x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

Begini  Cara mengatasi Susah Tidur yang Ampuh


Tidur merupakan  cara terbaik tubuh untuk beristirahat. Karena itu jika kita kesulitan untuk tidur atau insomnia, tubuh kita akan merasa lelah meski masih pagi hari bahkan akan merasa tidak semangat saat menjalani aktivitas.

Susah tidur biasanya disebabkan dari faktor stres berat, banyak pikiran, terbiasa bekerja dimalam hari, jam kerja yang tidak pasti, sakit ataupun sebagainya.

Jangan pernah anggap persoalan susah tidur dengan remeh, karena hal ini akan menimbulkan banyak penyakit yang akan datang dalam tubuh kita.

Oleh karena itu, jika mengalami susah tidur segeralah mencari solusinya Cara mengatasi susah tidur dengan memperhatikan hal-hal yang berada disekitar kita.

Cat dinding kamar dengan tepat.

Warna dapat memengaruhi psikologi seseorang, dan jika seseorang berada di dalam ruangan dengan warna yang tidak sesuai dengan seleranya bisa saja ini memengaruhi pola tidurnya.

Kita bisa menggunakan warna biru muda atau hijau muda bisa memberikan efek relaksasi, tenang, menyenangkan, damai, dan penuh harapan atau memilih warna lain seperti krem, merah muda, bisa juga menenangkan saat menjelang tidur.



Pilih kasur yang sesuai. Mungkin saja secara tidak disadari gangguan tidur yang kita alami karena masalah kasur.

Untuk memilih kasur yang tepat, kita bisa mencobanya dengan merasakan apakah kita dalam posisi nyaman dan tidak ada bagian tubuh yang mendapat tekanan lebih. Biasanya, orang dengan bobot tubuh berat membutuhkan kasur yang kebih tebal.

Mengurangi cahaya. Agar tidur merasa nyenyak, gunakan cahaya yang lebih redup bahkan jika dipelukan matikan lampu agar kamar kita menjadi gelap. Karena mata akan beristirahat dan mengantuk saat dalam keadaan gelap.

Posisi jam yang tepat.

Menaruh jam di dalam kamar sebenarnya tidak apa, hanya saja letaknya yang harus diperhatikan. Hindari menaruh jam persis di depan tempat tidur kita,  sehingga sangat mudah terlihat oleh pandangan saat tidur.

Dengan sering melihat jam, kita akan timbul rasa tidak nyaman dan gelisah apalagi mengetahui bahwa saat itu sudah lewat dari jam tidur seharusnya. Sebaiknya kita mengganti  jam dinding dengan jam meja untuk  menghindari rasa ingin melihat jam.

Perhatikan ventilasi udara kamar.

Udara dapat mempengaruhi kenyamanan kita dalam tidur. Karena itu, kamar yang baik seharusnya memiliki sirkulasi yang baik agar udara dapat masuk ke dalam kamar dengan baik.

Jika sudah  memperhatikan hal diatas, cara mengatasi susah tidur yang paling mudah sebenarnya hanyalah dengan berdzikir dan beristighfar..

Fifi Jacob



Buat Tulisan
Tambahkan 6 Makanan Pencegah Kanker Dalam Menu Makanan Sekarang Juga!
Previous
Tambahkan 6 Makanan Pencegah Kanker Dalam Menu Makanan Sekarang Juga!
Inilah 5 Manfaat Baking Soda untuk Perawatan Tubuh Sehari-hari
Next
Inilah 5 Manfaat Baking Soda untuk Perawatan Tubuh Sehari-hari
Related Articles
Back to
top