x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

Berbagai Pilihan Makanan Pantangan Ibu Hamil Muda


Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Makan-makanan dengan gizi yang seimbang sangat penting bagi kebutuhan ibu hamil.

Namun, harus kita ketahui bahwa banyak pula makanan yang tidak diperbolehkan dimakan, atau menjadi pantangan bagi ibu hamil.

Apalagi bagi ibu hamil muda yang di mana masa kehamilan paling rentan.

Di masyarakat, mungkin kita sudah banyak mendengar informasi mengenai pantangan ibu hamil muda ini.

Namun, terkadang kita hanya mendengar dari mulut ke mulut yang bahkan tidak didukung oleh bukti serta alasannya.

Oleh karena itu, kali ini Moslem Lifestyle akan membahas apa saja makanan pantangan bagi ibu hamil beserta alasannya.

Berikut ini adalah beberapa daftar makanan pantangan ibu hamil muda, karena memiliki potensi berbahaya terhadap ibu maupun janinnya :

Daging Mentah

Hindari mengonsumsi seafood, daging sapi, daging unggas, serta semua jenis daging yang mentah atau setengah matang, karena berisiko terkontaminasi dengan bakteri coliform, toksoplasmosis, dan salmonella.

Ikan dengan Mercury

Ikan yang mengandung kadar merkuri tinggi juga harus dihindari, karena merkuri dapat menyebabkan keterlambatan perkembangan serta kerusakan otak pada sang janin.

Ikan yang mengandung merkuri umumnya berukuran besar dan lama hidup di laut, seperti ikan hiu, ikan todak, king mackerel, dan tilefish.

Bahkan, beberapa jenis ikan yang digunakan dalam sushi juga harus dihindari karena kadar merkuri yang tinggi.

Ikan Asap

Ikan asap harus dihindari karena bisa saja ikan terkontaminasi dengan Listeria karena melalui proses masak tidak matang dengan sempurna.

Listeria memiliki kemampuan dapat melewati plasenta dan dapat menginfeksi janin yang mengarah ke infeksi atau keracunan darah, yang mungkin saja dapat mengancam nyawa.

Namun, Ikan asap akan tetap aman di makan jika dimasak (benar-benar matang) sebelum dikonsumsi.

Telur mentah

Telur mentah atau setengah matang memang sangat menggoda, namun hal ini justru salah satu makanan pantangan ibu hamil.

Karena telur mentah ini berpotensi terpapar bakteri salmonella penyebab penyakit tipes. Oleh karena itu, pastikan kita hanya memakan telur yang sudah benar-benar termasak matang.

Susu yang Tidak dipasteurisasi

Susu yang tidak dipasteurisasi mungkin saja mengandung bakteri yang disebut listeria.

Bakteri ini dapat menyebabkan keguguran pada janin. Oleh karena itu, pastikan bahwa susu yang kita minum merupakan susu yang telah dipasteurisasi.


Baca Juga:


Sayuran yang tidak dicuci

Sayuran memang sangat aman untuk dikonsumsi, bahkan sangat dianjurkan bagi pemenuhan nutrisi ibu hamil.

Namun, pastikan bahwa sayuran yang kita akan makan harus dicuci untuk menghindari potensi paparan toksoplasma.

Karena, toksoplasma biasanya akan mencemari tanah tempat di mana sayuran ditanam. Karena inilah, beberapa ahli menjadikan sayuran mentah sebagai pantangan bagi ibu hamil.

Jadi pastikan untuk mencuci sayuran dan bila perlu memasaknya terlebih dahulu sebelum dikonsumsi.

Kafein

Meskipun banyak studi menunjukkan bahwa asupan kafein dalam jumlah sedikit tidak akan masalah bagi kehamilan. Namun, ada studi lain yang menunjukkan bahwa asupan kafein mungkin saja berhubungan dengan masalah keguguran.

Karena itu, sebaiknya hindari kafein selama hamil muda trimester pertama untuk mengurangi kemungkinan keguguran.

Perlu diketahui, bahwa kafein memiliki sifat diuretik yang dapat membuang cairan dari tubuh memalui frekuensi kencing yang meningkat.

Hal ini dapat mengakibatkan hilangnya air dan kalsium dalam tubuh.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa sebagian jumlah besar kafein yang dikonsumsi selama masa kehamilan berhubungan dengan keguguran, kelahiran prematur, dan berat badan lahir rendah.

Karena itu, sebisa mungkin menghindari kafein dalam masa kehamilan terutama saat hamil muda.

Itulah beberapa Makanan Pantangan Ibu hamil muda yang harus kita perhatikan demi menjaga kesehatan diri dan janin. Semoga artikel ini bermanfaat ya.

Fifi Jacob



Buat Tulisan
Cemilan dari Kentang yang Cocok untuk Jadi Teman Akhir Pekan
Previous
Cemilan dari Kentang yang Cocok untuk Jadi Teman Akhir Pekan
Khusus Wanita, Makanan Penyubur Agar Cepat Hamil
Next
Khusus Wanita, Makanan Penyubur Agar Cepat Hamil
Related Articles
Back to
top