x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

Makan Enak dan Sehat dengan 5 Menu Diet Mengecilkan Perut


Tentunya tak ada yang ingin memiliki perut buncit dan bergelambir, bukan? Di era modern dengan tingginya kesibukan dan tingkat stres, menjadikan semakin banyak orang meninggalkan kebiasaan olahraga sehat dan beralih pada kebiasaan konsumsi makanan penuh lemak sedikit nutrisi. Jika kamu merasa gaya hidup kamu tidak sehat, perlu adanya perbaikan pada menu untuk diet mengecilkan perut.

Menu diet mengecilkan perut paling baik

Pada kenyataannya, perut buncit tidak melulu dialami oleh orang yang obesitas atau berat badan berlebih. Orang-orang yang berat badannya proporsional atau kurus pun bisa mengalami yang namanya perut buncit. Ada baiknya untuk memperbanyak makanan sehat alias konsumsi menu diet mengecilkan perut seperti di bawah ini.

1. Semangka

Buah ini terasa sangat menyegarkan karena terdiri dari 91 persen air, sehingga terbilang dapat menjadi hidangan pembuka yang baik. Walaupun biasa dijadikan pencuci mulut, ternyata makan semangka sebelum makan berat akan membuat kita lebih cepat merasa kenyang tanpa mengonsumsi kalori dalam jumlah besar.

Lembaga kesehatan American Dietetic Association mengungkapkan bahwa buah semangka merupakan makanan yang sempurna untuk mengurangi lemak perut. Di sisi lain, semangka juga membuat kenyang lebih lama dan membantu mencegah dehidrasi.

Salah satu buah tropis ini kaya kandungan vitamin B1, B6, dan C, potasium, serta magnesium. Hal ini pula menjadikannya buah yang baik untuk diet rendah kalori dan lemak.

2. Apel

Limpahan serat, flavonoid, fitosterol, dan beta-karoten yang terdapat dalam buah apel yang akan membuat perut terasa kenyang lebih cepat. Berdasarkan suatu studi di Amerika Serikat, seseorang yang gemar makan tiga buah apel atau lebih setiap hari lebih banyak berkurang berat badannya dibandingkan mereka yang tidak.

Senyawa alami di dalam apel yang bernama pektin juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan sekaligus mengurangi risiko terkena kanker usus besar.


Baca Juga:


3. Kacang Almon

Jenis kacang yang satu ini mengandung sejumlah lemak sehat yang dapat membantu kita mengendalikan nafsu makan. Almon kaya akan kandungan magnesium yang merupakan komponen penting untuk membentuk otot. Terlebih lagi, almon dipercaya mampu menurunkan risiko penyakit jantung. Tingkat kalori dalam almon sangatlah sedikit, jadi makanan ini sangat cocok untuk dinikmati sebagai camilan.

4. Alpukat

Inilah buah diet mengecilkan perut yang kaya kandungan serat sehingga kita bisa merasa kenyang lebih lama. Alpukat termasuk sumber dari senyawa asam amino yang bernama lecithin dengan manfaat utama mengendalikan berat badan.  Alpukat juga mengandung lemak sehat, sehingga mampu meningkatkan proses pembakaran lemak perut. Khasiat lainnya, alpukat berguna sebagai anti penuaan dini, anti jamur, dan anti bakteri.

5. Seledri

Salah satu sayuran hijau ini rendah kalori kaya sekaligus akan serat. Di dalam seledri juga terkandung kalsium dan vitamin C yang dapat menurunkan berat badan secara efektif. Tenang saja bagi kamu yang tak suka makan seledri dalam campuran salad atau sup, cobalah untuk mengolahnya menjadi sebuah jus. Manfaat jus seledri ini sangatlah baik, terutama sebelum makan siang atau malam. 

Terapkan diet mengecilkan perut dengan lima makanan di atas, iringi dengan rajin olahraga dan selalu penuhi waktu istirahat. Yuk, atasi segera perut buncit demi kesehatan tubuh yang lebih baik!

Danur K Atsari



Buat Tulisan
Inilah 4 Foundation untuk Kulit Berminyak dan Berjerawat Terbaik
Previous
Inilah 4 Foundation untuk Kulit Berminyak dan Berjerawat Terbaik
Gemasnya 5 Bayi Kembar Lucu yang Eksis dan Punya Banyak Fans
Next
Gemasnya 5 Bayi Kembar Lucu yang Eksis dan Punya Banyak Fans
Related Articles
Back to
top