x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

Pahami Cara Mudah Belajar Berenang untuk Para Pemula


Cara-Mudah-Belajar-Berenang

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Berenang tentu saja akan memberikan banyak manfaat baik untuk kesehatan, mulai dari menguatkan otot, menjaga berat badan, hingga dapat mencegah risiko penyakit jantung.

Namun, tidak semua orang bisa berenang. Terutama untuk kamu yang masih pemula, penting untuk mengetahui cara mudah belajar berenang.

5 Cara Mudah Belajar Berenang

Berenang memang memiliki kesulitan tersendiri jika dibandingkan dengan jenis olahraga lainnya.

Renang juga menjadi olahraga yang membutuhkan waktu adaptasi cukup lama, sebab tubuh manusia sudah terbiasa untuk beraktivitas di darat dan bukan di dalam air.

Selain itu, olahraga renang juga akan melibatkan seluruh otot tubuh kamu sehingga orang yang tidak terbiasa berenang pasti akan lebih cepat merasa lelah.

Nah, berikut ini adalah beberapa cara mudah belajar renang yang bisa diterapkan untuk pemula:

  1. Mempersiapkan peralatan yang diperlukan

Ada beberapa macam peralatan renang dengan kegunaannya masing-masing yang perlu kamu persiapkan.

Misalnya, kaca mata renang akan membuat pandangan kamu tetap jernih dan melindungi mata dari iritasi.

Ada juga penyumbat hidung dan telinga yang akan melindungi kedua bagian tubuh agar tidak kemasukan air.

Kamu juga bisa menggunakan papan pelampung untuk bisa menopang tubuh saat ingin lebih fokus untuk melatih gerakan kaki.

Pilihlah peralatan yang sesuai dengan kebutuhan kamu dan bisa mempermudah dalam proses belajar berenang.

      2. Membiasakan diri berada di dalam air

Sebelum belajar berenang, kamu bisa melakukan cara ini untuk membuat tubuh merasa nyaman berada di dalam air.

Cobalah untuk berjalan dari tepi menuju bagian kolam renang yang lebih dalam lagi agar kamu terbiasa dengan daya apung air.

Setelah kamu mulai terbiasa, cobalah untuk kembali ke tepi kolam. Sambil berpegangan pada tepi kolam, biarkan wajah kamu berada di air dan hembuskan napas hingga mulai terbentuk gelembung. Teruslah berlatih seperti itu hingga kamu merasa nyaman berada di dalam air.

     3. Belajar mengapung

Sebenarnya kamu bisa saja mengapung karena adanya daya apung air, namun kamu harus membiasakan diri terlebih dahulu.


Baca Juga:


Caranya, kamu bisa berpegangan pada tepi kolam renang. Kemudian tarik napas yang dalam dan angkat kedua kaki hingga posisi tubuh kamu telentang.

Ini menjadi salah satu cara paling dasar yang harus kamu kuasai saat belajar berenang. Kamu mungkin akan merasa kesulitan pada awalnya, namun teruslah mencoba hingga kamu bisa mengapung selama 15-30 detik. Setelah itu, mulailah mengapung tanpa berpegangan.

Bagaimana-cara-mudah-berenang

       4. Bergerak ke depan

Setelah kamu mulai bisa mengapung, lanjut untuk belajar bergerak ke depan. Awalnya, kamu bisa menggunakan alat bantu seperti pelampung atau papan pelampung.

Cobalah untuk memegang papan pelampung di hadapan kamu dengan tangan lurus, kemudian dorong tubuh kamu ke depan dengan memanfaatkan tepi kolam.

Cobalah dengan menendangkan kedua kaki kamu secara bergantian. Putarlah kepala kamu ke kiri dan ke kanan untuk bisa mengambil napas.

Lakukan langkah ini hingga kamu merasa terbiasa, setelah itu cobalah untuk berenang tanpa alat bantu.

     5. Mempelajari gaya renang dasar

Setelah kamu menguasai cara belajar berenang, kamu bisa mulai mempelajari beberapa gaya renang dasar.

Gaya renang yang disarankan untuk dilakukan oleh pemula ialah gaya dada, gaya kupu-kupu, gaya punggung, dan gaya bebas. Tentu semua memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing.

Sobat Moslem, itulah cara mudah belajar berenang, tapi kuncinya utamanya adalah tetap belajar mengambang dan harus bergerak ke depan.

Tidak perlu cemas jika kamu belum berhasil, karena memang beberapa orang membutuhkan waktu lebih lama lagi untuk bisa berenang dengan baik.

Dayana Cinthya



Buat Tulisan
7 Tips Keuangan Pasca Liburan untuk Kamu yang Kantongnya Menipis
Previous
7 Tips Keuangan Pasca Liburan untuk Kamu yang Kantongnya Menipis
Keutamaan Mendahulukan Sebelah Kanan Beserta Dalilnya
Next
Keutamaan Mendahulukan Sebelah Kanan Beserta Dalilnya
Related Articles
Back to
top