x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI
Ini 3 Dampak Buruk Tidur Terlalu Malam yang Membahayakan Kesehatan

Dampak-Buruk-Tidur-Terlalu-Malam

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Seseorang yang memiliki kegiatan sehari-hari begitu padat pasti lebih mudah merasa lelah. Bahkan, tak jarang tugas yang menumpuk membuat seseorang rela tidak tidur hingga larut malam.

Padahal bila terlalu sering, kebiasaan tersebut tak baik untuk kesehatan, lho. Lalu, apa saja dampak buruk tidur terlalu malam yang dikhawatirkan?

3 Dampak Buruk Tidur Terlalu Malam Bagi Kesehatan

Sebaiknya, Sobat tidak tidur terlalu malam sebab lebih berisiko mengalami beberapa hal ini:

  1. Obesitas

Obesitas adalah suatu kondisi di mana seseorang mengalami kelebihan berat badan. Kondisi ini, dapat mengganggu berbagai kinerja organ tubuh.

Dengan begitu, kesehatan kita juga otomatis dapat terganggu. Semakin lama terjaga di malam hari, maka semakin besar peluang untuk mengalami obesitas.

Kenapa? Pola tidur seseorang sangat berkaitan dengan pola makan. Perubahan hormon yang terjadi pada malam hari dapat menambah nafsu makan dan hormon yang dapat mengatur pola makan akan berkurang.

Maka dari itu, tak heran jika orang yang tidur terlalu malam akan lebih mudah mengalami kelaparan. Hal inilah yang dapat menyebabkan kita memiliki peluang mengalami obesitas.

penyebab-obesitas

  1. Melemahnya Daya Ingat

Melemahnya daya ingat termasuk salah satu dampak buruk tidur terlalu malam. Jangan heran jika mengalami pelemahan daya ingat diusia yang cukup muda. Sebab, melemahnya daya ingat bukan hanya karena faktor usia semata.


Baca Juga:


Sering tidur terlalu malam juga dapat membuat daya ingat melemah, lho. Kinerja otak yang baik dapat didukung dengan jam tidur yang cukup.

  1. Berisiko Diabetes Mellitus

Tidur terlalu malam sama saja mengurangi waktu tubuh beristirahat. Secara tidak langsung berarti insulin di dalam tubuh akan berkurang.

Jika hal itu terjadi Sobat lebih berisiko alami diabetes mellitus. Hal ini karena, insulin yang kurang di dalam tubuh tidak dapat dengan mudah memanfaatkan glukosa untuk dijadikan sebagai energi.

Akhirnya, menyebabkan glukosa tetap berada pada aliran darah dan membuat kadar gula darah meningkat.

diabetes

Nah, dari ulasan di atas tentang dampak buruk tidur terlalu malam bagi kesehatan cukup membuat khawatir, ya. Guna mencegah hal tersebut terjadi, sebaiknya aturlah jam tidur yang baik.

Bila Sobat memang sulit tidur, bisa melakukan olahraga ringan sebelum tidur agar lelah. Dengan demikian, kualitas tidur akan meningkat.  Tubuh menjadi lebih segar dan sehat esok harinya.

Jadi, mencegah berbagai dampak yang buruk bagi kesehatan akan lebih baik, kan? Yuk, perhatikan kebiasaan Sobat sehari-hari mulai sekarang apakah baik untuk tubuh atau tidak. Bila tidak, sebaiknya jauhi sebelum penyakit menghampiri.

 

 

Annisa Nurul Haqiqie



Buat Tulisan
Penting! Begini Cara Ibu Mengenali Bahasa Bayi Tersayang
Previous
Penting! Begini Cara Ibu Mengenali Bahasa Bayi Tersayang
Ketahui Penyebab Jamur Pada Kuku yang Mungkin Terjadi Secara Tidak Sadar
Next
Ketahui Penyebab Jamur Pada Kuku yang Mungkin Terjadi Secara Tidak Sadar
Related Articles
Back to
top