x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

Kenyang Lebih Lama, Diet Dengan Buah yang Kaya Akan Serat


Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Buah merupakan salah satu sumber vitamin dan mineral selain sayur. Disarankan untuk kita semua agar makan buah setiap hari.

Bagi kamu yang sedang menurunkan berat bedan, diet dengan buah adalah cara yang sehat sekaligus menguntungkan untuk tubuh.

Serat dalam buah mampu membuat kamu kenyang lebih lama, sehingga kamu akan makan lebih sedikit dalam sehari.

Apa saja buah yang bisa membuat kenyang lebih lama? Berikut ini merupakan daftar buah buat kamu yang mau diet dengan buah.

Alpukat. Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh Nutrion Journal menemukan, bahwa makan setengah buah alpukat saat makan siang dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama sampai sore hari. Alpukat mengandung serat sekitar 13,5 gram per buahnya, jumlahnya cukup banyak kan?

Apel. Jika kamu memakan satu buah apel sedang dengan kulitnya, kamu telah mengonsumsi serat sebanyak 4,4 gram. Jangan buang kulit apel, karena kulit apel mengandung banyak serat juga fitokimia yang bermanfaat untuk tubuh.


Baca juga:


Pir. Satu buah pir sedang tanpa dikupas mengandung 5,5 gram serat. Jika kamu bosan dengan apel, pir mungkin bisa menjadi penggantinya.

Rasberry. Satu gelas raspberry mengandung sekitar 8 gram serat, ini memberikan sekitar 1/3 kebutuhan serat kamu per hari. Selain kaya serat, raspberry juga kaya antioksidan dan vitamin C yang dibutuhkan oleh tubuh kamu.

Pisang. Satu buah pisang ukuran sedang mengandung serat sebanyak 3,1 gram. Pisang memang sudah biasa menjadi buah yang disajikan setelah makan. Selain harganya yang murah, pisang juga mengandung banyak zat gizi, sehingga menjadi pencuci mulut yang menyehatkan.

Jangan lupa untuk sering makan buah, ya. Semoga dietmu berhasil!



Buat Tulisan
Jangan Abaikan Tips Menu Gizi Seimbang untuk Anak Ini Demi Masa Depannya
Previous
Jangan Abaikan Tips Menu Gizi Seimbang untuk Anak Ini Demi Masa Depannya
Obat Tradisional Wajah dengan Minyak Zaitun yang Kaya Akan Manfaat
Next
Obat Tradisional Wajah dengan Minyak Zaitun yang Kaya Akan Manfaat
Related Articles
Back to
top