditemukan pada tiram.

Namun, jika kesulitan mencarinya atau tidak menyukainya, Sobat dapat mengambil manfaat zinc, meskipun dalam kadar lebih sedikit, pada telur, produk susu, biji-bijian utuh, daging sapi, dan ayam.

Usahakan mengonsumsi makanan penyubur kandungan ini selama 3 hingga 12 bulan, kemungkinan dapat membantu menyuburkan kandungan kita.

Walau Makanan Penyubur Agar Cepat Hamil belum dapat dibuktikan secara signifikan bisa meningkatkan tingkat kesuburan, tiap wanita dapat mengatur pola makannya agar lebih sehat.

 

Fifi Jacob



Buat Tulisan
Berbagai Pilihan Makanan Pantangan Ibu Hamil Muda
Previous
Berbagai Pilihan Makanan Pantangan Ibu Hamil Muda
Resep Bumbu Ayam Goreng Kalasan Lezat yang Tak Kalah dengan Kota Asalnya
Next
Resep Bumbu Ayam Goreng Kalasan Lezat yang Tak Kalah dengan Kota Asalnya
Related Articles
Back to
top