Durasi Baca: Hanya 1 Menit
Saat memulai hidup sehat memang tidak mudah, karena menjadi sehat merupakan sebuah proses yang tentu saja melibatkan waktu, komitmen, dan usaha.
Memperhatikan kesehatan tubuh memang sangat penting, namun sebaiknya kita juga tidak mengabaikan kesehatan mental fisik, emosional dan hubungan sosial kita, karena semuanya merupakan faktor menyeluruh untuk mendapatkan hidup sehat.
Dengan melakukan gaya hidup sehat kita dapat mengambil langkah-langkah mendapatkan tubuh yang sehat serta awet muda. Nah, berikut tips yang bisa kamu ikuti:
Usahakan tidur sebelum jam 12, tentu ada alasannya
Harus Sobat ketahui, antara jam 23.00 sampai 01.00 dini hari aktivitas organ jantung kita sudah mulai melemah dan sangat diperlukan istirahat setelah seharian beraktivitas.
Jika kita masih terjaga hingga jam 12 malam bahkan lebih, hanya akan sangat memberatkan kerja jantung untuk terus berdetak dengan pola yang cepat. Karena itu, sayangi jantung kita dengan stop begadang, yuk!
Sangat baik jika kita menyegerakan tidur. Jika masih memiliki tugas yang belum terselesaikan, kita dapat bangun pada jam 3 pagi untuk melanjutkannya. Hal ini lebih baik ketimbang kita memaksakan untuk begadang yang justru hanya akan menjadikan kebiasaan yang tidak sehat.
Selau memanajemen waktu
Selain tenaga, kita juga harus mengelola waktu kita sebaik mungkin. Buat catatan untuk aktivitas setiap minggunya hingga lebih detail menjadi hal yang dilakukan pada setiap harinya.
Kita perlu menempatkan kegiatan-kegiatan yang akan dilakukan setiap harinya dengan mempertimbangkan kondisi fisik kita sendiri.
Pastikan Sobat tidak memaksakan untuk menjalani kesibukan yang berat sekaligus. Cobalah untuk empati kepada diri sendiri serta menempatkan setiap agenda dengan proporsional.
Baca juga:
Refreshing di akhir pekan
Ternyata, melakukan refreshing pada akhir pekan termasuk salah satu kegiatan yang dapat membuat kita tetap sehat. Melakukan kegiatan yang sama selama satu minggu, akan membuat kejenuhan yang akan berakibat buruk pada kesehatan kita.
Jika memang tidak memungkinkan untuk berpergian jauh, kita juga dapat melakukan hal yang sangat menyenangkan di rumah seperti menonton film, mendengarkan musik, bahkan melakukan pekerjaan rumah.
Dengan Rutin Olahraga Pagi
Gaya hidup sehat yang paling penting selanjutnya adalah berolahraga di pagi hari. Harus kita ketahui, berolahraga di pagi hari akan banyak memberikan manfaat.
Melakukan kegiatan seperti berolahraga di pagi hari, sangat baik untuk tubuh karena udara pagi kaya akan oksigen. Terutama, jika kamu sangat sibuk melakukan aktivitas setiap hari. Melakukan olahraga paling tidak seminggu dua kali, akan memicu metabolism tubuh agar lebih sehat.
Melakukan olahraga tidak harus dengan olah fisik yang berat. Olahraga ringan seperti sering bergerak atau berjalan kaki juga dapat melatih fisik agar lebih sehat.
Berpikir positif
Tak hanya berolahraga, berpikiran positif juga penting diterapkan dalam gaya hidup sehat. Banyak orang yang berpendapat, bahwa faktor sugesti turut membantu dalam pembentukan kepribadian kita.
Sebaiknya, kamu selalu bersikap bijak dalam menaggapi berbagai hal entah itu baik atau buruk. Ambilah hikmah disetiap kejadian yang kamu alami. Dengan demikian, kamu akan menjadi orang yang selalu optimis dalam menjalankan kegiatan sehari-hari.
Jadi, gaya hidup sehat yang kita jalani juga harus memperhatikan berbagai aspek, termasuk menghindar dari gaya hidup yang tidak sehat ya Sobat Moslem.
Fifi Jacob
Work for Live
Buat Tulisan
