x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   Parenting
Kulit Kendur setelah Melahirkan dapat di Atasi Secara Alami dengan Ini

Kulit-kendur-setelah-melahirkan

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Setelah melahirkan, ada bayak perubahan yang dirasakan oleh kita. Salah satunya, masalah kulit kendur.

Hal ini disebabkan oleh kenaikan berat badan saat hamil, sehingga kulit yang semula kencang menjadi kendur setelah melahirkan.

Tentu saja, setelah melahirkan kulit yang merenggang menjadi sulit untuk dikembalikan ke bentuk semula.

Lalu, apa ada cara mengencangkan kulit kendur setelah melahirkan secara alami? Simak ulasan selengkapnya, di sini!

Ini Cara Alami Kencangkan Kulit Kendur setelah Melahirkan

Hampir setiap wanita yang baru aja melahirkan mendambakan tubuh langsing dan kulit yang kembali kencang seperti sebelum hamil dulu. Tenang, ternyata sambil mengurus si kecil kita juga dapat melakukan beberapa cara di bawah ini:

  • Jaga pola makan

Menjaga pola makan yang baik setelah melahirkan juga bisa membantu mengencangkan kulit. Kita dapat menambahkan beberapa sumber protein pada menu makanan yang akan di konsumsi.

Seperti, telur, daging, dan kacang-kacangan sangat baik untuk perkembangan otot-otot tubuh.  

Selain itu, protein juga mengandung kolagen yang bisa membantu mengencangkan kulit yang mengendur, baik di lengan, paha, perut, wajah, dan bagian tubuh lainnya.

Menurut Angka Kecukupan Gizi (AKG) milik Kemenkes RI, jumlah kebutuhan protein yang dibutuhkan wanita usia 19-49 tahun sekitar 56-57 gram.

Dikarenakan saat ini kita sedang menyusui, maka wajib menambahkan sekitar 20 gram protein ke dalam makanan setiap hari.

Jaga-pola-makan

  • Cukupi konsumsi air putih

Minum air putih tidak hanya sekadar melepas dahaga, sebab ternyata mengonsumsinya dengan cukup dapat membuat kulit menjadi lebih elastis.


Baca Juga:


Oleh sebab itu, semakin rutin kita mengonsumsi air putih maka kondisi kulit juga akan semakin lembap dan pada akhirnya mengurangi kulit kendur secara bertahap.

Selain itu, konsumsi air putih juga bisa membantu membakar lemak dalam tubuh dan mengurangi penumpukan air di perut.

Dengan begitu, kulit longgar di perut perlahan-lahan akan mengencang dan membuat tampak langsing seperti saat sebelum hamil.

Konsumsi-air-putih

  • Olahraga rutin

Jika sudah mengatur pola makan dan minum air putih yang cukup, jangan lupa untuk  menyeimbangkan dengan olahraga rutin ya.

Karena bukan hanya membantu menurunkan berat badan, olahraga setelah melahirkan juga bisa membantu mengencangkan kulit kendur pada beberapa bagian tubuh.

Kita bisa melakukan olahraga kardio yang ringan seperti jalan cepat, jogging, berenang, atau bersepeda yang dilakukan secara konsisten.

Jika sudah terbiasa, kita dapat menambahkan latihan kekuatan untuk membentuk dan mengencangkan otot.

Mulai dari yang sederhana seperti sit-up dan push-up. Gerakan-gerakan tersebut dapat mengencangkan otot-otot inti, pinggul, serta bokong dalam waktu yang lama.

Namun, agar lebih aman sebaiknya konsultasikan terlebih dulu dengan  dokter mengenai waktu dan jenis olahraga yang tepat untuk kita.

Jenis-olahraga-untuk-kulit-kendur

Bagaimana, ketiga cara di atas sangat mudah dilakukan bukan? Selain tiga cara di atas, ternyata menyusui anak secara rutin juga termasuk cara ampuh untuk mengencangkan kulit kendur setelah melahirkan, lho! Jadi, jangan cemas dan selalu semangat ya Sobat Moslem.

Fifi Jacob



Buat Tulisan
Beragam Manfaat Lempuyang yang Menyehatkan Tubuh
Previous
Beragam Manfaat Lempuyang yang Menyehatkan Tubuh
3 Posisi Tidur setelah Melahirkan yang Dapat Memulihkan Kondisi Tubuh
Next
3 Posisi Tidur setelah Melahirkan yang Dapat Memulihkan Kondisi Tubuh
Related Articles
Back to
top
kulit-kendur-setelah-melahirkan.html