x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

Tampak Mudah Tapi Malas Dijalankan, Inilah 4 Cara Mengecilkan Paha yang Ampuh


Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Pesona kecantikan memang meliputi berbagai hal, baik jiwa maupun raga. Soal kesehatan tubuh, bentuk yang langsing dan proporsional masih menjadi incaran kaum hawa pada saat ini.

Jika tidak dirawat dengan teratur terkadang menimbulkan kondisi seperti paha atau betis yang penuh tumpukan lemak. Perlu diketahui cara mengecilkan paha yang tepat untuk mengatasi hal ini.

Olahraga wajib cara mengecilkan paha

Pada umumnya bagian paha yang besar terjadi karena masalah obesitas atau kegemukan, kalori yang tidak digunakan oleh tubuh akan tertimbun menjadi lemak kemudian tersimpan pada beberapa area tertentu pada tubuh kita, salah satunya betis maupun paha.

Dengan melakukan latihan gerakan olahraga khusus cara mengecilkan paha, tak hanya langsing membakar lemak tapi tentunya menyehatkan tubuh. Berikut beberapa cara yang perlu dilakukan secara rutin, ya.

Jogging

Inilah olahraga yang sangat efektif sekali untuk membantu mengecilkan paha, sebab gerakan yang kita lakukan ketika jogging akan dengan mudah membakar lemak sekaligus melatih otot-otot bagian bawah tubuh, khususnya paha.

Lakukan jogging ini setiap hari ya, entah itu pagi atau sore hari demi mendapatkan hasil yang cepat dan maksimal. Mulailah dengan cara yang mengasyikkan, kita bisa jogging ke taman, ke pantai, ataupun ke lokasi dengan pemandangan indah lainnya.


Baca juga:


Bersepeda

Isi waktu luangmu dengan cara bersepeda, aktivitas yang seru ini juga sangat ampuh untuk membantu mengecilkan paha. Sama halnya dengan jogging, gerakan kaki yang mengulang pada saat bersepeda akan dengan mudah membakar lemak serta melatih otot.

Bersepeda di pagi hari juga bisa membuat pikiran semakin relaks dan siap menghadapi hari. Sementara di sore hari bisa membuat tubuh segar dan istirahat lelap.

Berenang

Punya hobi berenang ternyata sangat menguntungkan di banyak hal, termasuk cara mengecilkan paha. Tidak hanya membantu meninggikan badan, ternyata gerakan-gerakan ketika berenang juga secara aktif mampu memicu paha dan kaki untuk bergerak efektif. Dengan demikian, mudah membakar lemak dan melatih otot-otot pada paha semakin kencang.

Lompat tali

Gerakan pada lompat tali juga dapat secara aktif memicu gerak otot-otot dari bagian pinggul hingga betis. Lompat tali juga memicu pembakaran lemak pada paha sekaligus membuat otot-otot pada paha semakin kencang.

Tali yang digunakan juga harus sesuai dengan tinggi badan, lho, sehingga kita bisa melompat dengan sempurna. Tidak disarankan menggunakan tali terlalu panjang maupun terlalu pendek.

Selalu lakukan pemanasan sebelum melakukan beberapa cara mengecilkan paha tersebut. Iringi dengan pola makan lebih sehat, perbanyak sayur dan air putih. Selamat mencoba, Sobat!

Danur K Atsari



Buat Tulisan
Pecinta Kuliner Wajib Cicipi 6 Makanan Khas Daerah Luar Jawa Ini
Previous
Pecinta Kuliner Wajib Cicipi 6 Makanan Khas Daerah Luar Jawa Ini
Kuliner Enak Kota Kembang yang Menawarkan Suasana Berbeda
Next
Kuliner Enak Kota Kembang yang Menawarkan Suasana Berbeda
Related Articles
Back to
top