x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI
Berat Badan Tak Kunjung Turun? Berarti Diet Karbohdirat Gagal!

Diet-karbohidrat-gagal

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Mungkin beberapa dari kamu ada yang menjalani diet karbohidrat? Jika kamu sudah menjalani diet karbohidrat namun berat badan belum juga turun, berarti ada sesuatu yang salah nih. Apa penyebab diet karbohidrat gagal?

Beberapa orang selalu ingin menimbang berat badan untuk mengetahui apakah ada kenaikan atau penurunan pada berat badannya.

Hasil yang tidak sesuai dengan harapan biasanya akan membuat kamu kecewa, tapi jangan langsung berpikiran bahwa diet yang sedang dijalani tidak berhasil ya!

Dikutip dalam Healthline, hal tersebut sebenarnya wajar terjadi. Beberapa orang yang mungkin mengalami penurunan berat badan pada minggu pertama, sebenarnya itu dikarenakan adanya penurunan berat air.

Penurunan berat air menjadi tahap awal dari penurunan berat badan selama kamu menjalani diet. Setelah kamu mengalami penurunan berat air, perlahan-lahan kamu akan mengalami penurunan berat badan.

Nah, untuk lebih memastikan apa yang sebenarnya terjadi ketika berat badan kamu belum terlihat turun, cobalah untuk menggunakan alat pengukur lainnya selain timbangan berat badan. Coba gunakan pita pengukur untuk mengetahui lingkar pinggang kamu.

Kamu juga dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui lebih jelas mengenai jumlah kadar lemak dalam tubuh kamu saat ini.

Penyebab Berat Badan Tak Kunjung Turun

  1. Kamu selalu stres

Jika kamu ingin menurunkan berat badan, hanya dengan menjaga pola makan yang sehat dan berolahraga tidaklah cukup.

Stres yang mungkin kamu alami secara tidak sadar juga dapat mengganggu program diet yang sedang kamu jalani.

Dalam proses penurunan berat badan, pastikan dulu bahwa tubuh kamu dalam kondisi yang baik dan kadar hormon yang stabil.

stres

  1. Kamu kurang tidur

Kualitas dari tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kamu secara keseluruhan.

Terdapat penelitian yang dipublikasikan di US National Library of Medicine National Institute of Health, hasilnya menunjukkan seseorang yang kurang tidur akan berhubungan dengan obesitas.


Baca Juga:


Kondisi kurang tidur akan membuat kamu merasa lapar, kelelahan dan kurang motivasi untuk berolahraga. Maka dari itu, kurang tidur akan membuat kamu mengalami diet karbohidrat gagal.

kurang-tidur

  1. Olahraga yang dilakukan tidak benar

Kamu suka berolahraga? Jika kamu melakukan olahraga dengan cara yang tepat, hal tersebut dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan massa otot, dan membuat tubuh kamu terasa lebih segar.

olahraga-yang-tidak-tepat

  1. Terlalu sering melakukan “Cheating”

Cheating ketika kamu sedang menjalani program diet tidak menjadi masalah jika hanya dilakukan sesekali.

Namun, beberapa orang berpikiran tidak apa-apa melakukan cheating setelah beberapa hari melakukan program diet hingga lupa dengan asupan makannya yang tidak baik untuk program diet.

Jika dilakukan terus-menerus, dapat mengganggu proses diet seseorang bahkan menjadikannya gagal diet.

Makanan-yang-menyehatkan

Nah, coba perhatikan ya! Jika diet karbohidrat yang sedang dijalani masih belum bisa menurunkan berat badan kamu, mungkin kamu masih melakukan beberapa hal di atas yang menyebabkan diet karbohidrat gagal.



Buat Tulisan
Solusi untuk Mengatasi Tidak Nafsu Makan Saat Hamil
Previous
Solusi untuk Mengatasi Tidak Nafsu Makan Saat Hamil
Gigi Nyeri saat Diving? Waspada Barodontalgia!
Next
Gigi Nyeri saat Diving? Waspada Barodontalgia!
Related Articles
Back to
top