x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

8 Larangan Saat Menstruasi yang Harus Dipatuhi


Larangan-saat-menstruasi

(Sumber: Hellosehat)

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Setiap bulan, perempuan yang sudah menginjak usia subur akan mengalami menstruasi. Saat kondisi ini terjadi, berbagai respon tubuh pun dirasakan, mulai dari kram perut, tidak nafsu makan, bedan terasa pegal, suasana hati yang sering berubah (mood swing).

Saat tamu bulanan ini datang, ada beberapa kebiasaan buruk yang dapat membuat menstruasi kamu jadi tidak nyaman, lho, Moslem Fellas.

Hal tersebut bahkan dapat memengaruhi organ intim, sehingga menjadi larangan saat menstruasi yang banyak disebutkan. Apa sajakah itu?

Larangan Saat Menstruasi yang Perlu Diikuti

Dirangkum dari berbagai sumber, inilah 8 larangan saat menstruasi yang perlu diikuti. Baca sampai habis ya, Moslem Fellas!

1. Begadang alias Tidur Larut Malam

Begadang yang berakhir kurang tidur pada saat menstruasi dapat meningkatkan hormon kortisol atau hormon stres, Moslem Fellas.

Kurang tidur pada saat haid juga dapat membuat suasana hati kamu menjadi kurang baik. Begadang terbukti membuat haid kamu jadi terasa menyiksa.

Nah, untuk itu saat sedang haid, pastikan kamu tidur sedikitnya 7 jam di malam hari. Hindari begadang sebisa mungkin, agar tubuh mendapatkan istirahat yang cukup dan dapat beraktivitas dengan lebih nyaman di siang hari.

2. Mengonsumsi Makanan Tinggi Garam

Larangan yang mungkin sering didengar selanjutnya yakni soal mengonsum

si makanan tinggi garam.

Saat sedang menstruasi, sebaiknya kamu hindari mengonsumsi makanan asin ya, Moslem Fellas.

Mengonsumsi makanan tinggi garam lebih cepat membuat tubuh dehidrasi dan mengakibatkan perut terasa kembung, lho.

Berbagai-larangan-saat-menstruasi

(Sumber: lagizi)

3. Melewatkan Olahraga Rutin

Olahraga sangat penting bagi kesehatan tubuh, tapi kebanyakan perempuan akan mengurangi aktivitas olahraga saat sedang haid.


Baca Juga:


Nyatanya, pada saat haid, biasanya badan akan terasa pegal-pegal dan kram menstruasi, dan di saat itulah tubuh kita membutuhkan olahraga sebagai pereda nyeri alami.

Pokoknya, dengan tetap melakukan olahraga rutin pastinya tubuh akan terasa lebih baik.

4. Cabut Bulu (Waxing)

Waxing sebaiknya tidak kamu lakukan dulu. Selama menstruasi, tubuh menjadi lebih sensitif dan mudah sakit, bukan?

Nah, waxing atau cabut bulu bisa terasa jauh lebih menyakitkan jika dilakukan selama menstruasi.

Saat sedang haid, pastikan tubuhmu mendapatkan istirahat yang cukup dan berada dalam kondisi yang baik.

Apakah-larangan-saat-menstruasi

(sumber: wikihow)

5. Minum Kopi Berlebihan

Hal yang sebaiknya tidak dilakukan selanjutnya adalah mengonsumsi kopi dalam jumlah banyak.

Saat menstruasi, hindari mengonsumsi kafein secara berlebihan karena dapat memperparah rasa tidak nyaman pada perut seperti kram dan kembung.

6. Minum Susu dan Produk Olahannya

Susu memang minuman yang kaya akan manfaat untuk kesehatan. Namun, sebaiknya hindari dulu konsumsi susu serta produk olahannya saat sedang datang bulan.

Lemak di dalam susu mengandung asam arakidonat yang dapat menjadi pemicu kram pada perut, lho.  

Oleh sebab itu, selama haid penuhi kebutuhan kalsium dari sumber lain seperti makanan laut, kacang-kacangan, dan sayuran berdaun hijau, Moslem Fellas.

7. Malas Mengganti Pembalut

Adanya alasan tertentu, beberapa perempuan tidak mengganti pembalutnya secara berkala. Hati-hati, ya! Kebiasaan malas mengganti pembalut bisa berdampak buruk untuk kesehatan organ intim kamu.

Saat haid, miss V mengeluarkan darah kotor yang terjadi sebagai akibat dari tidak adanya proses pembuahan di rahim.

Darah haid tersebut dapat membuat area vagina lebih mudah lembap dan bisa menjadi tempat bagi bakteri tumbuh subur sehingga memperbesar risiko infeksi bakteri, lho.

Ganti pembalut setiap tiga hingga empat jam sekali walaupun darah haidnya tidak terlalu banyak, ya.

8. Melakukan Hubungan Intim

Dalam Islam, melakukan hubungan intim saat istri sedang menstruasi tidak diperbolehkan. Secara medis hal ini pun dilarang, lho.

Hal ini dikarenakan dapat memicu terjadinya infeksi dan risiko berbagai macam penyakit organ intim.

Itulah 8 larangan saat menstruasi yang ada baiknya kamu taati agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan bagi kesehatan. Stay healthy, Moslem Fellas!

Nadya Maysyarah



Buat Tulisan
Tips Tidur Berkualitas Ala Rasulullah, Dihitung Pahala dan Menyehatkan Tubuh
Previous
Tips Tidur Berkualitas Ala Rasulullah, Dihitung Pahala dan Menyehatkan Tubuh
Ini Penyebab Galau dan Cara Mengatasinya dalam Islam
Next
Ini Penyebab Galau dan Cara Mengatasinya dalam Islam
Related Articles
Back to
top