x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI
4 Trik Mudah Kurangi Kebiasaan Makan Gorengan

Kebiasaan-Makan-Gorengan

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Semua jenis makanan yang diproses dengan digoreng dan direndam dalam minyak panas akan terasa nikmat ketika dimakan.

Apalagi gorengan biasanya mempunyai tekstur yang renyah sehingga saat digigit akan terasa garing.

Akan tetapi, kebiasaan makan gorengan juga tak baik untuk kesehatan, lho. Kenapa? Ini jawabannya.

Yuk, Kurangi Kebiasaan Makan Gorengan

Bahkan saat kamu sedang sehat sekalipun, saran untuk membatasi makan gorengan sebaiknya juga dilakukan.

Hal itu disebabkan karena efek makan gorengan yang terlalu banyak tidak baik untuk kesehatan.

Seperti pastel, pisang goreng, dan kentang goreng memang memiliki rasa yang renyah dan membuat ketagihan.

Sayangnya, makanan ini cenderung tidak terlalu menyehatkan karena kandungan kalorinya yang cukup tinggi.

Makanan yang diolah dengan cara digoreng cenderung memiliki kandungan kalori tinggi jika dibandingkan dengan makanan yang diolah dengan cara lainnya.

Selain itu, terdapat sebuah studi yang mengungkapkan bahwa gorengan juga cenderung mengandung lemak jenuh.

Lemak jenuh ini memiliki potensi untuk meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung.

Tidak hanya itu, penyakit kronis lainnya juga akan semakin mudah menyerang tubuh kamu jika mengonsumsi gorengan secara berlebihan.

Beberapa di antaranya ialah kondisi obesitas dan penyakit diabetes tipe 2.

Bagi sebagian orang, mengurangi kebiasaan makan gorengan bukan hal yang mudah sehingga kamu membutuhkan cara jitu untuk mengakalinya.

Walaupun gorengan dianggap berbahaya, bukan berarti kamu sama sekali tidak boleh mengonsumsinya.

Kamu tetap boleh makan gorengan, hanya saja kamu perlu untuk mengurangi atau membatasi jumlahnya.

Bagi kamu yang punya kebiasaan makan gorengan, beberapa cara berikut ini bisa membantu kamu untuk menguranginya:

  1. Kuatkan niat kamu

Cara paling awal dan dasar untuk mengurangi kebiasaan makan gorengan ialah dengan memantapkan niat kamu.

Jika kamu merasa sudah mantap dengan niat mengurangi konsumsi gorengan, kamu tentu akan merasa lebih kuat untuk menahan godaan makan berbagai macam gorengan.

Dengan banyak membaca informasi yang berkaitkan dengan kesehatan, juga bisa semakin memantapkan niat kamu untuk hidup sehat dan mengurangi konsumsi gorengan.

Niat

  1. Sajikan makanan dengan cara lain

Cara kedua yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi konsumsi gorengan ialah dengan tidak menyajikan makanan tersebut.

Kamu harus mulai mengolah makanan dengan cara lain seperti direbus, dikukus, ditumis, dipanggang atau di bakar.

Makanan yang dipanggang juga diolah dengan sedikit minyak hampir mendekati makanan yang digoreng, namun cara mengolahnya dianggap lebih aman daripada digoreng langsung dengan banyak minyak.


Baca Juga:


Walaupun rasa makanan tersebut tidak akan segurih seperti saat digoreng, kamu tetap bisa mengakalinya. Misalnya, kamu tidak perlu memasak sayuran terlalu lama.

Dengan begitu, sayuran yang kamu konsumsi tetap akan terasa renyah walaupun cara pengolahannya tidak digoreng menggunakan minyak.

Sajikan-makanan-dengan-cara-lain

  1. Selalu sediakan camilan sehat

Apa kamu pernah berpikir, mengenai apa yang jadi penyebab kamu tidak bisa lepas dari mengonsumsi gorengan? Bisa jadi penyebabnya ialah karena keinginan ngemil kamu yang tinggi.

Tidak menyiapkan camilan di tas atau di kantor mungkin membuat kamu pada akhirnya membeli gorengan.

Nah, salah satu cara untuk mengurangi konsumsi gorengan yaitu kamu perlu menyediakan camilan sehat di dalam tas.

Kamu bisa menyiapkan buah, roti gandum, susu, yoghurt atau puding di kantor atau di dalam tas. Dengan begitu, kamu tidak perlu lagi membeli gorengan di luar.

Selalu-sediakan-camilan

Dengan mengurangi kebiasaan makan gorengan, kesehatan tubuh akan tetap terjaga. Yuk, kurangi kebiasaan konsumsi makanan tak sehat demi menjaga kesehatan tubuh.



Buat Tulisan
Bisakah saat Bulan Ramadhan Amalan Tidak Diterima?
Previous
Bisakah saat Bulan Ramadhan Amalan Tidak Diterima?
Bagimana Kedudukan Puasa Ramadhan Bagi Umat Islam?
Next
Bagimana Kedudukan Puasa Ramadhan Bagi Umat Islam?
Related Articles
Back to
top