x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   Parenting

Anak Susah Makan Sayuran? Coba 4 Trik Sederhana Ini


Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Beberapa ibu mungkin setuju, perlu kiat khusus mengatasi anak yang susah makan sayuran atau buah-buahan bernutrisi. Anak usia balita merupakan masa di mana mereka aktif bermain dan mulai mempunyai pemikiran atas yang disuka.

Pada masa ini, anak-anak biasanya lebih tertarik terhadap makanan yang manis atau memilih untuk bermain dibandingkan makan. Daripada dibiarkan saja, padahal buah hati butuh nutrisi lengkap demi tumbuh kembangnya lebih baik kita lakukan yuk hal-hal berikut.

Jadikan kegiatan makan sayuran sesuatu yang menyenangkan

Seperti yang diketahui, anak-anak gemar bermain dengan berandai-andai menjadi sesuatu. Mereka juga suka permainan yang memancing rasa penasaran.

Misalnya sayur brokoli bisa mengintimidasi seorang anak yang lebih suka makaroni atau keju. Namun, jika kita bisa mengajaknya berimajinasi bahwa anak adalah seekor dinosaurus yang harus memakan lima miniatur pohon agar bisa mengejar mangsa, si Kecil dijamin dengan gembira memakan brokoli sebagai miniatur pohon.

Libatkan anak dalam pengolahan makanan

Anak-anak tak jarang lebih tertarik mengonsumsi makanan jika mereka ikut menyiapkan makanan itu. Kita bisa mencoba membawa si Kecil ke pasar tradisional, dan membiarkan mereka memilih satu atau dua sayuran untuk dimasak.

Cara lainnya adalah dengan mengajak si Kecil belajar menanam sayur-sayuran atau buah-buahan sendiri. Selanjutnya, kita bisa mengajak anak membersihkan wortel, mencuci kacang, hingga menyiapkan sayuran tersebut di meja sebagai santapan lezat. Hal tersebut, akan membuat anak bangga dan lebih tertarik untuk makan sayuran.

Hindari memaksa anak untuk habiskan makanan

Kesalahan yang sering tidak orang tua sadari adalah memaksakan si Kecil untuk mengonsumsi makanan yang dia tidak suka agar dia menjadi suka.

Padahal, paksaan seperti itu justru menimbulkan pengalaman makan yang negatif bagi anak. Memaksa lebih cenderung menjadikan si Kecil akan mengaitkan sayuran dan buah-buahan dengan perasaan negatif.

Lebih baik selalu asah kreativitas untuk membuat menu makanan dengan sayur yang sesuai selera anak-anak ataupun dengan bentuk dan warna menarik, dan ambil porsi sesuai dengan biasanya.


Baca juga:


Ceritakan manfaat sayuran dan berilah contoh

Demi memotivasi sang buah hati, tak ada salahnya kita menceritakan manfaat sayuran tentu dengan bahasa yang bisa dipahami mereka.

Kita dapat memanfaatkan karakter atau tokoh yang mereka sukai, seperti dalam animasi atau buku cerita. Di sisi lain, pola makan anak biasanya mengikuti orang tua.

Apabila sayuran maupun buah-buahan tak ada dalam menu keseharian di rumah, jangan harap anak mau memakannya. Pada dasarnya anak-anak makan apa yang mereka ketahui, dan mereka tidak akan meminta satu makanan khusus jika memang mereka tidak mengenalnya.

Cobalah untuk membiasakan anak makan sayuran sejak dini ya, sebelum ia mengenal berbagai makanan dengan beragam rasa.

Hal ini nantinya akan memudahkan kita juga dalam memberikan asupan vitamin dan mineral lengkap untuk kesehatannya. Selamat mencoba!

Danur K Atsari



Buat Tulisan
Meniru Sifat Terpuji Nabi Idris Dalam Kehidupan
Previous
Meniru Sifat Terpuji Nabi Idris Dalam Kehidupan
Contek 4 Tips Traveling Hemat Ala Backpacker
Next
Contek 4 Tips Traveling Hemat Ala Backpacker
Related Articles
Back to
top