x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

Berpahala Sekaligus Langsing, Inilah Cara Diet Saat Puasa


Kegiatan berpuasa tidak hanya dapat dilakukan pada bulan puasa saja, tapi juga dapat dilakukan pada hari biasa dan hari-hari tertentu. Berpuasa berarti kita menahan nafsu, termasuk nafsu makan dan minum. Hal ini biasanya dimanfaatkan sebagian orang utuk menurunkan berat badan dengan diet saat puasa.

Sebenarnya, boleh saja melakukan diet saat puasa asal tetap dalam niat beribadah. Namun, agar badan tetap sehat tentunya kita juga harus memperhatikan hal-hal penting saat puasa seperti:

Perbanyak konsumsi air putih. Air putih mengandung banyak khasiat bagi tubuh kita, karena mampu meningkatkan proses pencernaan pada tubuh. Sehingga seseorang yang berpuasa dianjurkan untuk mengkonsumsi 1-2 liter air perharinya agar tidak mengalami dehidrasi apalagi yang melakukan program diet di bulan puasa tersebut.

Hindari  air es. Mengonsumsi air es saat berbuka puasa memang sangat menyegarkan. Tapi, ternyata hal ini tidak dibenarkan. Karena, mengonsumsi air es dapat menimbulkan rasa kenyang pada tubuh sehingga mengurangi asupan nutrisi dari makanan bergizi yang sudah disiapkan.

Makan sahur. Hal ini sangat berpengaruh pada tubuh kita, karena makan sahur sangat penting untuk keseimbangan gizi pada saat kita menjalankan ibadah puasa. Jadi, saat kita menyiapkan makanan untuk sahur janganlah berpikir asal kenyang saja, tapi juga harus dengan makanan yang bergizi. Jangan pula melupakan jumlah kalori yang dibutuhkan oleh tubuh. Idealnya dalam satu hari seseorang membutuhkan 2100 kalori.


Baca Juga:


Tidak tidur setelah makan sahur. Rasa kantuk biasanya akan datang setelah kita selesai memakan hidangan sahur. Setelah makan, sistem pencernaan mulai bekerja untuk menghasilkan energi .Jika kita tidur setelah sahur, tentu saja akan menghambat sistem kerja pencernaan dan menghambat proses pembakaran lemak pada tubuh. Untuk mengatasinya, sebaiknya kita melakukan aktivitas seperti membersihkan rumah, atau jalan pagi untuk menghirup udara segar di sekitar rumah kita.

Seimbangi dengan berolah raga. Siapa bilang berpuasa tidak boleh melakukan aktivitas fisik seperti berolah raga. Bahkan aktivitas ini sangat diperlukan untuk menunjang kesehatan kita saat berpuasa. Selain itu, olahraga juga aktivvitas yang sangat dianjurkan saat sedang melakukan diet. Kita dapat memilih olahraga ringan seperti jalan kaki di pagi hari, bermain bulu tangkis dan sebagainya sambil menunggu waktu berbuka.

Selain itu, hal yang harus diperhatikan adalah mengatur pola makan kita. Pada diet saat puasa ini kita harus lebih mengontrol nafsu makan saat sedang berbuka puasa. Pastikan kita mengutamakan makanan yang begizi dengan porsi yang pas ya Sobat Moslem.

Fifi Jacob



Buat Tulisan
5 Negara Terkecil di Dunia dan Cerita Unik Di Dalamnya
Previous
5 Negara Terkecil di Dunia dan Cerita Unik Di Dalamnya
5 Camilan Sehat Anti Mual untuk Ibu Hamil
Next
5 Camilan Sehat Anti Mual untuk Ibu Hamil
Related Articles
Back to
top