x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

Apa Saja Makanan Ibu Menyusui Agar Bayi Lancar BAB?


Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Bagi seorang Ibu menyusui, pilihan makanan yang tepat sangat penting untuk dilakukan. Karena, Salah dalam mengonsumsi makanan bisa jadi membuat bayi alergi bahkan membuat masalah pada pencernaannya.

Karena itu, seorang Ibu harus mengetahui apa saja daftar makanan Ibu menyusui agar bayi lancar BAB. Selain itu, seorang Ibu tentunya harus menghindari beberapa jenis makanan yang menimbulkan masalah pencernaan pada sang bayi.

Selain Memperhatikan Makanan Ibu Menyusui Agar Bayi Lancar BAB, Kenali pola BAB pada bayi

Pola buang air besar pada bayi dipengaruhi oleh usia mereka. Untuk bayi berusia 0 hingga 3 hari akan menghasilkan feses yang berwarna gelap atau biasa disebut dengan meconium. Selanjutnya, fase bayi akan semakin lembut dan berwarna terang setelah mengonsumsi ASI.

Kemudian, pada usia 2 hingga 6 minggu bayi biasanya akan mengalami BAB sebanyak dua hingga lima kali dalam waktu 24 jam.

Untuk beberapa bayi yang sehat mungkin akan BAB lebih banyak daripada jumlah tersebut, dan bisa saja sebagian bayi sehat lain akan BAB lebih sedikit dari jumlah tersebut.

Nah jika bayi kita berusia di bawah enam bulan dan BAB kurang dari dua kali dalam sehari, mungkin hal tersebut masih dapat dianggap normal jika bayi tetap banyak buang air kecil dan mengalami kenaikan berat bada dengan normal.

Benar anak sembelit?

Pada umumnya, bayi memang membutuhkan usaha yang cukup keras untuk BAB. Jadi, jangan selalu berpikir bahwa bayi kita mengalami sembelit jika mukanya berubah merah atau ia menangis saat sedang mulas.

Cobalah untuk perhatikan beberapa pertanyaan berikut untuk memastikan apakah bayi benar-benar mengalami konstipasi atau tidak:

  • Apakah bayi sangat rewel?
  • Apakah terdapat darah pada fasenya?
  • Apakah bayi mengalami muntah lebih sering dari biasanya?
  • Apakah bayi BAB lebih banyak atau lebih sedikit dari yang biasanya?
  • Apakah bayi berusaha keras untuk BAB selama 10 menit atau lebih sebelum akhirnya menyerah?
  • Apakah feses bayi bertekstur kering dan keras?
  • Apakah bayi melengkungkan punggungnya, mengencangkan bokong, serta menangis saat berusaha BAB?

Perhatikan Apa Saja Makanan Ibu Menyusui Agar Bayi Lancar BAB

Hubungan antara makanan Ibu dengan masalah pencernaan anak sangat mungkin dapat terjadi. Bahkan bukan hanya makanan saat hari yang sama dikonsumsi ibu saja, bisa jadi bayi mengalami sembelit akibat makanan dari 2 atau 3 hari yang lalu.


Baca Juga:


Oleh sebab itu, mengidentifikasi makanan yang menyebabkan anak susah BAB sangatlah penting dilakukan oleh sang Ibu.

Jika melihat dari kandungannya, daftar makanan yang mengandung serat tinggi seperti sayuran hijau misalnya kubis, kol, brokoli, kembang kol ini dapat menyebabkan masalah pada pencernaan.

Selain itu, karbohidrat sederhana seperti tepung juga mungkin saja bisa jadi penyebabnya. Bahkan, pada Ibu yang suka mengonsumsi kopi pun perlu mewaspadai, bahwa kandungan kafein yang di dalamnya juga dapat berisiko menimbulkan gas pada perut sang bayi yang berujung pada bayi susah BAB.

Berikut beberapa jenis makanan dan tips seputar pola makan yang sehat untuk Anda:

  • Beras serta biji-bijian yang sejenisnya seperti gandum, jagung, oats, roti, dan lain-lain mengandung nutrisi serta serat yang baik bagi si kecil.
  • Buah segar juga harus hadir dalam menu makanan sehari-hari. Lebih baik jika kita selalu memiliki persediaan buah-buahan dan sayuran segar, sehingga dapat juga menjadi cemilan sehat ketika datang rasa lapar.
  • Sayuran seperti bayam, kangkung dan katuk mengandung zat besi yang baik untuk tubuh. Bahkan, katuk disebut sebagai ‘sayurannya ibu menyusui’. Ini karena, dalam setiap 100 gram daun katuk, terdapat sekitar 2.7 mg zat besi dan 204 mg kalsium.
  • Jangan takut dengan kata ‘lemak’, karena sebenarnya masih banyak jenis lemak yang sangat baik bagi kesehatan dan perlu Anda konsumsi. Misalnya, minyak zaitun, lemak yang terkandung dalam ikan salmon, alpukat, dan kacang.
  • Mengonsumsi susu rendah lemak, yoghurt, dan keju sangat baik bagi kesehatan si kecil, karena mengandung banyak kalsium, protein dan vitamin.
  • Ikan dan makanan laut lainnya, mengandung nutrisi yang baik untuk kita dan bayi, seperti DHA, EPA dan Omega-3. Meskipun begitu, pastikan kita menjaga jumlah ikan yang dikonsumsi.
  • Jangan abaikan konsumsi air putih. pastikan meminum air putih yang cukup, minumlah setiap kali kita merasa haus. Jika urine kita bening atau berwarna sedikit kuning, maka ini pertanda kita meminum cukup air putih.

Jadi, sembelit pada bayi biasanya akan disertai oleh gejala lain. Jika sang bayi masih mengalami banyak mengompol, mengalami kenaikan berat badan yang normal, serta masih terlihat bugar.

Maka, BAB satu kali dalam seminggu pun bukanlah hal yang harus dikhawatirkan. Namun, tetap saja hal seperti ini lebih baik jika dikonsultasikan kepada ahlinya.

Fifi Jacob



Buat Tulisan
Inilah 4 Perempuan Istimewa yang Akan Jadi Penghuni Surga
Previous
Inilah 4 Perempuan Istimewa yang Akan Jadi Penghuni Surga
Menikmati Makanan Khas Kalimantan Utara yang Unik  dan Lezat
Next
Menikmati Makanan Khas Kalimantan Utara yang Unik dan Lezat
Related Articles
Back to
top