Durasi Baca: Hanya 1 Menit
Kini semua orang seperti berlomba-lomba melakukan diet, tidak sedikit yang melakukan diet demi memiliki berat badan yang dianggap ideal.
Tapi terkadang berbagai cara yang ditempuh justru kurang tepat, seperti mengonsumsi obat diet tertentu.
Memiliki tubuh yang terlampau kurus maupun terlampau gemuk memang berdampak buruk pada kesehatan. Sejatinya, tubuh yang sehat dan ideal berkaitan dengan pola makan yang baik.
Dikutip dari Detik Health, dalam Islam, pola makan yang baik telah dicontohkan Nabi Muhammad SAW.
Hidup sehat ala Rasulullah paling mendasari dapat kita lihat dari pola makan yang diatur menyangkut bahan makanan itu sendiri.
Hidup Sehat Ala Rasulullah Penting Diikuti
Jurus hidup sehat ala Rasulullah perlu kita contoh, sebab seumur hidup Beliau hanya pernah mengalami dua kali sakit.
Pertama, ketika diracun oleh seorang wanita Yahudi, yang kala itu menghidangkan makanan pada Beliau di Madinah. Kedua, Beliau sakit menjelang wafat. Dikutip dari situs resmi Kemenkes RI, berikut beberapa caranya.
1. Sering berpuasa bawa banyak manfaat
Diketahui dalam sebuah hadits, Rasulullah sering berpuasa pada hari Senin dan Kamis.
Selain sebagai ibadah bagi orang mukmin, puasa juga ternyata mempunyai manfaat yang luar biasa bagi kesehatan.
Terlebih terbukti bahwa beberapa penyakit berbahaya seperti serangan jantung, hipertensi, diabetes, hingga kanker dapat dicegah.
2. Tidak tidur larut malam atau begadang
Rasulullah tidak menganjurkan umatnya untuk begadang, hal ini juga yang melatarbelakangi Beliau tidak berbincang-bincang setelah waktu Isya.
Baca Juga:
Dalam kesehariannya, rata-rata Beliau sudah tidur kira-kira sebelum pukul setengah 10 malam. Kemudian sekitar pukul 3 pagi beliau sudah terbangun untuk melakukan sholat malam.
3. Menjaga pola makan sehari-hari
Di pagi hari, Beliau mengonsumsi segelas air dingin yang dicampur dengan madu asli. Saat memasuki waktu Dhuha (pagi menjelang siang), Beliau mengonsumsi tujuh butir kurma ajwa.
Dalam dunia kesehatan, madu dan kurma punya banyak manfaat bagi sistem pencernaan yakni salah satunya menetralisir racun.
Selain itu, Rasulullah kerap mengonsumsi minyak zaitun kaya manfaat pada waktu siang menjelang sore. Kemudian di malam hari Beliau mengonsumsi sayuran-sayuran segar kaya nutrisi.
4. Menjaga kebersihan dan kerapian
Dalam sebuah hadits, Rasulullah pernah bersabda bahwa kebersihan adalah sebagian dari iman. Pribadi Rasulullah memang dikenal bersih dan rapi.
Setiap hari Kamis atau Jumat, Beliau secara rutin mencukur rambut halus di pipi, memotong kuku, serta memakai minyak wangi.
Tak hanya itu, Rasulullah juga menjaga kebersihan mulut dan gigi melalui bersiwak. Beberapa kebiasaan tersebut termasuk sunnah Beliau yang sampai saat ini masih diikuti umatnya.
5. Seimbang berolahraga dan bersilaturahmi
Dalam sebuah riwayat, diketahui bahwa Rasulullah punya hobi berolahraga seperti berkuda, memanah, dan berenang.
Berbagai kebiasaan itu menunjukan bahwa tubuh Beliau tidak hanya sehat, tapi juga kuat.
Rasulullah juga termasuk pribadi yang suka bersilaturahmi dengan para sahabat dan tetangganya untuk senantiasa menjaga kebersihan jiwa.
Itulah beberapa kebiasaan hidup sehat ala Rasulullah yang perlu kita ikuti. Mulai sekarang, jaga pola hidup sehari-hari agar tidak mudah sakit, ya. Rasul saja sudah memberikan teladan, kenapa kita tidak segera menerapkan?
Danur K Atsari
A fast learner. Strives to write Islamic based lifestyle and halal culinary. Live more worry less!
Buat Tulisan
