x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

Tips Diet Pisang dan Manfaatnya yang Luar Biasa Bagi Tubuh


Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Menelusuri asal metode diet pisang yang sekarang ini makin populer, ternyata awalnya merupakan sebuah pengalaman pribadi. Seorang pria Jepang bernama Watanabe berhasil menurunkan berat badannya hingga 18 kg secara permanen pada tahun 2008.

Langkah yang diterapkan adalah melalui diet pisang, dan sejak saat itu diet pisang banyak diminati. Tak tanggung-tanggung, para pedagang pisang di Jepang sampai kewalahan memenuhi permintaan konsumen.

Buah yang satu ini memang bisa menjadi pilihan yang tepat untuk membantu menurunkan berat badan. Buah pisang banyak terdapat di Indonesia karena pohonnya mudah tumbuh dan mudah dikembangkan. Berbagai zat alami yang terdapat pada buah pisang teruji ampuh membantu wujudkan bentuk tubuh yang ideal, misalnya seperti kandungan serat dan potasium.

Tips Mudah Melakukan Diet Pisang

Jika langsung melakukan diet pisang yang diterapkan Watanabe sebenarnya terlalu berat bagi tubuh, oleh karena itu sebaiknya kita ikuti langkah secara umum terlebih dahulu. Berikut beberapa di antaranya.

  • Sebelum memulai sarapan di pagi hari, konsumsi 1-2 buah pisang cavendish berwarna putih kekuningan untuk membantu kita merasa kenyang lebih lama. Dengan begitu porsi makan akan lebih mudah dikendalikan. Lengkapi sarapan dengan lebih banyak protein, contohnya roti gandum atau telur

  • Makan 2 buah pisang mas setelah makan siang sebagai pencuci mulut, kurangi nasi sebagai menu makan siang
  • Konsumsi 1 buah pisang ambon sebagai pengganti camilan yang tidak sehat seperti gorengan, kue, ataupun es krim
  • Rutin minum air putih sesuai aturan 8-10 gelas per hari
  • Di malam hari, makan 1 buah pisang lagi sebelum memulai makan. Pilihlah jenis sesuai selera kita, tapi disarankan pisang cavendish yang terbaik untuk diet

Baca Juga:


Mengapa Diet Pisang Bisa Jadi Pilihan Terbaik?

Inilah alasan mengapa diet pisang bisa dipilih sebagai cara mendapatkan tubuh idaman:

  • Serat pisang sehat mengenyangkan. Kandungan serat yang terkandung dalam buah pisang tidak mudah larut dalam air. Maka dari itu, konsumsi 2 buah pisang di setiap jam makan dapat membuat kita merasa kenyang lebih lama. Kandungan pisang juga terbukti efektif dalam membersihkan usus dari zat-zat berbahaya serta ampuh menurunkan risiko munculnya penyakit kardiovaskular.
  • Pisang membawa manfaat baik untuk sekresi air tubuh dan pembakaran lemak. Senyata potasium dalam pisang terbukti dapat mencegah retensi air dalam tubuh, sehingga akan mengurangi risiko perut yang membuncit. Selain kaya akan serat, buah pisang juga tinggi akan kandungan vitamin C yang terbukti efektif untuk memacu proses pembakaran lemak.
  • Kandungan pisang rendah kalori dan rendah lemak. Pada buah pisang berukuran sedang, kalori yang terkandung di dalamnya hanyalah sebesar 92 kalori saja. Terlebih, dalam satu buah pisang terkandung lemak sebesar 0.5 gram saja. Daripada mengonsumsi keripik penuh MSG sebagai menu kudapan, ada baiknya kita mulai membiasakan mengonsumsi 1-2 buah pisang. Dijamin kenyang dan nikmat.
  • Pisang memacu proses pembentukan otot. Buah yang umumnya berwarna kekuningan ini merupakan salah satu jenis buah yang kaya magnesium. Nah, senyawa inilah yang sudah dibuktikan oleh para ahli mampu meningkatkan kontraksi otot serta mempercepat pertumbuhan otot. Bukan tidak mungkin kita bisa segera mendapatkan tubuh yang langsing dan kencang bila rutin mengonsumsinya.

Tak perlu ragu lagi ya mengikuti diet pisang yang disertai pola makan sehat dan olahraga teratur. Selain memberikan energi untuk melakukan kegiatan sehari-hari, pisang mudah kita dapatkan dengan harga yang terjangkau. Yuk, coba sekarang Sobat!

Danur K Atsari



Buat Tulisan
Sehat dan Tetap Kenyang, Ini 3 Cara Mudah Diet Tanpa Nasi
Previous
Sehat dan Tetap Kenyang, Ini 3 Cara Mudah Diet Tanpa Nasi
Rasakan Pengalaman Diet dengan Metode Diet Kentang
Next
Rasakan Pengalaman Diet dengan Metode Diet Kentang
Related Articles
Back to
top