x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

5 Makanan Sehat Cara Menggemukan Badan Tanpa Obat


Durasi Baca: 1 Menit 10 Detik

Punya badan proporsional nan ideal tentu menjadi dambaan setiap orang. Baik itu pria ataupun wanita. Jangan salah kira masalah badan proposional hanya milik tubuh gemuk yang ingin kurus, ya. Tak jarang lho, pemilik tubuh kurus ingin tampak lebih segar berisi. Banyak juga dari mereka yang rela mengeluarkan biaya relatif mahal untuk obat-obatan maupun cara menggemukan badan lainnya.

Butuh cara menggemukan badan aman? Makan sehat jawabannya!

Kondisi badan yang kurus karena penurunan berat badan secara drastis bisa menjadi indikasi adanya gangguan atau penyakit berbahaya yang tengah mengancam kesehatan, lho.

Beberapa hal lain yang menyebabkan penurunan berat badan antara lain pola makan tidak teratur dan gaya hidup kurang sehat. Sudah hal lumrah seseorang dengan badan kurus memiliki nafsu makan kurang baik, jadwal makan sembarangan, punya kebiasaan mengonsumsi kafein (dari teh atau kopi), atau seorang perokok.


Baca Juga:


Bukankah kegiatan makan itu menyenangkan? Mengapa kita harus menghindarinya? Pemilik tubuh kurus, ganti yuk menu makanan menjadi lebih sehat sekaligus jadi metode cara menggemukan badan tanpa perlu obat kimia berisiko.

Daging Merah

Perbanyak asupan daging merah untuk tubuh lebih sehat berisi. Tentunya daging tanpa lemak ya, yang memiliki lebih banyak kandungan protein dan zat besi.  Berikut ini juga bisa menjadi pilihan menu makanan sehat yaitu iga, soto daging, ataupun potongan daging sapi tenderloin.

Susu Sapi Murni

Hindari sembarang jenis susu, pilihlah susu sapi murni. Pemilik tubuh kurus membutuhkannya untuk membantu menambah berat badan. Susu sapi murni juga dilengkapi nutrisi tinggi, khususnya vitamin A dan vitamin D. Bosan minum susu sapi murni setiap hari? Campur saja dengan sereal atau oatmeal.

Alpukat

Buah hijau favorit banyak orang ini sangat baik untuk menambah asupan lemak sehat ke dalam tubuh kita. Jumlah kalori dalam alpukat terbilang tinggi, termasuk juga potasium, asam folat, vitamin B dan E. Nikmati saja alpukat sebagai campuran dalam salad atau dibuat jus segar murni. Tak hanya nikmat, tapi juga sehat tentunya.

Keju

Salah satu produk olahan susu yang satu ini tak hanya lezat, tapi bisa digunakan diberbagai hidangan. Jadikan keju sebagai isi roti atau dicampurkan pada telur omelet saat sarapan. Keju juga bisa kok dijadikan sebagai camilan sehat.

Kentang

Peran kentang sebagai makanan sehat cara menggemukan badan adalah kandungan karbohidratnya. Terlebih, kentang mengandung protein dan serat tinggi, serta vitamin C yang melimpah. Makanlah kentang dengan kulitnya untuk mendapatkan nutrisi yang lebih optimal. Bersihkan dan rebus saja bersama kulitnya sebelum dikonsumsi.

Makanan saja tak membawa hasil optimal sebagai cara menggemukan badan. Olahraga rutin mampu lebih membantu pemilik tubuh kurus untuk meningkatkan metabolisme tubuh sehingga nafsu makan semakin meningkat. Olahraga tidak harus pergi ke gym, mungkin kamu juga harus mencoba 3 olahraga yang digemari oleh Rasulullah.

Danur K Atsari



Buat Tulisan
3 Cara Menghilangkan Kantung Mata yang Mengganggu Penampilan
Previous
3 Cara Menghilangkan Kantung Mata yang Mengganggu Penampilan
Pesatnya Perkembangan Bayi Bisa Dirangsang dengan Ini
Next
Pesatnya Perkembangan Bayi Bisa Dirangsang dengan Ini
Related Articles
Back to
top