x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

Sehat dan Tetap Kenyang, Ini 3 Cara Mudah Diet Tanpa Nasi


Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Pernah mendapatkan informasi atau melihat teman menerapkan cara diet tanpa nasi? Memang hal ini adalah salah satu diet yang cukup efektif dan mudah. Namun, tidak sedikit juga lho yang gagal dalam menjalankan diet ini. Apalagi bagi orang Indonesia, nasi merupakan syarat utama yang wajib ada di setiap hidangan. Kebanyakan berpendapat bahwa belum makan bila belum makan nasi, rasanya belum kenyang bila perut belum diisi oleh nasi.

Ditambah lagi, kebiasaan makan nasi tak jarang dikombinasikan dengan jenis makanan lain penuh karbohidrat seperti kentang, mie, jagung, dan sebagainya. Itu sama saja kita meningkatkan karbohidrat hingga beberapa kali lipat. Maka tak usah heran mengapa bisa cepat sekali gemuk dengan kondisi perut buncit.

Cara Diet Tanpa Nasi yang Sehat Mengenyangkan

Beras atau nasi termasuk ke dalam bahan pokok makanan yang mengandung karbohidrat, di mana mengandung banyak kalori berguna sebagai sumber energi tubuh.

Akan tetapi, mengonsumsi nasi secara berlebihan dan tidak terkontrol memang bisa membuat tubuhmu menjadi lebih gemuk. Pasalnya, karbohidrat tersebut akan disimpan oleh tubuh sebagai cadangan makanan dalam bentuk lemak. Berikut ini beberapa contoh menu diet tanpa nasi yang bisa kita terapkan:

1. Saat Sarapan

Sudah saatnya mengalihkan kebiasaan sarapan pagi bubur ayam,  nasi uduk, atau nasi kuning. Cobalah menggantinya hanya dengan konsumsi sayuran dan lauk yang mengandung protein tinggi, seperti telur dan daging tanpa lemak. Pilih saja sayuran yang paling kita suka, baik itu sayur kangkung, brokoli, bayam, buncis, maupun selada air. Tambahkan juga kentang rebus, buah pisang, atau roti gandum jika ingin lebih kenyang.

2. Saat Makan Siang

Ketika makan siang, kita bebas kok memilih makanan apa saja. Poin paling penting adalah menghilangkan menu nasi dan menghindari jenis makanan berminyak dengan kolesterol tinggi. Pilihlah menu makanan yang dilengkapi sayuran agar nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh tetap terpenuhi. Menu siang hari yang bisa kita konsumsi antara lain sayur asem, tempe, tahu, ayam, atau pepes.


Baca Juga:


3. Saat Makan Malam

Waktunya makan malam, sebaiknya porsi makan lebih sedikit daripada sarapan atau makan pagi. Di malam hari ini, lebih baik perbanyak makan sayur dan buah-buahan segar. Kita bisa mengolah menu sup sayur yang lezat atau salad sayur dan buah yang segar. Ingin lebih mengenyangkan? Pilih saja sayuran dan buah yang mengandung banyak serat agar dapat kita merasa kenyang lebih lama. Di sisi lain, makanan dengan serat tinggi sangat baik untuk sistem pencernaan.

Pada dasarnya, nasi tak akan membuat badan melar bila dikonsumsi secara wajar. Diet tanpa nasi termasuk diet yang aman dan bisa diterapkan oleh siapa saja. Bahkan, diet ini juga sangat disarankan bagi kita yang benar-benar menginginkan berat badan turun, dan bisa membawa banyak manfaat menyembuhkan bagi para penderita kencing manis. Tertarik mencoba?

Danur K Atsari



Buat Tulisan
Makan Bubur Ayam Bisa Berikan 4 Dampak Ini
Previous
Makan Bubur Ayam Bisa Berikan 4 Dampak Ini
Tips Diet Pisang dan Manfaatnya yang Luar Biasa Bagi Tubuh
Next
Tips Diet Pisang dan Manfaatnya yang Luar Biasa Bagi Tubuh
Related Articles
Back to
top