x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Travel Religi   Kuliner

Makanan dan Minuman Pereda Demam yang Ampuh!


Makanan-dan-Minuman-Pereda-Demam

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Timbulnya demam sering kali membuat kita khawatir, sehingga banyak yang memilih segera mengonsumsi obat untuk menurunkan panas.

Padahal, selain mengonsumsi obat penurun panas, ada makanan dan minuman pereda demam yang bisa kita coba. Apa saja makanan dan minuman itu? Lihat ulasan selengkapnya di sini!

Apa Saja Makanan dan Minuman Pereda Demam?

Saat demam, tubuh membakar kalori dan kehilangan banyak cairan.

Oleh karena itu, kita disarankan untuk makan dan minum lebih banyak agar lebih cepat pulih. Menjaga keseimbangan ion juga bisa mencegah dehidrasi yang dapat menghasilkan energi untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Nah, Berikut makanan dan minuman pereda demam yang disarankan untuk dikonsumsi:

  1. Perbanyak makan buah segar

Buah-buahan, seperti jeruk, semangka, stroberi, nanas, kiwi, dan blewah mengandung banyak cairan dan juga nutrisi yang dibutuhkan tubuh saat sedang demam.

Kita dapat memilih buah-buahan yang kaya akan kandungan vitamin C, vitamin E, dan betakaroten (vitamin A). Nutrisi ini mengandung antioksidan yang bisa memperkuat sistem kekebalan tubuh dalam melawan penyakit.

Selain itu, buah-buahan juga mengandung banyak ion yang diperlukan bagi tubuh saat demam. Salah satunya buah pisang yang mengandung kalium dan salah satu ion yang hilang melalui keringat saat demam.

Buah-segar

  1. Konsumsi makanan sumber protein

Protein sangat diperlukan oleh tubuh saat demam. Nutrisi ini dapat menyuplai energi dan membantu kekebalan tubuh dalam melawan infeksi, sehingga  dapat mempercepat pemulihan tubuh. Pastinya, kita dapat dengan mudah menemukan makanan sumber protein, contohnya ayam, daging, ikan, tahu, tempe, susu, telur, dan keju.

  1. Konsumsi makanan yang mengandung probiotik

Makanan yang mengandung probiotik merupakan salah satu makanan yang dapat menurunkan demam.


Baca Juga:


Probiotik merupakan bakteri baik yang akan menjaga keseimbangan bakteri di usus. Inilah yang kemudian dapat menguatkan sistem kekebalan tubuh kita.

Dilansir dari Livestrong, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Pediatrics menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan probiotik secara teratur, dapat menurunkan demam pada anak.

Beberapa contoh makanan yang mengandung probiotik ialah yoghurt, kimchi, sauerkraut (acar kubis), dan tempe.

Probiotik

  1. Cairan sangat diperlukan untuk menurunkan demam

Demam membuat suhu tubuh menjadi meningkat, sehingga memungkinkan tubuh mengeluarkan keringat lebih banyak dari biasanya.

Demam juga bisa membuat tubuh kehilangan cairan yang berkelanjutan tanpa disadari. Itulah sebabnya kita disarankan untuk mengonsumsi banyak cairan saat demam.

Mengonsumsi banyak cairan dapat membantu tubuh terhindar dari hidrasi saat demam, sehingga dapat mempercepat pemulihan.

Banyak minum saat demam juga bisa membantu kita tetap nyaman, meski suhu tubuh sedang meningkat. Namun, saat demam tubuh tidak hanya kehilangan cairan, melainkan juga ion di tubuh akibat berkeringat saat tubuh sedang demam.

Jadi, itulah makanan dan minuman pereda demam yang sangat diperlukan untuk tubuh. Selain itu, meski tidak sedang sakit, menjaga hidrasi dan keseimbangan ion tubuh juga dapat membantu sistem kekebalan tubuh dalam melawan penyakit.

Fifi Jacob



Buat Tulisan
5 Tips Makeup Anti Luntur Saat Cuaca Panas
Previous
5 Tips Makeup Anti Luntur Saat Cuaca Panas
5 Tips Mengatasi ‘Rambut Singa’ agar Lebih Jinak Mudah Diatur
Next
5 Tips Mengatasi ‘Rambut Singa’ agar Lebih Jinak Mudah Diatur
Related Articles
Back to
top