x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

Waspadai Gangguan Kesehatan Saat Puasa yang Mudah Terjadi


gangguan-kesehatan-saat-puasa

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Fisik yang prima harus disiapkan agar dapat menjalankan ibadah puasa di Bulan Ramadhan dengan baik. Namun, terkadang ada beberapa gangguan kesehatan saat puasa yang sulit untuk dihindari. Apa saja?

Beberapa penelitian membuktikan, bahwa kegiatan berpuasa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.

Puasa dapat membantu pembakaran lemak jahat di dalam tubuh, meningkatkan fungsi otak, dan juga mengurangi risiko penuaan dan penyakit berbahaya.

Namun, bila tidak diimbangi dengan makan-makanan yang tepat Sobat bisa mengalami masalah kesehatan, lho.

Bisa jadi hal ini dikarenakan tubuh kita merasa “kaget” akibat perubahan pola makan yang tiba-tiba.

Gangguan Kesehatan saat Puasa yang Perlu Diwaspadai

Bila tidak menjaga kesehatan saat puasa, bisa menimbulkan beberapa gangguan kesehatan berikut ini:

Maag. Perubahan pola dan waktu makan secara drastis dan tiba-tiba memang bisa menyebabkan maag kambuh saat puasa, apalagi bagi kamu yang punya penyakit maag sebelumnya.

Hal ini disebabkan, karena ketika perut yang kosong selama berpuasa bisa membuat asam lambung meningkat.

Selain itu, asupan makanan yang kurang sehat atau kebiasaan makan yang kurang baik saat sahur dan berbuka juga bisa memperparah penyakit ini.

Jadi, agar puasamu tidak terganggu hindari makan-makanan berlemak, pedas, minuman bersoda dan berkafein yang bisa memicu maag kambuh.

waspadai-maag-saat-puasa

Diare. Gangguan kesehatan lainnya yang juga sering terjadi saat menjalani ibadah puasa adalah diare.

Selain akibat mengonsumsi makanan yang kotor, terlalu sering mengonsumsi makanan yang sangat pedas dan berlemak juga bisa menyebabkan diare.

Makanan terlalu pedas bisa membuat lambung terkejut, sedangkan makanan berlemak sulit dicerna sehingga bila dikonsumsi berlebihan bisa memicu buang-buang air besar.

Gangguan-kesehatan-saat-puasa

Hipoglikemia. Saat berbuka puasa, kamu memang dianjurkan untuk mengonsumsi sesuatu yang manis agar tenaga kembali pulih.

Namun, terlalu banyak mengonsumsi gula juga bisa menyebabkan kadar gula darah jadi menurun, sehingga timbul penyakit yang dinamakan hipoglikemia.

Selain itu, kebiasaan melewatkan sahur juga bisa memicu terjadinya penyakit ini.

Gejala hipoglikemia antara lain lemas, gelisah berdebar, mual dan muntah, serta nyeri kepala.

gangguan-kesehatan-saat-puasa


Baca Juga:


Sembelit. Saat menjalani ibadah puasa, hati-hati juga dengan gangguan pencernaan yang satu ini.

Kurang mengonsumsi makanan berserat dan kurang minum bisa membuatmu sembelit atau susah buang air besar. Maka dari itu, perhatikanlah makanan yang kamu konsumsi saat sahur dan berbuka.

Usahakan selalu mengonsumsi buah-buahan dan sayuran yang mengandung banyak serat. Usahakan juga minum 8 gelas air per hari mulai dari buka puasa sampai sahur.

sembelit-saat-puasa

Tekanan Darah Rendah. Puasa juga bisa menyebabkan seseorang rentan mengalami tekanan darah rendah. Akibatnya tubuh jadi terasa lemas, lesu, tidak bertenaga, pusing, bahkan bisa pingsan.

Nah, untuk mencegah hal ini terjadi cukupilah kebutuhan cairan dan garam dalam tubuh. Salah satu caranya, setelah makan Sobat bisa minum air lemon yang kaya akan air.

Dengan begitu, kamu akan terhindar dari dehidrasi yang bisa membuat tekanan darah dalam tubuh makin rendah.

mengapa-tekanan-darah-rendah-saat-puasa

Bau Mulut. Saat berpuasa, banyak orang yang tidak bisa terhindar dari bau mulut atau halitosis. Hal ini tidak hanya membuat pengidapnya jadi tidak percaya diri tapi juga mengganggu orang lain.

Kebiasaan tidak sehat seperti jarang menggosok gigi, mengonsumsi makanan beraroma tajam juga bisa memperparah bau mulut, lho.

Tak hanya itu, bau mulut juga bisa disebabkan karena adanya infeksi saluran pernapasan, gangguan ginjal, dan diabetes.

Maka, apabila Sobat sudah membersihkan mulut dan mengonsumsi dengan benar namun tetap bau mulut segeralah periksakan diri ke dokter.

cara-atasi-bau-mulut-saat-puasa

Sobat, jangan sampai lupa untuk tetap menjaga pola makan sehat, istirahat yang cukup, serta berolahraga secara rutin, ya!

Dayana Cinthya



Buat Tulisan
Manfaat Kurma Untuk Buka Puasa Baik Untuk Kesehatan, Lho!
Previous
Manfaat Kurma Untuk Buka Puasa Baik Untuk Kesehatan, Lho!
Makanan Ibu Hamil Saat Puasa Agar Nutrisi Harian Tetap Terpenuhi
Next
Makanan Ibu Hamil Saat Puasa Agar Nutrisi Harian Tetap Terpenuhi
Related Articles
Back to
top