Sumber: www.suara.com
Durasi Baca: Hanya 1 Menit
Memiliki kulit yang sehat adalah impian setiap orang. Tak heran jika setiap orang berusaha untuk melakukan apapun untuk menjaga kesehatan kulitnya dengan berbagai macam produk dan treatment.
Tahukah kamu kalau ternyata makanan dapat memengaruhi kondisi kulit, lho! Begitu pula dengan berbagai makanan penyebab masalah kulit wajah yang mungkin tidak sesuai dengan jenis kulit masing-masing orang.
Makanan Penyebab Masalah Kulit Tak Kunjung Usai
Dikutip dari The Klog, ternyata ada beberapa makanan yang dapat memengaruhi kondisi kulit kita, semisal makanan tinggi gula, susu, alkohol, dan karbohidrat olahan. Nah, berikut ini makanan penyebab masalah kulit yang perlu dikurangi atau bahkan dihindari:
1. Makanan Karbohidrat Olahan
Kally Papantoniou, seorang dokter kulit di Great Neck, New York, menyarankan untuk menghindari makanan seperti roti putih dan pasta.
Hal ini disebabkan makanan-makanan tersebut memiliki indeks glikemik yang tinggi, sehingga dapat memicu peningkatan kadar glukosa dan insulin di dalam tubuh, Moslem Fellas.
Peningkatan kadar insulin ini pula yang dapat menyebabkan peningkatan produksi sebum, yang menyebabkan kulit berminyak dan berjerawat.
2. Makanan Tinggi Gula
Tahukah kamu bahwa mengonsumsi makanan tinggi gula dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit, lho?
Glukosa dan fruktosa dapat menghubungkan asam amino dengan kolagen dan elastin, yang mengakibatkan serat kolagen menjadi keras, kaku, dan tidak dapat memperbaiki kerusakan dengan sendirinya.
Baca Juga:
Hal ini yang menyebabkan penuaan dini pada kulit. Oleh karena itu, kurangi asupan gula dalam jumlah tinggi agar terhindar dari munculnya penuaan dini, ya, Moslem Fellas.
3. Produk Olahan Susu
Sama seperti karbohidrat olahan, produk olahan susu seperti susu sapi juga dapat menyebabkan lonjakan insulin, yang dapat memicu peningkatan produksi sebum, lho.
Susu sapi umumnya mengandung hormon steroid anabolik. Saat dikonsumsi oleh manusia, hormon ini dapat memicu peningkatan kadar insulin dalam tubuh yang merangsang produksi sebum dan memicu pertumbuhan jerawat.
Sumber: Halodoc.com
4. Minuman Beralkohol
Allah telah melarang umat Islam untuk meminum minuman berakohol tentu karena beralasan! Dilansir dari The Klog, berdasarkan penelitian Annie Chiu, seorang dermatologis dari Hermosa Beach, California, mengonsumsi minuman beralkohol dapat meningkatkan risiko rosacea, lho.
Rosacea adalah suatu kondisi penyakit di mana kulit menjadi berwarna kemerahan pada area wajah dan leher.
Nah, minuman beralkohol dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh yang menyebabkan peradangan, serta dapat menyebabkan pelebaran pembuluh darah, sehingga memicu munculnya gejala rosacea pada kulit wajah.
5. Minuman Berkafein
Calling out coffee lovers! Dikutip dari Healthline, pada dasarnya kopi tidak memiliki kemampuan untuk merangsang pertumbuhan jerawat, tapi minuman ini mampu memperburuk kondisi jerawat yang sudah ada, lho.
Kopi yang mengandung kafein dapat meningkatkan respon stres di dalam tubuh. Kondisi seperti ini dapat memperburuk kondisi jerawat kamu, Moslem Fellas.
Apalagi, jika kamu minum kopi dengan campuran susu dan pemanis buatan, hal ini akan memperburuk kondisi jerawat kamu, lho.
Dikutip dari Byrdie, susu dan pemanis buatan dapat memengaruhi kondisi hormon kita secara negatif, sehingga dapat merangsang pertumbuhan jerawat pada wajah.
Itulah 5 makanan penyebab masalah kulit yang penting untuk kamu kurangi jumlah konsumsinya, ya. Lalu, kalau semua makanan di atas harus dibatasi, sebaiknya makan apa, dong?
Kally Papantoniou menyarankan agar kita lebih banyak mengonsumsi sayuran berdaun hijau, buah-buahan, dan protein.
Makanan-makanan ini dapat membantu mencegah munculnya berbagai permasalahan kulit, melawan radikal bebas, serta mengatasi peradangan, Moslem Fellas. Selamat mencoba!
Nadya Maysyarah
She passionates about learning the islamic sciences as well as other beneficial knowledge such as world history, tech, lifestyle, and woman topics
Buat Tulisan
