x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Travel Religi   Kuliner

Sedih dan Tidak Semangat? Makanlah Jenis-jenis Comfort Food Pembangkit Suasana Hati


Jenis-jenis-comfort-food

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Saat kondisi badan lagi tidak enak, suntuk ataupun lemas ada kalanya timbul keinginan untuk mengonsumsi makanan atau minuman tertentu.

Setelah mengonsumsi makanan tersebut, barulah kita merasa nyaman, seperti ada semacam ‘suntikan’ semangat lagi.

Nah, efek nyaman itulah yang membuat beberapa jenis makanan dikenal dengan sebutan comfort food. Jenis-jenis comfort food ada banyak, dan setiap orang memiliki pilihan favorit yang berbeda.

Jenis-jenis Comfort Food yang Menenangkan

Makanan memang dianggap mampu memberikan feeling of pleasure.

Jenis makanan tertentu bisa memicu keluarnya hormon serotonin yang menimbulkan rasa relaks serta hormon endorphin yang menimbulkan perasaan bahagia. Sebelum mengetahui jenis-jenis comfort food bisa dibagi melalui kategori berikut ini.

  • Nostalgic food

Kategori ini adalah makanan-makanan yang menimbulkan rasa rindu dan memiliki keterkaitan emosional dengan masa lalu seseorang.

Bukan hanya bersifat fisik, nostalgic food juga berhubungan dengan aroma atau suara yang sulit untuk digantikan.

Biasanya nostalgic food berhubungan dengan orang yang kita cintai, semisal orangtua, saudara, atau pasangan.

Nostalgia-food

  • Indulgence food

Kategori selanjutnya ini berkaitan dengan makanan yang dapat memberikan kepuasan diri. Rasa nikmat hanya akan tercapai lewat makanan tertentu yang diidamkan.

Tetapi hati-hati, indulgence food dapat memicu timbulnya rasa ketagihan jika konsumsinya tidak terkontrol.

Jenis-jenis-comfort-food

  • Convenience food

Kategori ini lebih berkaitan dengan cara penyajian makanan, seperti beberapa jenis hidangan instan.

Sebagian besar orang yang menyukai jenis makanan ini karena penyajiannya mudah dan mungkin saja terinspirasi dari iklan di media.

Mie-goreng

  • Physical food

Sementara kategori ini berkaitan dengan makanan yang dapat memengaruhi kondisi tubuh. Misalnya saja saat kedinginan, kita ingin minum teh manis hangat agar tubuh pun hangat.

Bisa juga ketika tubuh terasa lemas dan suasana hati menurun, kopi adalah penyelamat. Jadi, physical food memang mempunyai efek yang memengaruhi kondisi tubuh.


Baca Juga:


Kreasi Comfort Food yang Sehat

Dilansir dari situs Femina, dr. Grace Judio-Kahl, M.Sc,M.H,CHt , Konsultan Berat Badan dari Shape-Up Indonesia memberikan contekan cara menyajikan comfort food lebih sehat.

  • Mi goreng. Sajikan mi goreng instan menggunakan sayuran lalu tambahkan putih telur saja. Kalau kita menginginkan cita rasa bumbu tetap terasa, ganti mi dengan bihun yang memiliki kandungan kalori lebih kecil.
  • Bubur ayam. Tidak masalah mengonsumsi satu porsi bubur ayam lengkap dengan telur dan ayam suwir, tapi hati-hati dengan kerupuk dan cakwe yang mengandung banyak kalori. Sebaiknya kurangi atau hindari sama sekali, ya.

Bubur-ayam

  • Fried chicken. Buatlah fried chicken ala kita sendiri. Boleh saja membeli tepung instan yang dijual bebas di supermarket, tapi gorenglah senantiasa menggunakan minyak yang baru.

Fried-chicken

  • Burger. Pilih jenis fish atau chicken burger, sebab memiliki kandungan kalori lebih kecil daripada beef burger. Hindari juga porsi double decker karena memiliki kalori jauh lebih besar.

Burger

  • Keripik. Pilihlah keripik berbahan dasar sayuran seperti bayam atau jamur. Kandungan kalori yang ada pada keripik sayuran lebih kecil daripada keripik kentang.

keripik

Berikan rasa nyaman pada diri dan redakan stres dengan mengonsumsi jenis-jenis comfort food favorit. Satu hal penting yang perlu diperhatikan adalah porsi sehat sehari-hari, ya!

Danur K Atsari



Buat Tulisan
Coba Kata-Kata Ajaib Ini Sebagai Resep Hubungan Langgeng Kita!
Previous
Coba Kata-Kata Ajaib Ini Sebagai Resep Hubungan Langgeng Kita!
Inilah Sebabnya Olahraga Panahan dalam Islam Dianggap Istimewa
Next
Inilah Sebabnya Olahraga Panahan dalam Islam Dianggap Istimewa
Related Articles
Back to
top