x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Travel Religi   Traveling Tips
6 Tips Praktis Liburan Saat Sedang Datang Bulan Tanpa Gangguan

liburan-saat-sedang-datang-bulan

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Kedatangan ‘tamu’ spesial setiap bulan memang jadi sesuatu yang tidak bisa dihindari kaum wanita. Hal yang bisa jadi merepotkan kalau siklus haid tersebut justru bertepatan dengan agenda liburan yang sudah direncanakan jauh-jauh hari.

Jangan buru-buru ucapkan selamat tinggal pada kegiatan liburan yang berkesan, kita masih bisa menerapkan tips liburan saat sedang datang bulan dengan nyaman, kok.

Liburan saat sedang datang bulan tetap menyenangkan

Baik liburan bersama teman maupun keluarga, tak ada salahnya kita memperhatikan berbagai tips agar liburan sedang datang bulan tetap menyenangkan. Demi kebutuhan pribadi kita, cek dulu yuk!

  • Catat tanggal datang bulan di kalender

Kalau bisa jalan-jalan di luar jadwal datang bulan, kenapa tidak? Ada baiknya perhatikan kalender bulanan kita dan perkirakan berapa lama waktu menuju siklus berikutnya.

Kini kita juga sudah bisa mengunduh aplikasi kalender atau kalkulator menstruasi untuk mempermudah perhitungan.

Tentunya setelah itu kita cukup menentukan jadwal traveling di luar waktu haid, yang pastinya jauh lebih nyaman untuk dilakukan.

liburan-saat-sedang-datang-bulan

  • Sesuaikan dengan destinasi wisata

Alternatif lainnya ialah menyesuaikan destinasi wisata dengan keadaan kita. Misalnya saja mengganti wisata air dengan city tour atau agenda belanja ke pasar lokal.

Apabila kita masih tetap ingin pergi ke pantai atau berenang, cobalah menggunakan tampon untuk mencegah darah keluar selama beraktivitas dalam air.

Liburan ke pantai masih bisa tetap seru dengan berbagai aktivitas main air di pinggiran pantai, menanti sunset, hingga makan enak di area pantai.

  • Perhatikan menu dan pola makan

Selama periode datang bulan, tubuh kita akan kehilangan banyak darah. Apabila asupan zat besi tak diperhatikan dengan benar, bisa-bisa kita malah lemas hingga anemia.


Baca Juga:


Oleh sebab itu, sangat penting mengatur pola makan dan banyak mengonsumsi makanan kaya zat besi semisal sayuran hijau, daging, dan buah-buahan.

Beberapa makanan ternyata juga mampu membantu atasi kram perut saat menstruasi, seperti asam lemak omega-3 yang bersifat anti-inflamasi yang biasa terkandung dalam ikan laut.

Sebaliknya, kurangilah konsumsi makanan berlemak karena bisa memengaruhi hormon estrogen jadi tidak stabil.

perhatikan-ini-saat-liburan

  • Lebih sering lakukan stretching

Rasa nyeri datang bulan jangan sampai menghalangi keseruan aktivitas kita selama berlibur. Terdapat beberapa hal yang bisa meringankan nyerinya, salah satunya adalah peregangan atau olahraga ringan untuk memperlancar sirkulasi darah.

Khususnya pada bagian pinggul ke bawah, kita harus lebih sering menggerakkannya. Jika memang sensasi linu masih tak tertahankan, sebaiknya siapkan obat pereda nyeri untuk berjaga-jaga.

  • Membawa tisu ekstra

Wajib hukumnya untuk mempersiapkan tisu ekstra di dalam tas. Ketika traveling, kita akan lebih sering memakai toilet di tempat umum.

Baik saat di tempat wisata, pusat perbelanjaan, maupun penginapan. Tak semua toilet menyediakan tisu yang memadai, padahal benda ini penting sekali untuk mengeringkan daerah kewanitaan setelah memakai kamar kecil.

Terutama saat sedang datang bulan, pasti tidak akan nyaman karena kita lebih sensitif dengan kelembapan. Gunakan juga bawahan warna gelap serta celana dalam dengan bahan menyerap keringat, ya.

Perhatikan-ini-saat-haid

  • Siapkan lebih dari satu jenis pembalut

Tiga hari pertama siklus haid adalah waktu yang cukup krusial, sebab volume darah yang keluar lebih banyak daripada waktu lainnya.

Kalau kita harus pergi liburan di perkiraan waktu ini, jangan lupa siapkan beberapa jenis pembalut. Bawalah jenis yang standar, pembalut panjang, hingga tampon jika benar-benar diperlukan.

Selain semua tips liburan saat sedang datang bulan di atas, tubuh butuh lebih banyak asupan cairan untuk mengantisipasi banyaknya darah yang hilang. Minumlah air putih lebih banyak, khususnya yang hangat sebagai pereda nyeri alami selama datang bulan.

Danur K Atsari



Buat Tulisan
6 Kebiasaan Sepele Ini Ternyata Juga Jadi Penyebab Keriput Wajah
Previous
6 Kebiasaan Sepele Ini Ternyata Juga Jadi Penyebab Keriput Wajah
Waspadai Empat Penjuru Jalan Godaan Setan Bagi Anak Adam
Next
Waspadai Empat Penjuru Jalan Godaan Setan Bagi Anak Adam
Related Articles
Back to
top