x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI
Ini 4 Keistimewaan Bayam Hijau untuk Kesehatan Tubuh

Keistimewaan-Bayam-Hijau

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Bayam, sering kali dipilih sebagai menu sehari-hari untuk keluarga karena dianggap sehat.

Ya, di dalam bayam terkandung nutrisi penting yang dapat menjaga kesehatan tubuh. Apa saja ya kandungan yang ada pada bayam tersebut? Lalu, apa saja ya keistimewaan bayam hijau yang baik untuk tubuh?

Keistimewaan Bayam Hijau, Apa Saja?

Sebelum membahas mengenai manfaatnya, kamu perlu tahu terlebih dahulu mengenai kandungan baik apa saja yang ada di dalam sayuran bayam hijau untuk tubuh.

Menurut Kementerian Kesehatan RI sendiri, di dalam bayam hijau yang masih mentah memiliki berbagai kandungan vitamin dan mineral di dalamnya, yaitu vitamin B1 dan B2, Niacin, Beta-karoten, hingga vitamin C.

Selain itu, kandungan energi dan air yang ada di dalam bayam hijau juga cukup tinggi sehingga membuat bayam menjadi sayuran penuh gizi.

Selain bermanfaat untuk memberikan tenaga, bayam hijau yang sangat baik untuk kesehatan mata, mengurangi tekanan darah dalam tubuh dan berbagai manfaat lainnya.

Berikut ini adalah keistimewaan bayam hijau yang bermanfaat untuk tubuh kamu, yaitu:

  1. Baik untuk penglihatan

Ternyata di dalam bayam hijau terdapat banyak beta-karoten, lutein dan xanthene yang sangat baik untuk kesehatan pengelihatan kamu.

Beta-karoten yang ada di dalam bayam hijau menjadi salah satu alasan kenapa sayuran ini sangat sehat untuk mata kamu.

Dengan mengonsumsi bayam secara rutin, vitamin A kamu akan selalu tercukupi dan tidak khawatir kekurangan.

Selain itu, banyak mengonsumsi bayam hijau juga bisa mengurangi rasa gatal di mata, membantu mengobati ulkus mata dan gangguan lainnya yang ada pada mata.

Berbeda lagi dengan xanthene dan lutein yang juga terkandung di dalam bayam. Keduanya berfungsi sebagai antioksidan yang mampu mencegah terjadinya radikal bebas penyebab katarak pada mata.

Apa-saja-keistimewaan-bayam-hijau-untuk-kesehatan

  1. Mencegah kanker

Selain bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, keistimewaan ialah bisa mencegah timbulnya kanker.


Baca Juga:


Hal itu bisa terjadi karena adanya kandungan klorofil yang ada pada bayam. Klorofil juga bisa berperan aktif menahan efek karsinogenik dari amina heterosilik, seperti yang sudah dilakukan dalam percobaan hewan.

Bayam juga bisa membantu untuk memperlambat pertumbuhan tumor. Hal itu sudah dibuktikan dengan sebuah penelitian yang melibatkan seorang wanita dengan tumor pada serviksnya.

  1. Memperkuat otot

Bayam memiliki khasiat dalam mengencangkan otot terutama di bagian jantung.

Hal itu karena adanya faktor koenzim Q-10 (C0-Q10) yang bertugas sebagai antioksidan dan membantu pemompaan darah ke seluruh tubuh karena otot jantung akan lebih kuat.

Selain itu, koenzim dalam bayam juga bisa mencegah risiko penyakit gagal jantung, hipertensi, dan jantung koroner.

  1. Mengelola diabetes

Antioksidan atau asam alfa-lipoat yang ada di dalam bayam juga bisa menurunkan kadar gula darah dalam tubuh, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mencegah oksidatif.

Bayam dengan kandungan asam alfa-lipoat ini, ternyata juga bisa menurunkan risiko neuropati perifer (gangguan karena adanya kerusakan pada sistem saraf perifer) dan otonom bagi mereka yang menderita diabetes.

Memang belum ada studi kasus yang mengungkap secara jelas, apakah asam alfa-lipoat dalam bentuk pil dan tablet akan memiliki efek sama dengan injeksi.

Namun, hal itu tidak menutup harapan bagi para penderita diabetes untuk tetap bisa makan bayam untuk menghindari risiko komplikasi.

Nah, jangan sampai kamu termasuk orang yang tidak suka mengonsumsi sayur-sayuran, salah satunya sayur bayam hijau. Keistimewaan bayam hijau sangat banyak dan sayang untuk dilewatkan, Sobat!



Buat Tulisan
Memijat Bayi dengan Minyak Zaitun Baik untuk Kulitnya
Previous
Memijat Bayi dengan Minyak Zaitun Baik untuk Kulitnya
Ternyata Begini Sejarah Tradisi Halal Bihalal di Indonesia
Next
Ternyata Begini Sejarah Tradisi Halal Bihalal di Indonesia
Related Articles
Back to
top