x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

5 Bentuk Dukungan untuk Orang yang Mengalami Depresi


Dukungan-untuk-orang-yang-mengalami-depresi

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Memiliki teman atau anggota kelaurga yang mengalami depresi atau kesehatan mental lainnya, pasti juga akan berpengaruh pada produktifitas dan mood kamu.

Depresi merupakan salah satu penyakit mental paling umum ditemui di dunia, termasuk Indonesia. Sebuah survey mengatakan, bahwa 300 juta orang dewasa dan anak-anak sedang mengalami depresi dalam hidupnya.

Adanya dukungan untuk orang yang mengalami depresi sejatinya sangatlah bernilai menolong mereka.

Dukungan untuk Orang yang Mengalami Depresi Penting Diketahui

Sebuah penelitian yang dilakukan oleh National Institute of Health and Research Develeopment mengungkapkan, bahwa dengan prevalansi 6%, diperkirakan 1.4 juta masyarakat Indonesia mengalami emotion and mood disorders.

Namun, hanya 10% orang Indonesia dengan gangguan kesehatan mental yang memiliki akses ke layanan kesehatan mental.

Berikut ini adalah beberapa bentuk dukungan untuk orang yang mengalami depresi, khususnya untuk anggota keluarga atau teman kita:

1. Jadilah Pendengar yang Baik

Pada umumnya mereka yang mengalami depresi dan kesehatan mental lainnya cenderung ingin didengar.

Kehadiranmu dalam mendengarkan cerita dan keluh kesahnya akan sangat membantu dirinya dalam mengatasi masalah yang sedang dihadapi.

Jalin komunikasi yang dengannya namun jangan sampai memaksa yang akhirnya justru membuat orang tersebut tidak nyaman. “Ada yang ingin kamu ceritakan? Aku siap mendengarkan kapanpun kamu membutuhkan kehadiranku”. Cegah pertanyaan seperti, “Kamu baik-baik saja?” sebab mereka akan cenderung berpura-pura dan menjawab seperti, “Ya, saya baik-baik saja, jangan khawatir”

Apa-itu-depresi

2. Tawarkan Bantuan

Depresi tidak hanya menyebabkan rasa lelah, marah, sulit fokus, dan susah tidur.

Terkadang depresi membuat seseorang merasa kehilangan motivasi dalam melakukan aktivitas sehari-hari. Mereka akan cenderung merasa tidak bersemangat sejak pagi hari.

Bantuan kecil darimu seperti mengirimkan pesan penyemangat pagi, atau sekedar merancang jadwal kegiatan hari ini bersamanya akan sangat memotivasinya dalam menjalani hari. “Jangan pernah sungkan untuk meminta bantuanku, hubungi kapanpun kamu mau”

Mengapa-bisa-seseorang-depresi

3. Libatkan Dalam Pembicaraan

Mereka yang mengalami depresi akan cenderung menghabiskan waktu untuk melamun dan menyendiri.


Baca Juga:


Jangan biarkan mereka mengisolasi diri atau merasa terabaikan. Libatkan mereka dalam pembicaraan baik bersama keluarga, teman atau hanya perorangan.

Hal ini akan membuat mereka merasa terlibat dalam hubungan sosial serta meminimalisir pemikiran buruk yang bisa datang kapan saja saat mereka menyendiri.

Penyebab-orang-depresi

4. Berikan Kata-kata penenang

Memberikan rasa empati terhadap mereka akan membuat mereka merasa bahwa mereka tidak sendiri dalam menjalani kehidupan.

Saat ia mulai terbuka tentang kehidupan yang ia jalani, upayakan untuk selalu memberikan kata-kata penenang baginya.

Berikan kata-kata magis yang membuat hati dan pikirannya tenang sehingga tidak larut dalam depresi atau kesedihan.

Meskipun kita tidak mengalami hal serupa, namun sampaikan perasaan empati kamu dengan tulus terhadapnya. Kamu juga bisa menceritakan pengalaman kamu atau orang lain yang bangkit dari keterpurukan, sehingga ia bisa menjadikan cerita tersebut sebagai pelajaran. “Kamu tidak sendirian. Saya mungkin tidak bisa paham dengan pasti apa yang kamu rasakan saat ini, tapi kamu tidak sendirian”.

Dukungan-untuk-orang-yang-depresi

5. Berikan motivasi

Dr. DePaulo dalam Understanding Depression: What We Know and What You Can Do About It, mengatakan bahwa saat mengalami depresi, kamu akan merasa bahwa kamu tidak layak untuk dicintai.

Hal inilah yang membuat jalinan komunikasi akan sangat sulit dilakukan.

Salah satu cara mendorong mereka untuk pemulihan adalah dengan mengingatkan mereka tentang kekuatan mereka.

Gunakan contoh nyata. Ingatkan mereka tentang momen dalam hidup mereka yang menunjukkan keberanian, belas kasih, integritas, dan ketekunan.

Gunakan foto, atau bukti lain atas pencapaian di masa lalu atau kemenangan yang akan meningkatkan kepercayaan diri mereka dan mendorong mereka untuk lepas dari depresi.

Memberikan dukungan untuk orang yang mengalami depresi memang akan menguras waktu dan kesabaran, maka lakukan secara perlahan dan sabar.

Jangan lupa bahwa bantuanmu begitu berarti, dan kamu sangat berarti bagi orang lain. Cintailah dirimu dan bantulah orang lain. Be kind, Sobat Moslem!



Buat Tulisan
Cara Mendidik Anak yang Keras Kepala dan Sensitif
Previous
Cara Mendidik Anak yang Keras Kepala dan Sensitif
5 Hal yang Tidak Boleh Dikatakan Pada Orang Depresi
Next
5 Hal yang Tidak Boleh Dikatakan Pada Orang Depresi
Related Articles
Back to
top