x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI
Pernah Merasa Lapar setelah Bangun Tidur? Ini Alasannya!

Lapar-Setelah-Bangun-Tidur

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Saat rasa lapar datang di malam hari, sebagian orang mungkin akan memilih untuk makan terlebih dahulu ketimbang tidur dalam keadaan lapar yang akhirnya membuat tidur tidak berkualitas.

Meski sebenarnya makan dengan niat agar kenyang, tapi mengapa tetap merasa lapar setelah bangun tidur? Yuk, simak penjelasan berikut!

Mengapa Lapar setelah Bangun Tidur?

Mengonsumsi makanan di malam hari sesaat sebelum kita tidur sangat tidak dianjurkan, karena hanya akan mempercepat waktu lapar kita dan membiarkan perut dalam keadaan kosong dalam waktu yang cukup lama. Mengapa?

Ini karena, saat tidur tubuh kita akan tetap bekerja keras untuk memperbaiki sel-sel dan otot yang rusak sehingga tubuh tetap membutuhkan energi atau bahan bakar saat tidur.

Sedangkan jika kita makan sesaat sebelum tidur, tubuh akan dua kali bekerja keras untuk mencerna makanan yang kita konsumsi sebelumnya.

Jadi, sebelum beranjak tidur bukanlah waktu yang tepat untuk makan karena akan mengganggu sistem pencernaan tubuh dan dapat membuat kita mengalami peningkatan berat badan serta terbangun dalam keadaan lapar.

Nah, berikut penyebab lain dari lapar setelah bangun tidur:

  1. Kurang Konsumsi Air Minum

Ternyata, dehidrasi juga dapat mengganggu bagian otak pengatur hormon nafsu makan (hipotalamus), sehingga tubuh kemungkinan salah menafsirkan rasa haus sebagai rasa lapar.

Oleh sebab itu, saat kita bangun tidur dalam keadaan perut keroncongan, sebaiknya seegera minum air putih terlebih dahulu untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang selama tidur.

Penyebab-utama-lapar-setelah-bangun-tidur

  1. Kurang Tidur

Menurut para peneliti dari Uppsala University di Swedia, menemukan bahwa efek kurang tidur dapat memengaruhi bagian otak yang mengatur rasa kenyang dan nafsu makan, sehingga membuat kita menjadi mudah merasa lapar.


Baca Juga:


Selain itu, sebuah studi lainnya juga menyebutkan bahwa kurang tidur dapat mendorong seseorang untuk makan dua kali lipat lebih banyak dari jumlah kalori biasanya.

  1. Terlalu Banyak  Konsumsi Karbohidrat

Hampir semua orang saat merasa lapar akan memilih makanan yang mengandung karbohidrat agar cepat merasa kenyang.

Padahal, mengonsumsi banyak karbohidrat dapat membuat kadar gula meningkat dan hilang dalam waktu yang cepat.

Hal ini karena, kadar glukosa darah turun dan tubuh akan memproduksi hormon hormon ghrelin yang bertugas menstimulasi rasa lapar.

Nah, itulah beberapa alasan mengapa kita merasakan lapar setelah bangun tidur. Namun, hal yang paling penting dan diingat ialah tidak makan sesaat sebelum kita tidur ya Sobat.

Fifi Jacob



Buat Tulisan
Manfaat Olahraga ketika puasa dan Waktu Ideal Melakukannya
Previous
Manfaat Olahraga ketika puasa dan Waktu Ideal Melakukannya
Baiknya Mandi Menggunakan Gayung, Shower atau Bathtub?
Next
Baiknya Mandi Menggunakan Gayung, Shower atau Bathtub?
Related Articles
Back to
top