Durasi Baca: Hanya 1 Menit
Minuman berenergi dipercaya mampu membuat seseorang lebih bertenaga. Maka tak heran jika banyak yang mengonsumsi minuman berenergi. Tapi, jika berlebihan dikhawatirkan tubuh akan terkena dampak negatif minuman berenergi tersebut.
Secara umum, minuman berenergi merupakan jenis minuman non alkohol yang mengandung asam amino taurin, kafein, vitamin, dan bahan tambahan lainnya.
Pada batas tertentu, kandungan dalam minuman tersebut aman dikonsumsi. Namun, bila melebihi batas toleransi akan mengundang berbagai risiko kesehatan.
Konsumsi minuman berenergi kini makin umum, tidak hanya pada usia remaja dan dewasa tetapi juga orang tua bahkan anak-anak di bawah umur.
Alasan utama seseorang meminum-minuman energi untuk mendapatkan kesegaran dan agar bisa tetap beraktivitas sepanjang waktu.
Namun, memaksakan diri untuk terus beraktivitas dengan cara minum-minuman berenergi sebenarnya tidaklah bagi kesehatan karena tubuh membutuhkan istirahat.
Dampak Negatif Minum Berenergi Bila Diminum Terlalu Sering
Banyak minuman berenergi yang mengandung kadar berlebih yang diperlukan oleh tubuh.
Jika diminum terlalu sering atau lebih dari satu kemasan perhari, minuman ini dapat menimbulkan gangguan konsentrasi, ketidakseimbangan nutrisi, dan dalam jangka panjang akan menyebabkan kerusakan bagi tubuh.
Ironisnya, komposisi yang paling berbahaya adalah bahan “pemberi energi” dalam minuman berenergi itu sendiri yaitu kafein dan gula.
Risiko kesehatan mengonsumsi minuman berenergi
- Gangguan pada jantung
Hal ini mungkin dialami oleh individu yang sudah memiliki gangguan pada kesehatan jantung.
Efek pada jantung disebabkan oleh konsumsi kafein berlebih yang menyebabkan aritmia, bahkan sebelum seseorang mengalami gangguan kesehatan pada jantung.
Selain itu, konsumsi minuman energi berlebih juga dapat menyebabkan tekanan darah tinggi.
Salah satu studi oleh Steinke dan kolega menunjukkan peningkatan tekanan darah sistolik sebesar 11% atau sekitar 10mmHg setiap mengonsumsi minuman berenergi per hari.
Efeknya terhadap seseorang dengan riwayat atau risiko penyakit jantung adalah gagal jantung yang menyebabkan kematian.
- Insomnia
Minuman energi bermanfaat dalam menjaga seseorang terjaga dan tetap merasa segar.
Namun, jika disalahgunakan dengan konsumsi berlebih seseorang dapat tidak akan merasa mengantuk sama sekali.
Baca Juga:
Kondisi insomnia akan menimbulkan efek buruk bagi kesehatan fisik dan mental terutama gangguan berkonsentrasi.
- Diabetes mellitus
Hal ini sudah pasti disebabkan kadar glukosa yang sangat tinggi. Konsumsi yang terlalu sering akan menyebabkan defisiensi insulin akibat banyak gula dalam darah.
Minuman energi sendiri sudah memiliki kadar gula yang tinggi, dan jika ditambah glukosa dari makanan lainnya akan menyebabkan membebani kinerja pankreas dalam menghasilkan hormon insulin.
- Ketergantungan
Kondisi ini hampir sama dengan kondisi ketergantungan kafein pada umumnya. Namun, ketergantungan pada minuman berenergi juga dapat disebabkan stimulan lainnya sehingga tubuh memerlukan minuman berenergi untuk melakukan pekerjaan berat.
Ketergantungan kafein dalam dosis tinggi juga akan sangat sulit dihilangkan, akibatnya individu yang ketergantungan mungkin akan mengonsumsi minuman berenergi kembali dalam waktu yang lama.
Jika ingin menghentikan ketergantungan dan berhenti meminum minuman energi, seseorang mungkin akan mengalami sakit kepala sebagai gejala withdrawal atau yang dikenal dengan sebutan sakaw.
- Overdosis vitamin B
Minuman berenergi mengandung berbagai vitamin B salah satunya Niacin (vitamin B3).
Vitamin B pada umumnya diperlukan dalam jumlah yang sedikit dan dapat dipenuhi tanpa minuman berenergi atau suplemen.
Namun, keracunan vitamin B mungkin terjadi apabila seseorang mengonsumsi minuman berenergi lebih dari satu kemasan perhari. Gejala yang disebabkan adalah iritasi pada kulit, rasa pusing, aritmia, muntah, dan diare.
Tidak menutup kemungkinan terjadi kondisi hipervitaminosis B yang menyebabkan awal dari kerusakan saraf dan liver.
Sobat Moslem, untuk menjaga stamina tubuh sebaiknya hentikan kebiasaan minum-minuman berenergi agar kamu tidak terkena dampak negatif minuman bernergi.
Istirahat yang cukup, makan makanan yang bergizi dan olahraga yang teratur adalah cara aman untuk menjaga stamina dalam tubuh. Semoga bermanfaat, ya!
Dayana Cinthya
Writing means sharing. It's part of the human condition to want to share things - thoughts, ideas, and opinions.
Buat Tulisan
