x
Login

Or


New to Moslem Lifestyle? Sign up!
x
Forgot Password

Please enter the email address registered on your account


x Have an account? Login
Sign up


Or

x

Stay in the know

The latest news and fabulous ideas straight to your inbox.


Lifestyle   FYI

5 Cara Mengatasi Perut Buncit dari Jenis Masing-masing


Cara-mengatasi-perut-buncit

(sumber: dailyone.com)

Durasi Baca: Hanya 1 Menit

Salah satu keluhan bagi beberapa orang yang tak kunjung terselesaikan adalah perut buncit. Bukan hanya soal penampilan, kondisi ini biar diabaikan saja memperbesar risiko penyakit.

Tapi sudah tahu belum? Walaupun tampak sama, ternyata perut buncit punya bentuk dan ukuran yang berbeda, lho.

Dengan mengetahui jenisnya, kita bisa melakukan beberapa cara mengatasi perut buncit yang lebih ampuh.

Cara Mengatasi Perut Buncit Dari Jenis-jenisnya

Sudah saatnya kita mengenali jenis perut buncit yang dimiliki. Dengan begitu kita bisa memilih cara mengatasi perut buncit mana yang paling sesuai. Dilansir dari Kompas Health, berikut penjelasannya.

1. Perut buncit karena kembung

Ciri-cirinya menyembul seperti balon.

Bentuk awalnya datar kemudian menggembung perlahan, terutama setelah makan. Penyebab utamanya ialah gas yang dihasilkan oleh bakteri dalam usus yang kesulitan menghancurkan makanan dalam perut.

Kondisi sembelit, kebiasaan makan terlalu banyak dalam satu waktu, mengunyah permen karet, dan minum pakai sedotan juga bisa mendorong otot-otot dinding perut menyembul ke luar.

Sebaiknya kurangi konsumsi makanan yang sulit dicerna seperti pemanis buatan, bawang putih, bawang merah, buah plum, ceri, bit, dan jamur.

Bagi yang tidak bisa mencerna produk susu dan olahannya, sebaiknya lakukan diet bebas laktosa.

 

2. Perut buncit pear tummy

Ciri-cirinya yaitu memiliki pinggang yang ramping tapi membesar di bagian bawahnya hingga bagian pinggul.

Biasa terjadi pada ibu yang baru melahirkan atau memang adanya dominasi estrogen yang dipengaruhi oleh faktor genetik, ketidakseimbangan hormon seksual wanita, pola olahraga yang salah, maupun pola makan yang monoton.

Sebaiknya hindari makanan yang mengandung kadar estrogen cukup tinggi seperti susu kedelai, tahu tempe, bawang putih, buncis, biji wijen, dan sebagainya.

Gantilah dengan makanan kaya serat atau sayuran berdaun hijau untuk membantu mengikat dan menghancurkan kelebihan estrogen dalam pencernaan.

Tips-mengatasi-perut-buncit

(sumber: pinterest)

3. Perut buncit stress tummy

Ciri-cirinya mencuat ke depan, dimulai dari area bawah payudara membentuk gulungan lembut ke bawah dengan tekstur yang lebih lembut dan kendur.


Baca Juga:


Penyebab utamanya tentu stres berlebihan. Ketika stres, hormon kortisol akan membantu gula masuk ke dalam aliran darah dengan mudah dan memberi energi lebih.

Kalau kita malas gerak, sering melewatkan waktu makan, mengonsumsi kopi dan ngemil makanan yang tidak sehat, energi berlebih ini akan menumpuk jadi lemak di perut.

Sebaiknya kurangi stres dengan melakukan relaksasi seperti yoga. Kurangi begadang, konsumsi makanan yang rendah karbohidrat, serta biasakan makan secara pelahan tidak terburu-buru.

4. Perut buncit tiroid tummy

Cirinya yaitu memiliki perut buncit disertai melebarnya bagian tubuh lain. Tiroid merupakan kelenjar yang berbentuk kupu-kupu pada leher dan membentuk hormon tiroksin.

Tugas hormon ini mengendalikan kecepatan tubuh dalam memproses kalori makanan. Tetapi, 1:13 wanita memiliki kondisi yang disebut dengan hipotiroidisme yaitu kurangnya hormon tiroksin.

Belum ada penyebab pasti, hanya saja hipotiroidisme biasanya disebabkan oleh penuaan dan kelainan kekebalan tubuh.

Secara alami, kita bisa mengatasinya dengan mengonsumsi makanan yang mengandung yodium untuk membantu kerja tiroid.

5. Perut buncit wine tummy

Cirinya yaitu hanya perut yang menonjol ke depan, sementara bagian tubuh lain tidak. Penyebab utamanya adalah terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi karbohidrat olahan dan jenis alkohol.

Kedua jenis makanan ini membentuk lemak di bawah lapisan kulit serta di balik dinding otot perut.

Segera kendalikan jumlah kalori yang didapatkan dari karbohidrat olahan, perbanyak makanan berserat. Hentikan juga konsumsi alkohol dalam bentuk apapun.

Yuk, segera tangani dengan cara mengatasi perut buncit sesuai dengan penyebab dan jenisnya tersebut. Hiduplah lebih sehat dan ucapkan selamat tinggal pada lemak jahat, Moslem Fellas!

Danur K Atsari



Buat Tulisan
7 Tips agar Jilbab Bau Apek Hilang Dalam Sekejap
Previous
7 Tips agar Jilbab Bau Apek Hilang Dalam Sekejap
Tengok Kembali, Apa Niat Ibadahmu yang Sebenarnya?
Next
Tengok Kembali, Apa Niat Ibadahmu yang Sebenarnya?
Related Articles
Back to
top