x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   Mix & Match
Cara Alami Mengencangkan Kulit dengan Konsumsi Makanan Pembentuk Kolagen Ini!

Makanan-pembentuk-kolagen

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Seiring dengan bertambahnya umur, kekencangan kulit juga akan mengalami masalah. Maka dari itu, kulit membutuhkan kolagen agar tetap sehat dan kencang. Apa itu kolagen?

Kolagen merupakan salah satu protein yang dapat menjadi fondasi tulang serta jaringan ikat. Kolagen juga ikut membantu menjaga kekencangan kulit agar terhindar dari keriput, dan kolagen juga dapat memulihkan dan mengganti setiap sel kulit yang mati.

Kolagen bisa didapatkan dengan cara mengonsumsi makanan pembentuk kolagen. Dengan demikian, kulit akan tetap kecang dan nutrisi hariannya terpenuhi.

5 Makanan Pembentuk Kolagen Demi Menjaga Kekencangan Kulit

  1. Sayuran dengan Warna Merah

Sayuran, memiliki warna yang berbeda-beda. Namun, untuk dapatkan manfaat antioksidan likopen untuk membentuk kolagen, konsumsilah makanan berwarna merah.

Seperti tomat, lobak, merah, paprika merah, cabai merah, dan kubis merah. Sayuran berwarna merah juga dapat meningkatkan kesehatan rambut karena adanya kandungan antosianin.

Sayuran-merah

  1. Ikan

Bukan hanya sebagai salah satu sumber makanan yang dapat memenuhi asupan protein dalam tubuh, ternyata ikan juga termasuk salah satu makanan pembentuk kolagen yang bisa dikonsumsi.

Pada kulit ikan, terdapat kandungan kolagen peptida yang dapat lebih mudah diserap oleh tubuh. Fungsinya, bukan hanya dapat mempertahankan kulit tetapi juga mencegah inflamasi pada penderita osteoporosis serta meningkatkan kepadatan mineral pada tulang.

Ikan yang paling tepat dikonsumsi adalah ikan makarel, tuna, dan juga salmon. Jadi, jangan malas untuk makan ikan mulai sekarang ya.

  1. Kaldu Tulang Ayam dan Sapi

Kamu perlu tahu, jika kaldu ayam maupun sapi itu mengandung banyak gelatin yang sangat baik untuk asupan kolagen yang diperlukan.


Baca Juga:


Namun, untuk bisa mengonsumsi kolagen harus melalui perebusan yang cukup lama hingga kaldu bertekstur kental dan mendapatkan ekstrak mineral dan kolagen.

Semua kaldu yang didapatkan ternyata berasal dari jaringan ikat sapi maupun ayam. Gelatin yang diperoleh dari protein hewani sangat mudah untuk dicerna oleh tubuh, jadi jangan takut jadi jadi lemak ya.

Khasiat-kaldu-ayam-dan-sapi

  1. Putih Telur

Putih telur mengandung protein yang cukup tinggi sehingga dapat memenuhi kebutuhan asupan protein dalam tubuh.

Selain itu, putih telur juga mengandung prolina dan glisina yang menjadi sumber dari asam amino utama dalam membentuk kolagen.

Bahkan, dalam putih telur juga mengandung vitamin D dan lemak sehat yang dapat meningkatkan kesehatan tulang, otot dan kulit.

Buat yang lagi program diet juga bisa mengonsumsi  putih telur  karena tidak mengandung banyak lemak seperti kuning telur.

  1. Kacang-Kacangan

Kacang-kacangan merupakan salah satu sumber nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Selain itu, kacang-kacangan juga ternyata dapat menjadi makanan pembentuk kolagen yang baik untuk kulit.

Terutama pada kacang kedelai yang ternyata menjadi sumber terbaik karena mengandung lisin dan protein.

Ditambah, pada kacang kedelai terdapat hormon tumbuhan genistein yang dapat meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh.

Manfaat-kacang-kacangan

Ternyata cukup banyak makanan pembentuk kolagen yang bisa dikonsumsi sehingga membuat kita lebih awet muda, kan?

Jadi, kalau ingin membuat kulit lebih sehat harus banyak mengonsumsi makanan yang sehat pula.

Annisa Nurul Haqiqie



Buat Tulisan
Gulai Gajebo, Kuliner Khas Minang yang Kian Langka
Previous
Gulai Gajebo, Kuliner Khas Minang yang Kian Langka
Bahaya Mata Kering saat Mengemudi, Patut Waspada!
Next
Bahaya Mata Kering saat Mengemudi, Patut Waspada!
Related Articles
Back to
top