x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

Tak Cuma Merasa Sensitif, Gangguan Tidur Saat Menstruasi Juga Bisa Terjadi


Gangguan tidur saat menstruasi

Sumber: Daily Record

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Menstruasi merupakan pertanda bahwa tubuh seorang perempuan bersiap untuk mendapatkan kehamilan.

Jika setelah menstruasi selesai dan tidak terjadi lagi pembuahan, peluruhan yang menghasilkan darah pun akan terulang lagi.

Saat menstruasi terjadi, banyak perubahan yang dirasakan pada tubuh, seperti suasana hati yang tidak beraturan alias menjadi super sensitif dan emosional, jerawat yang tumbuh, hingga perasaan sakit pada perut. Tapi, tak hanya itu saja, lho, kamu juga bisa mengalami gangguan tidur saat menstruasi, Moslem Fellas.

Perubahan Hormon Saat Menstruasi

Saat menstruasi terjadi, tubuh seorang perempuan sedang mengalami perubahan hormon yang juga dapat menyebabkan seseorang mengalami insomnia. Dilansir dari Halodoc, siklus menstruasi pada wanita terbagi menjadi dua fase utama, yaitu folikel (hari pertama menstruasi menuju ovulasi) dan luteal (setelah terjadinya ovulasi).

Saat memasuki fase folikel, estrogen akan bertumbuh hingga ovulasi pun terjadi. Padahal, estrogen dapat dianggap layaknya suplemen energi pada tubuh, lho. Saat estrogen tiba-tiba kembali, energi akan berlebih dan akhirnya menimbulkan gangguan tidur.

Saat ovulasi terjadi, progesterone atau hormon soporific, yang dapat membuat seseorang menjadi mengantuk dalam tubuh akan meningkat. Selang beberapa waktu saat menstruasi terjadi, kadar estrogen dan progesterone tubuh akan turun. Namun, jika hormon progesteron lebih cepat menghilang, maka estrogen akan berlebih hingga menimbulkan kesulitan untuk tidur.

Tak hanya itu, ada faktor lain yang dapat membuat wanita mengalami gangguan tidur saat menstruasi. Berikut adalah beberapa penyebabnya:

Ragam gangguan tidur saat menstruasi

Penyebab Gangguan Tidur Saat Menstruasi

1. Rasa Sakit yang Timbul

Saat mengalami menstruasi, seorang perempuan akan merasakan sakit di beberapa bagian tubuh, seperti kram, kembung, sakit kepala, hingga nyeri.


Baca Juga:


Tentu saja semua gangguan tersebut dapat menimbulkan gangguan tidur. Perasaan tersebut dapat membuat tidurmu menjadi sangat tidak berkualitas.

2. Suhu Tubuh yang Meningkat

Seorang perempuan juga dapat merasakan suhu tubuh yang meningkat ketika sedang mengalami ovulasi. Padahal, kamu dapat merasakan kantuk saat suhu tubuhmu menurun dan tertidur pada suhu di titik terendah.

Maka dari itu, saat menstruasi terjadi, wanita akan lebih kesulitan untuk tidur, Moslem Fellas. Untuk mengakalinya, kamu dapat membuat suhu kamar menjadi lebih sejuk agar rasa kantuk tetap datang, ya.

Apa saja gangguan tidur saat menstruasi

Sumber: SleepSugar

3. Perasaan Cemas dan Tertekan

Being sensitive and emotional during PMS is suck! Siklus menstruasi berhubungan dengan 4 (empat) hormon dan semuanya dapat bercampur tepat sebelum menstruasi dimulai. Dengan terjadinya hal tersebut, tidak sedikit kaum hawa yang merasa cemas hingga tertekan sebelum dan selama haid terjadi.

Itulah beberapa hal yang dapat menyebabkan wanita mengalami gangguan tidur saat menstruasi. Maka dari itu, pastikan kamu mengonsumsi makanan yang sehat, berolahraga dan menjaga kesehatan tubuh sebelum dan selama menstruasi, ya, Moslem Fellas.

Nadya Maysyarah



Buat Tulisan
Pekerja Mulai Ngantor! Ini Aturan Kerja Saat 'New Normal' Dari Kemenkes
Previous
Pekerja Mulai Ngantor! Ini Aturan Kerja Saat 'New Normal' Dari Kemenkes
6 Dampak Negatif Perceraian Bagi Anak Menurut Islam
Next
6 Dampak Negatif Perceraian Bagi Anak Menurut Islam
Related Articles
Back to
top