Durasi Baca: Hanya 1 Menit
Pola hidup sehat ala Rasulullah SAW bisa kamu jadikan acuan untuk mendapatkan tubuh yang lebih sehat, Sobat!
Hidup sehat baik secara jasmani ataupun rohani tentu menjadi keinginan setiap orang.
Salah satu rahasia hidup sehat ialah dengan menjaga pola makan yang dikonsumsi sehari-hari.
Pola Hidup Sehat Ala Rasulullah yang Bisa Ditiru
Pola makan menjadi salah satu hal yang sudah dicontohkan oleh Rasulullah SAW.
Rasulullah SAW dikatakan sebagai teladan dalam segala aspek dalam kehidupan seluruh umat manusia di dunia.
Rasulullah SAW bukan hanya mencontohkan keteladanan dari hal ibadah dan agamanya saja, tapi beliau juga memberikan contoh yang baik untuk keseharian kita.
Berikut ini terdapat beberapa pola hidup sehat ala Rasullah yang bisa diikuti:
- Segelas Air Dingin Dicampur Madu Asli untuk Sarapan
Hal pertama yang dicontohkan oleh Rasulullah SAW untuk hidup sehat ialah saat mengawali pagi hari dengan sarapan.
Menu sarapan yang beliau sarankan ialah segelas air dingin dicampur dengan madu asli.
Jika dilihat dari sisi medis, madu juga nyatanya memiliki fungsi sebagai obat yang mempunyai banyak sekali manfaat.
Beberapa manfaatnya ialah bisa mengaktifkan usus-usus dan membersihkan lambung.
Mengonsumsi madu juga diyakini bisa menyembuhkan peradangan, sembelit, dan wasir. Tentunya atas izin Allah SWT.
- Tujuh Buah Kurma di Waktu Dhuha
Pada saat Rasulullah SAW memasuki waktu shalat Dhuha, beliau juga mengonsumsi 7 buah kurma matang. Rasulullah SAW bersabda:
“Barang siapa yang mengkonsumsi tujuh buah kurma, maka Ia akan terlindungi dari segala jenis racun”.
- Roti Dicampur Cuka dan Minyak Zaitun untuk Makan Siang
Ketika waktu jam makan sing tiba, Rasulullah SAW memilih untuk mengonsumsi roti yang dicampur dengan cuka dan minyak zaitun.
Semua jenis makanan yang dikonsumsi oleh Rasulullah SAW nyatanya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh manusia.
Manfaat tersebut di antaranya bisa mencegah risiko kepikunan, lemah tulang, hingga penyakit kanker.
- Sayuran atau Tsarid di Malam Hari
Pola makan Rasulullah yang selanjutnya ialah, saat malam hari tiba beliau gemar mengonsumsi sayuran.
Baca Juga:
Bukan hanya itu, beliau juga sering mengonsumsi tsarid yaitu campuran daging dan roti yang dicampur dengan kuah air masak.
Labu air juga salah satu buah kesuakan Rasulullah SAW, yang bisa mencegah munculnya penyakit gula. Selain itu beliau juga sering mengonsumsi buah anggur dan juga susu.
- Tidak Langsung Tidur Setelah Makan
Setelah makan, Rasulullah SAW juga tidak langsung tidur.
Umumnya, sebelum tidur Rasulullah SAW melakukan aktivitas secara ringan agar makanan yang ada di dalam usus bisa dicerna dengan baik.
Biasanya aktivitas yang dilakukan Rasulullah SAW ialah dengan shalat.
- Berolahraga Ringan
Rasulullah SAW juga menjaga kesehatannya dengan rajin berolahraga.
Olahraga berat yang Rasulullah SAW lakukan ialah memanah dan berkuda.
Selain itu, beliau juga suka melakukan olahraga ringan yaitu bermain dengan anak dan cucunya.
- Tidur Lebih Awal dan Tidak Begadang
Pola hidup sehat terakhir yang Rasulullah SAW anjurkan ialah tidur di awal waktu. Beliau sangat menganjurkan kita untuk tidak begadang.
Rasulullah lebih memilih untuk tidur lebih awal setelah shalat isya.
Hal tersebut bertujuan agar beliau bisa bangun untuk shalat Tahajud dan Subuh.
Semoga kita bisa meneladani pola hidup sehat ala Rasulullah SAW. Karena dengan mengikuti hal-hal kebaikan yang Rasulullah SAW ajarakan dapat memberikan dampak baik untuk tubuh kita, lho!
Buat Tulisan
