x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   Parenting

Apakah Makan Junk Food Saat Hamil Perlu Dihindari?


Makan-junk-foof-saat-hamil

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Istilah junk food pasti sudah tak asing lagi ditelinga kita. Mulai dari anak-anak hingga orang dewasa mengonsumsi junk food. Namun, makan junk food saat hamil memiliki risiko bagi perkembangan janin, lho.

Banyak dari kita yang mengetahui bahwa mengonsumsi makanan junk food secara terus-menerus dapat mengganggu kesehatan tubuh kita.

Makanan adalah kebutuhan pokok makhluk hidup yang merupakan sumber kehidupan, oleh sebab itu kita harus mengetahui kandungan makanan yang terkandung di dalam makanan yang kita konsumsi, apakah layak atau malah menjadi sumber penyakit.

efek-makan-junk-food-saat-hamil

Lantas bagaimana dengan ibu hamil? Seiring dengan selera makan yang meningkat, sebagian ibu hamil tidak lagi pilah pilih jenis makanan yang dikonsumsi, termasuk sajian cepat saji.

Perubahan hormon dapat memicu perubahan indra perasa dan indra penciuman pada ibu hamil.

Dengan rasa dan wangi menggoda, apalagi mendapatkannya cukup mudah, tidak perlu repot-repot memasak, dan harganya cukup terjangkau.

Alasan Ibu Hamil Sebaiknya Menghindari Junk Food

Sebaiknya, ibu hamil perlu menghindari konsumsi makanan junk food karena berdampak bagi perkembangan janin. Mengapa demikian? Berikut alasannya.

  1. Tidak Menyediakan Nutrisi yang Diperlukan. Makanan cepat saji umumnya tidak memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh perkembangan bayi, seperti untuk otak, tulang, sistem kekebalan dan berbagai organ tubuh bayi.
  2. Meningkatkan Risiko Alergi. Menurut penelitian, wanita yang banyak mengonsumsi gula baik dalam bentuk olahan, madu atau jus pada masa kehamilan, dikhawatirkan lebih berisiko memiliki anak yang mengalami alergi atau asma.
  3. Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung. Sebuah penelitian klinis menunjukkan adanya peningkatan risiko penyakit jantung pada bayi yang ibunya banyak mengonsumsi makanan tinggi lemak saat masa kehamilan.

Namun memang hal ini belum bisa dipastikan karena masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

  1. Dapat Mengalami Kecanduan. Setelah diteliti, ibu hamil yang terbiasa makan junk food yang tinggi akan lemak, dapat memperbesar risiko anak untuk lebih menyukai makanan tinggi lemak pula setelah disapih.
  2. Berisiko Mengalami Obesitas. Uji klinis juga menunjukkan bayi yang lahir dan disusui dari ibu yang terbiasa mengonsumsi makanan junk food sejak hamil, lahir dengan berat badan yang lebih gemuk dan berisiko tinggi terserang obesitas.

makanan-junk-food-yang-harus-dihindari-saat-hamil


Baca Juga:


Tips Menghindari Junk Food untuk Ibu Hamil  

Mengonsumsi makanan sehat saat hamil sangat bermanfaat untuk kesehatan bayi. Untuk menghindari dampak bahaya makan cepat saji, cara yang dapat dilakukan antara lain adalah sebagai berikut.

  1. Membiasakan Sarapan Setiap Hari. Memulai hari dengan gizi yang baik bisa mengurangi keinginan untuk makan camilan pada jam-jam selanjutnya. Untuk itu, ibu hamil bisa mengonsumsi telur rebus, jeruk, sereal gandum atau segelas susu pada saat sarapan.
  2. Menyiapkan Camilan Sehat. Siapkan camilan sehat saat hamil yang dapat dikonsumsi sewaktu-waktu ketika ibu hamil mulai merasa lapar.

Sebab, jika kamu merasa lapar secara tiba-tiba dan tidak punya sesuatu untuk dimakan, kemungkinan akan memilih jenis makanan yang tidak tepat. 

  1. Cari Alternatif Junk Food. Jika kamu sangat ingin mengonsumsi makanan junk food, kamu bisa mencari menu alternatif yang lebih memberikan nutrisi.

Misalnya, kalau kamu ingin sekali mengonsumsi kentang goreng, kamu bisa menggantinya dengan kentang atau ubi manis yang dikukus dengan bumbu secukupnya.

Kamu juga bisa mengganti es krim dengan buah beku dan yoghurt, serta meminum air dengan perasan jeruk nipis atau infused water untuk mengganti minuman bersoda.

Sobat, seperti itulah risiko makan junk food untuk ibu hamil dan tips menghindarinya. Sebaiknya selalu konsultasi dengan dokter tentang pola makan saat hamil, ya.



Buat Tulisan
Cara Mengatasi Rindu yang Berlebihan Ala Islami
Previous
Cara Mengatasi Rindu yang Berlebihan Ala Islami
Cepat Hamil Bisa Diwujudkan dengan Makanan Penyubur Kandungan Ini
Next
Cepat Hamil Bisa Diwujudkan dengan Makanan Penyubur Kandungan Ini
Related Articles
Back to
top