x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

Jangan Abaikan Tips Menu Gizi Seimbang untuk Anak Ini Demi Masa Depannya


Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Nutrisi atau gizi termasuk faktor yang sangat penting dalam masa pertumbuhan anak. Memberikan asupan gizi seimbang setiap hari dan disesuaikan kebutuhan anak mutlak dipenuhi.

Pemberian gizi ini menentukan kondisi pertumbuhan anak, sehat atau tidaknya tubuh anak, hingga perkembangan kecerdasannya. Kekurangan ataupun kelebihan dalam pemberian gizi tidak baik, sebab bisa berakibat terjadinya pertumbuhan menyimpang.

Pentingnya Anak Mengonsumsi Menu Makanan Sehat

Seharusnya anak perlu lebih banyak mengonsumsi menu makanan sehat, tetapi yang sering terjadi justru sebaliknya. Mereka tak jarang susah makan dan pilah pilih makanan.

Anak sering kali lebih suka makan makanan yang kurang baik bagi kesehatannya, entah itu jajanan pinggir jalan, junk food, maupun produk makanan kemasan.

Kondisi ini tentu harus menjadi perhatian tersendiri bagi orang tua, sebab makanan sehat dengan gizi seimbang sangat diperlukan untuk tumbuh kembang anak. Maka dari itu, sudah saatnya orangtua memutar otak agar sang buah hati tetap lahap makan dengan menu lebih sehat.

Rekomendasi Makanan Sehat untuk Anak

Berikut ini terdapat beberapa rekomendasi menu makanan sehat untuk anak, yang tentunya menarik dan jadikan mereka tertarik untuk menghabiskannya. Rekomendasi ini dibagi menjadi tiga jenis sesuai dengan pola makan anak, yakni sarapan, makan siang, serta makan malam.


Baca juga:


  • Sarapan

Jadwal makan pagi sangat penting sebagai bekal anak melakukan aktivitasnya yang aktif di pagi hingga siang hari. Adapun menu sarapan yang baik untuk anak-anak sebaiknya kaya akan protein dan karbohidrat.

Buatlah menu sarapan yang menarik seperti nasi dengan orak arik telur dan sayuran yang berwarna-warni. Berbagai warna cerah yang bisa didapat secara alami dari sayuran, seperti wortel dan brokoli.

Bisa juga dengan menyiapkan omelet sayur dengan bentuk yang unik. Menu lainnya yang bisa dicoba antara lain spaghetti goreng yang disisipi sayuran, atau roti gandum isi sayuran dan telur dadar.

  • Makan Siang

Menyiapkan makan siang yang ideal untuk anak sebaiknya dilakukan dengan menu makanan yang mengandung asupan kalori, vitamin, dan mineral yang cukup. Menu makan siang di antarannya nasi dengan sayur bayam bening yang dilengkapi lauk ayam, tempe, atau tahu.

Selingi beberapa hari dengan menyiapkan burger buatan sendiri dengan kentang dan sayuran yang dikukus. Jangan lupa juga untuk memberikan buah untuk makanan penutup, seperti pisang atau apel.

  • Makan Malam

Untuk makan malam anak sebenarnya bisa mengikuti menu makan orang tua mereka. Kita bisa menyiapkan menu seperti sup ayam, sayuran seperti bayam crispy (digoreng tepung), dan lauk stik ikan.

Momen makan malam termasuk dalam momen yang cukup baik untuk membangun hubungan yang baik dengan anak dan orangtua. Berikan pula susu setidaknya satu kali sehari, pada pagi dan malam hari.

Gizi seimbang pada makanan adalah kelengkapan karbohidrat, protein, vitamin serta mineral pendukung lainnya. Semuanya ini harus ada pada makanan sehari-hari, tak hanya orang dewasa tapi juga anak-anak. Terlebih lagi mereka masih membutuhkan sokongan gizi lebih baik untuk pertumbuhan fisik dan otak. Semoga bermanfaat!

Danur K Atsari



Buat Tulisan
5 Kuliner Termahal di Dunia, Apa yang Jadikan Makanan ini Istimewa?
Previous
5 Kuliner Termahal di Dunia, Apa yang Jadikan Makanan ini Istimewa?
Kenyang Lebih Lama, Diet Dengan Buah yang Kaya Akan Serat
Next
Kenyang Lebih Lama, Diet Dengan Buah yang Kaya Akan Serat
Related Articles
Back to
top