x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

Bagaimana Cara Mengatasi Cegukan Saat Puasa?


cegukan-saat-puasa

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Apa yang kamu lakukan ketika mengalami cegukan? Apakah hanya minum air putih? Tapi, bagaimana jika Kamu cegukan saat puasa?

Memang tak nyaman bila mengalami cegukan saat menjalankan ibadah puasa. Apalagi jika cegukan tersebut terjadi dalam jangka waktu yang cukup lama.

Apa yang Dimaksud dengan Cegukan?

Cegukan atau singultus adalah keluarnya suara khas seperti ‘hik’ akibat menutupnya pita suara secara tiba-tiba yang dipicu oleh konstraksi pada diafragma.

Diafragma adalah membran otot pemisah rongga dada dan perut yang memiliki peran penting di dalam sistem pernapasan.

Cegukan bisa dialami oleh segala kalangan usia, termasuk bayi. Durasi waktu ketika seseorang mengalami cegukan sangat bervariasi, namun kebanyakan hanya beberapa menit.

Apa yang Menyebabkan Cegukan?

Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan cegukan. Di antaranya, makan dalam porsi besar, minum minuman bersoda atau beralkohol, perubahan suhu udara secara tiba-tiba serta perasaan terlalu bersemangat atau sangat tertekan adalah penyebab umum terjadinya cegukan.

Kamu bisa juga mengalami cegukan setelah makan makanan yang terlalu panas atau terlalu dingin, serta makanan pedas.

Lantas, bagaimana jika cegukan saat puasa? Untuk mengatasinya, simak ulasan berikut ini, ya.

Mengatasi Cegukan Saat Puasa

Pada umumnya, cegukan akan hilang sendiri tanpa pengobatan apapun. Akan tetapi, dalam beberapa kasus cegukan bisa berlangsung sangat lama sehingga kamu pasti tidak betah dan otot-otot diafragma jadi nyeri.

Selain minum air atau menelan makanan, ini empat cara mengatasi cegukan saat puasa yang perlu kamu pelajari.

penyebab-cegukan-saat-puasa

  1. Tahan napas

Ambil napas dalam dengan hidung, kemudian tahan napas selama kira-kira sepuluh detik.

Kemudian hembuskan pelan-pelan dan ulangi lagi sampai tiga atau empat kali. Ulangi setiap dua puluh menit bila cegukannya belum hilang.

  1. Bernapas dalam kantong kertas

Siapkan kantong kertas kosong yang cukup kuat. Tempelkan leher kantong kertas ke mulut dan hidung, jangan ke seluruh wajah.

Pastikan mulut dan hidung kamu sudah tertutupi oleh kantong kertas. Kemudian, bernapaslah dalam kantong tersebut.


Baca Juga:


Tanpa disadari, lama-kelamaan kamu akan menghirup karbon dioksida. Otot-otot diafragma yang tadinya berkontrasi tersebut pun akan melemas kembali.

Pastikan kamu tidak pakai kantong plastik karena justru akan menempel di mulut dan hidung ketika kamu mengambil napas.

  1. Duduk memeluk lutut

Duduklah dengan posisi kaki ditekuk. Kemudian peluk lutut kamu sambil mencondongkan badan ke depan seperti mau meringkuk.

Tahan posisi ini selama kira-kira dua menit. Posisi ini akan memberikan tekanan pada area diafragma kamu agar udara yang terjebak bisa keluar.

  1. Pijat area ulu hati

Sobat juga bisa memijat area ulu hati agar cegukan saat puasa hilang. Otot-otot diafragma letaknya persis di bawah ulu hati, di atas perut. Beri tekanan lembut pada area tersebut dengan ujung jari-jari kamu selama 20-30 detik.

Sobat, namun kamu harus berhati-hati jika cegukan yang tidak berhenti selama berbulan-bulan.

Jika mengalaminya, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter agar mengetahui penyebab pastinya.

Dayana Cinthya



Buat Tulisan
Penyebab Gusi Berdarah Saat Puasa yang Tak Disadari
Previous
Penyebab Gusi Berdarah Saat Puasa yang Tak Disadari
Kreasi Olahan Tahu Untuk Buka Puasa yang Kaya Nutrisi
Next
Kreasi Olahan Tahu Untuk Buka Puasa yang Kaya Nutrisi
Related Articles
Back to
top