x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

6 Tips Jitu Sakit Maag Saat Bulan Ramadan Tidak Kambuh Lagi


Maag-saat-bulan-Ramadan

(sumber: medical news today)

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Bagi mereka yang menderita sakit maag, tantangan bulan Ramadan tidak hanya menahan hawa nafsu saja, lho, tapi juga menjaga agar sakit maag tidak kambuh. Apakah ada tips jitu mengatasi sakit maag saat bulan Ramadan? Baca selengkapnya dulu di bawah ini.

Maag Saat Bulan Ramadan Bisa Diatasi Cara Ini

Sakit maag memang sangat menyiksa, apalagi kambuhnya maag saat bulan Ramadan.

Nah, agar maag tidak semakin parah saat menjalankan ibadah puasa, Moslem Lifestyle berikan 6 tips untuk kamu sebagai berikut dilansir dari beberapa laman kesehatan.

1. Jangan sampai skip sahur

Sebagian dari kita memiliki kebiasaan untuk berpuasa tanpa sahur, padahal hal ini tidak baik untuk kesehatan, terutama bagi kamu yang menderita sakit maag.

Sakit maag seringkali kambuh pada siang hari dari jam 10 pagi hingga 12 siang. So, we need to fuel up! Hindari membiasakan puasa tanpa sahur, karena risiko maag akan meningkat, Moslem Fellas.

2. Konsumsi Makanan kaya protein, vitamin, dan serat

Baik saat sahur ataupun berbuka, mereka yang menderita maag sebaiknya mengonsumsi makanan kaya protein, vitamin, dan serat.

Makanan yang kaya serat dapat memperlambat pengosongan lambung dan membuat kamu merasa kenyang lebih lama.

Kamu juga harus mulai membiasakan diri untuk sahur dengan buah, sayur rebus, daging tim, gandum, beras merah, dan/atau kacang-kacangan.

Dengan begitu, lambung kamu akan terisi oleh karbohidrat baik, dan risiko maag pun akan menurun, Moslem Fellas!

Jenis-makanan-untuk-maag

(sumber: urban asia)

3. Buatlah jadwal makan selama bulan puasa

Kalau kamu biasanya makan tiga kali sehari, mulai ubah jadwal kamu selama bulan puasa menjadi 4-5 kali sehari dari waktu berbuka hingga imsak.

Tentunya kamu bisa mengurangi porsi setiap kali kamu makan agar tidak kekenyangan atau begah.


Baca Juga:


Jangan lupa untuk meminum segelas air 15 menit sebelum makan untuk mengurangi kadar asam lambung dan membantu makanan agar lebih mudah dicerna.

Sakit-maag

Sumber: Food business news

4. Hindari makanan pedas, berlemak, gorengan, keju

Kalau kamu ingin puasamu berjalan dengan lancar, coba deh untuk menghindari makanan pedas, berlemak, gorengan, serta keju.

Jangan sampai kamu mengonsumsi makanan super pedas, merica ataupun cuka, sebab makanan tersebut secara langsung dapat merusak dinding lambung kamu.

Tak hanya itu, hindari makanan olahan seperti mie dan pasta, ya, soalnya bisa mengiritasi selaput lambung. Tahan demi kesehatanmu juga!

5. Kelola stres dengan baik

Menjalankan ibadah di bulan Ramadan dengan khusyuk pasti merupakan impian banyak orang.

Nah, cara jitu mengatasi sakit maag saat puasa selanjutnya yakni dengan hindari stres selama bulan tersebut.

Sebab kadar stres yang tinggi dapat meningkatkan produksi asam lambung, lho. Mulailah kegiatan sehari-hari dengan fokus pada hal-hal positif dan ingat untuk mendapatkan istirahat yang cukup agar kamu terhindar dari stres.

6. Hindari tidur setelah shalat Subuh

Kamu sering tidur kembali setelah sahur dan shalat subuh? Sebaiknya mulai sekarang kebiasaan itu kamu hentikan, Moslem Fellas.

Tidak hanya dilarang dalam Islam, tidur setelah shalat subuh ternyata tidak baik untuk kesehatan, lho. Tidur setelah subuh tidak baik untuk kesehatan, karena di jam tersebut tubuh mulai melakukan metabolisme dan pemanasan.

Jika tertidur lagi maka ibarat kendaraan yang tidak melakukan pemanasan, dan ketika bangun jam 7 atau jam 8 pagi, badan pun akan terasa lemas dan kurang bersemangat.

Nah, setelah shalat subuh, kamu bisa mengisi kegiatan dengan, belajar, membaca Al-Qur’an, memasak untuk anak atau anggota keluarga yang tidak puasa, atau berjalan-jalan dengan anak.

Itulah 6 tips jitu mengatasi sakit maag saat bulan Ramadan yang bisa kamu lakukan. Semoga puasamu lancar, Moslem Fellas!

Nadya Maysyarah



Buat Tulisan
3 Hal Utama Panduan Berbuka Puasa Dalam Islam
Previous
3 Hal Utama Panduan Berbuka Puasa Dalam Islam
Sedang Viral, Adakah Manfaat Dalgona Coffee untuk Kesehatan?
Next
Sedang Viral, Adakah Manfaat Dalgona Coffee untuk Kesehatan?
Related Articles
Back to
top