x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   Fashion & Beauty

Waspada, Inilah Pilihan Makanan Penyebab Kulit Berminyak


makanan-penyebab-kulit-berminyak

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Salah satu masalah wajah seperti kulit berminyak memang sering mengganggu bahkan dapat membuat rasa perca diri kita menurun.

Hal ini sebenarnya bukan hanya dari masalah perawatan yang salah, tapi juga ada penyebab lain yang dapat membuat kulit kita menjadi mudah berminyak dan mengkilap.

Ada beberapa penyebab yang harus diwaspadai, seperti makanan penyebab kulit berminyak. Beberapa makanan yang kita konsumsi bisa saja dapat mendorong produksi minyak pada wajah kita. lalu, apasaja jenis makanan yang harus kita hindari?

Apa Saja Makanan Penyebab Kulit Berminyak?

Setiap kulit memiliki kelenjar minyak dan sebum yang berfungsi untuk mengeluarkan minyak pada pori-pori.

Sebenarnya, kehadiran minyak pada kulit tidak selalu buruk karena tanpa minyak kulit akan terlihat kering dan kusam.

Ada banyak penyebab kulit wajah berminyak, seperti tidak seimbangnya hormon, genetika, stres, penggunaan kosmetik, serta makanan.

Jangan sampai kamu mengonsumsi makanan penyebab kulit berminyak berikut ini ya:

  1. Makanan manis bergula

Mengonsumsi gula akan berdampak pada tingginya kadar gula darah, sehingga dapat memicu produksi insulin.

Produksi insulin ini akan menyebabkan kelenjar sebum di dalam tubuh untuk memproduksi lebih banyak minyak.

Untuk menghindarinya, pastikan kita mengurangi makanan yang terbuat dari pemanis buatan seperti kue, permen, eskrim dan makanan ringan manis lainnya.

Namun, jika sobat tetap ingin mengonsumsi makanan manis, sebaiknya konsumsilah makanan dengan pemanis alami seperti buah-buahan atau membuah smoothies buah dan air lemon sebagai alternatif cemilan sehat yang dapat dikonsumsi.

apakah-baik-konsumsi-makanan-manis

  1. Beras dan gandum putih

Beras dan gandum putih sebenarnya mengandung serat yang baik untuk tubuh. Sayangnya, ketika dalam proses pengolahan kedua sumber makanan tersebut banyak kehilangan serat dan nutrisinya.


Baca Juga:


Beras  dan gandum putih juga mengandung indeks glikemik tinggi yang dapat berimbas pada gula darah kita.

Pada makanan yang mengandung tinggi glikemik dapat membuat kulit memproduksi minyak, hingga menimbulkan jerawat berlebih.

Untuk menurunkan indeks glikemik, gantilah nasi putih yang biasa kita konsumsi dengan nasi merah dan pastikan memilih roti yang dibuat dari gandum utuh.

beras

  1. Makanan berlemak

Makanan berlemak memang sudah umum dapat menyebababkan kulit berminyak serta jerawat. Namun, ada beberapa sumber lemak baik lainnya yang baik dan dapat mengontrol lemak jahat penyebab minyak dan jerawat muncul.

Makanan yang mengandung asam lemak omega-3 merupakan jenis lemak baik yang memiliki zat antiradang.

Dengan mengonsumsi lebih banyak asam lemak omega-3, dipercaya dapat mengurangi efek dari makanan yang mengandung lemak jenuh.

Oleh karena itu, tubuh akan jauh lebih sehat dan akan membantu kita memiliki kulit yang segar dan bebas jerawat sekalipun kita memiliki kulit berminyak.

Kita dapat mengonsumsi sumber makanan berlemak sehat seperti buah alpukat, ikan, kacang-kacangan serta biji-bijian.  

Sebenarnya, menghindari makanan penyebab kulit berminyak saja tidak cukup untuk mendapatkan kulit yang sehat. Pastikan selalu menyeimbangi semua makanan yang kita konsumsi dengan makanan yang alami dan sehat ya sobat.

Fifi Jacob



Buat Tulisan
Kaya akan Nutrisi, Ini Manfaat Jamur Kuping Bagi Kesehatan
Previous
Kaya akan Nutrisi, Ini Manfaat Jamur Kuping Bagi Kesehatan
Mudah, Begini Cara Menanamkan Rasa Empati Pada Si kecil Sejak Dini!
Next
Mudah, Begini Cara Menanamkan Rasa Empati Pada Si kecil Sejak Dini!
Related Articles
Back to
top